De ultieme gids voor de Everest Base Camp trektocht

Kronkelend door de diep uitgesleten valleien te midden van de torenhoge pieken van de Himalaya, de Everest Base Camp trektocht is een reis die resoneert met avonturiers over de hele wereld. Deze trektocht biedt onverschrokken reizigers de kans om in de voetsporen te treden van legendarische bergbeklimmers en de grootsheid te ervaren van 's werelds hoogste berg, Mount Everest.

De aantrekkingskracht van het EBC trekt jaarlijks 40.000 bezoekers, Ze komen allemaal om het rijke culturele tapijt van Nepal te ervaren en de diepe band te begrijpen tussen de Sherpa gemeenschap en de glorieuze bergen, de verblijfplaats van hun goden.

Wat is het Everest Base Camp (EBC)?

Everest Base Camp, beter bekend als EBC, is de belangrijkste halteplaats voor bergbeklimmers die de Mount Everest willen beklimmen. Er zijn eigenlijk twee basiskampen voor de Everest in het hart van de Himalaya: een in Nepal in het zuiden en een in Tibet in het noorden. Het Nepalese basiskamp ligt op 5.364 meter hoogte, terwijl de Tibetaanse tegenhanger iets lager ligt op 5.150 meter.

Degene die EBC wordt genoemd is meestal de Nepalese, omdat de Chinezen strengere beperkingen opleggen voor bezoekers van buitenaf, waardoor een bezoek aan Tibet meestal een logistieke nachtmerrie is die al het drama niet waard is. Sinds februari 2019 is de toegang volledig afgesloten.

Tijdens de belangrijkste klimseizoenen verandert het basiskamp in Nepal in een bruisend centrum. Het is niet zomaar een verzameling tenten, maar een levendige gemeenschap. Klimmers uit alle hoeken van de wereld komen hier samen, elk met het gedeelde doel om de top van 's werelds hoogste piek te bereiken. Tijdens de voorbereidingen worden verhalen en ervaringen uitgewisseld en wordt er geanticipeerd op de uitdagende beklimming die in het verschiet ligt.

Historisch is EBC getuige geweest van talloze monumentale momenten in de bergsport. Het heeft de hoogtepunten van succesvolle toppen en de dieptepunten van tragische gebeurtenissen meegemaakt. In april 2015 werd Nepal bijvoorbeeld getroffen door een verwoestende aardbeving, die een lawine veroorzaakte op Pumori die door het South Base Camp raasde, waarbij ten minste 19 levens verloren gingen. Dergelijke gebeurtenissen hebben het verhaal van EBC door de jaren heen gevormd.

De afgelopen tijd is ook de bezorgdheid over het milieu op de voorgrond getreden. In juni 2022 werd aangekondigd dat het kamp 200-400 m lager zou worden gevestigd vanwege het snelle smelten en dunner worden van de Khumbu gletsjer, waardoor het bestaande kamp mogelijk onveilig zou worden voor trekkers.

Waar gaat de EBC trektocht heen?

De Everest Base Camp trektocht is een fascinerende reis door het hart van de Khumbu regio in Nepal. Vanaf Lukla, na een korte vlucht vanaf Kathmandu, zetten trekkers voet op een pad dat hen door een reeks pittoreske dorpjes, dichte bossen en over ruisende rivieren voert.

De eerste fase van de trektocht leidt naar de bruisende Sherpa stad Namche Bazaar, vaak beschouwd als de poort naar de hoge Himalaya. Vanaf hier slingert de route door dorpen als Tengboche, bekend om zijn iconische klooster, en Dingboche, dat een panoramisch uitzicht biedt op de Himalayareuzen.

Naarmate de trekkers hoger komen, doorkruisen ze Lobuche en Gorakshep, waarbij de laatste stop de laatste is voordat het basiskamp van Everest wordt bereikt. Onderweg zijn er mogelijkheden om uitkijkpunten te beklimmen, zoals Kala Patthar, dat een van de meest adembenemende uitzichten biedt op de Mount Everest.

Highlights van de EBC-trekking

Sagarmatha National Park

Het park beslaat een uitgestrekt gebied van 1.148 km^2 (443 sq mi) in het Solukhumbu District. De hoogte varieert van 2.845 meter (9.334 voet) op het laagste punt tot de torenhoge 8.848 meter (29.029 voet) op de top van de Mount Everest.

Het park wordt geroemd om zijn dramatische landschappen, die majestueuze besneeuwde toppen, gletsjers en diepe valleien omvatten. Naast de Mount Everest heeft het park nog zeven andere pieken van meer dan 7.000 meter hoog.

Historisch gezien werd het park opgericht in 1976 en later, in 1979, kreeg het de onderscheiding het eerste nationale park van Nepal te zijn dat werd ingeschreven als natuurlijk werelderfgoed. Het park is altijd een harmonieuze mix geweest van natuur en cultuur. 

Over 2.500 Sherpa mensen wonen binnen de grenzen van het park en handhaven hun traditionele gebruiken, waaronder het beperken van de jacht op dieren en het slachten en het vereren van alle levende wezens. Hun inheemse praktijken voor het beheer van natuurlijke hulpbronnen hebben aanzienlijk bijgedragen aan de succesvolle instandhouding van het park.

Wat betreft fauna, is het park een toevluchtsoord voor vogelliefhebbers, met 208 vogelsoorten, waaronder de Impeyan fazant, lammergier, sneeuwhoen en alpenkauw. Er leven ook hoefdieren zoals de Himalaya thar, Himalaya serow en muskusherten. De hoger gelegen gebieden bieden een habitat voor de sneeuwluipaard, terwijl de lager gelegen bossen worden bezocht door de Indische luipaard.

Kathmandu

Kathmandu is de eerste stop van elke trekker voordat hij zich waagt in het hart van de Himalaya. De bruisende hoofdstad van Nepal is een mix van geschiedenis, cultuur en moderniteit. Met zijn eeuwenoude tempels, drukke markten en smalle kronkelige straatjes biedt de stad een zintuiglijke overload aan bezoekers. Kathmandu is het startpunt voor de meeste trekkers op weg naar het EBC en is dus de plaats waar de voorbereidingen beginnen. Maar naast de logistiek is het een stad die uitnodigt om verkend te worden, van de UNESCO Werelderfgoed sites in de Kathmandu Vallei tot de lokale eetgelegenheden die traditionele Nepalese gerechten serveren.

Lukla

Lukla is de toegangspoort tot de regio Everest. Lukla is bereikbaar met een spannende vlucht die landt op een van de meest uitdagende landingsbanen ter wereld, Tenzing-Hillary Airport, en is de plek waar de trektocht echt begint. Dit kleine stadje, gelegen op de berghelling, bruist van de trekkers, dragers en lokale Sherpa's, die zich allemaal voorbereiden op de reis die voor hen ligt.

Namche Bazaar

Namche Bazaar wordt vaak de Sherpa Hoofdstad genoemd. Namche Bazaar is een kleurrijk bergstadje dat dient als belangrijk handelsknooppunt en acclimatisatiestop voor trekkers. Met zijn terrasvormige indeling biedt Namche een van de eerste onbelemmerde uitzichten op de reuzen van de Himalaya. De stad is uitgerust met cafés, winkels en zelfs een geldautomaat, wat een echte zeldzaamheid is, waardoor het een moderne oase in het hart van de Himalaya is.

Tengboche

Tengboche is vooral bekend om zijn iconische klooster, het grootste in de regio Khumbu. Met op de achtergrond Ama Dablam, een van de mooiste bergen in de Himalaya, is het Tengboche klooster een spiritueel centrum waar trekkers vaak stoppen om de rust op te snuiven en deel te nemen aan gebedsceremonies in de avond.

Dingboche

Dingboche, gelegen in de Chukung Vallei, is een schilderachtig dorp tussen de stenen muren die gerst-, boekweit- en aardappelvelden beschermen. Dingboche wordt vaak gebruikt als acclimatisatiestop en biedt trekkers een prachtig uitzicht op Lhotse, Island Peak en Ama Dablam, waardoor het een sereen rustpunt op de reis is.

Gorakshep

De laatste stop voordat het basiskamp van Everest wordt bereikt, Gorakshep, is een kleine nederzetting aan een bevroren meerbedding. Op een hoogte van 5.164 meter is dit het startpunt voor de laatste etappe naar EBC en de beklimming van Kala Patthar, met uitzichten van dichtbij op de Khumbu-gletsjer en het Everest-massief.

Kala Patthar

Kala Patthar, dat vaak wordt beschouwd als het hoogtepunt van de EBC-trekking, ligt op 5.643 meter en biedt een van de meest adembenemende panoramische uitzichten op de Mount Everest en de omringende bergtoppen. Als de zon opkomt of ondergaat, is het lichtspel op de besneeuwde bergen een lust voor het oog, waardoor de beklimming van Kala Patthar een must is voor elke EBC trekker.

Over de Mount Everest

De Mount Everest, 's werelds hoogste top, staat hoog en majestueus in de Himalaya en markeert de grens tussen Nepal en Tibet, een autonome regio van China. Met een hoogte van 8.848 meter is het een wonder der natuur dat al eeuwenlang tot de verbeelding spreekt van avonturiers en ontdekkingsreizigers. 

De berg werd in de 19e eeuw vernoemd naar George Everest, een voormalig landmeter-generaal van India. De lokale namen hebben echter een diepe culturele en religieuze betekenis. In het Tibetaans staat de berg bekend als Chomolungma, wat vertaald "Moedergodin van de wereld" betekent, terwijl hij in het Nepalees Sagarmatha heet.

Culturele betekenis

Het Sherpa-volk, dat oorspronkelijk uit de regio komt, heeft een grote eerbied voor de Mount Everest. Voor hen is het niet zomaar een berg, maar een heilige entiteit. De Sherpa's geloven dat de bergen de verblijfplaats van godheden zijn en de Mount Everest neemt als hoogste berg een speciale plaats in hun spirituele geloof in. Deze diepgaande band tussen de Sherpa-gemeenschap en de bergen voegt een laag van culturele en religieuze betekenis toe aan het toch al ontzagwekkende landschap.

Een korte geschiedenis van de beklimming van de Mount Everest

De verovering van de Mount Everest kent een rijke geschiedenis. De eerste succesvolle beklimming werd in 1953 uitgevoerd door Sir Edmund Hillary uit Nieuw-Zeeland en Tenzing Norgay, een Tibetaanse Sherpa-gids. Hun monumentale prestatie vormde de basis voor talloze expedities die volgden.

Het beklimmen van Everest is echter vol uitdagingen. De hoogte, extreme kou en onvoorspelbare weersomstandigheden maken het een hachelijke onderneming. Ondanks deze uitdagingen heeft de allure van het staan op de top van 's werelds hoogste piek klimmers van over de hele wereld aangetrokken.

De toenemende populariteit van het beklimmen van de Everest heeft in de loop der jaren tot bezorgdheid geleid. Op de berg zijn verkeersopstoppingen ontstaan met klimmers die op hun beurt op de top wachten. Dit heeft niet alleen de risico's vergroot, maar ook geleid tot bezorgdheid over het milieu, met afgedankte uitrusting en afval die het ongerepte milieu aantasten.

De Sherpa-gemeenschap heeft weliswaar geprofiteerd van de klimindustrie, maar is ook geconfronteerd met uitdagingen. Ze spelen een cruciale rol in het succes van veel expedities door hun onschatbare expertise en lokale kennis. Ze dragen echter ook de grootste risico's en worden vaak geconfronteerd met levensbedreigende situaties.

EBC trektocht in getallen

• Totale afstand: De Everest Base Camp trektocht overbrugt een afstand van ongeveer 120 km.
• Totaal stijgen/dalen: De cumulatieve stijging/daling tijdens de trektocht is ergens in de buurt van 6.000 meter (19.700 voet).
• Duur: Trekkers hebben meestal tussen de 11 en 15 dagen nodig om de hele tocht te volbrengen.
• Gemiddelde dagelijkse afstand: Afhankelijk van de afgelegde route leggen trekkers dagelijks 10-15 kilometer af, inclusief 600 hoogtemeters.
• Hoogste punt: Kala Patthar, dat op 5.640 meter hoogte ligt.
• Moeilijkheidsgraad: De Everest Base Camp trektocht is een uitdaging vanwege de lengte, de hoogte en het ruige terrein. Een goede acclimatisatie is cruciaal om hoogteziekte te voorkomen. Een gemiddelde tot hoge conditie wordt aanbevolen.
• Technische moeilijkheidsgraad: De tocht is niet-technisch, wat betekent dat er geen speciale bergbeklimmersvaardigheden of -uitrusting voor nodig is. Het pad kan echter wel ruw zijn en er zijn enkele steile stukken.

Trekking EBC

Wanneer moet je de EBC-trekking maken?

De beste tijden om de EBC-trekking te maken zijn tijdens de voormiddag (lente) en de na-moesson (herfst). Specifiek:

• Voorjaar (maart tot mei): Dit is de populairste tijd voor de EBC trektocht. Het weer is relatief warmer en de rododendronbossen bloeien in levendige kleuren, wat de tocht nog mooier maakt. De dagen zijn zonnig en bieden een helder uitzicht op de majestueuze bergtoppen.
• Het najaar (september tot november): Een andere favoriete periode voor trekkers, de periode na de moesson biedt een heldere hemel en frisse lucht. De temperaturen zijn koeler dan in de lente, maar de zichtbaarheid is het best en biedt een onbelemmerd uitzicht op de Himalaya-reeks.

Het is aan te raden om het moessonseizoen (juni tot augustus) te vermijden vanwege de hevige regenval, die de paden glad en gevoelig voor aardverschuivingen kan maken. Ook de wintermaanden (december tot februari) kunnen extreem koud zijn, vooral op grotere hoogten, en sommige delen van de route kunnen gesloten zijn vanwege sneeuw.

Onafhankelijk van het seizoen is het essentieel om voorbereid te zijn op wisselende weersomstandigheden. Het weer in de bergen is onvoorspelbaar en de temperaturen kunnen aanzienlijk dalen naarmate je hoger komt. Controleer altijd het weerbericht, overleg met plaatselijke experts of boek de tocht bij een trekkingbureau voordat je op pad gaat.

Hoe bereik ik het beginpunt van de trektocht?

Het belangrijkste beginpunt van de Everest Base Camp trektocht is Lukla. Hier lees je hoe je Lukla kunt bereiken vanuit Kathmandu, de hoofdstad van Nepal:

Vlucht van Kathmandu naar Lukla:De meest directe en snelste manier om Lukla te bereiken is door een vlucht te nemen van Kathmandu's Tribhuvan International Airport naar het Tenzing-Hillary Airport in Lukla. Het vliegveld in Lukla wordt vaak een van de meest uitdagende ter wereld genoemd vanwege de korte landingsbaan en het omringende bergachtige terrein. Het is aan te raden om de vroegste vlucht van de dag te boeken, omdat de wind in de namiddag tot annuleringen of vertragingen kan leiden. Houd bij het plannen van uw reisschema altijd rekening met mogelijke vertragingen of annuleringen.

Kathmandu naar Salleri naar Lukla: Als u op zoek bent naar een langere trekkingervaring of kosten wilt besparen, kunt u per bus of jeep over land van Kathmandu naar Salleri reizen. Vanaf Salleri is het 2 tot 3 dagen lopen naar Lukla. Deze route bespaart niet alleen op de vluchtkosten, maar biedt ook een meer diepgaande ervaring van de lokale landschappen en culturen.

Accommodatie

Teahouses zijn de ideale accommodatiekeuze voor trekkers die de Everest Base Camp-route afleggen. Deze traditionele verblijven, vaak gerund door lokale Sherpa-families, combineren naadloos de warmte van de Nepalese gastvrijheid met de rustieke charme van de Himalaya.

Bij binnenkomst in een theehuis worden trekkers meestal begroet door een gemeenschappelijke eetruimte, vaak gecentreerd rond een kachel die warmte uitstraalt en een gezellige onderbreking van de bergkou biedt. De kamers zijn eenvoudig, maar bieden een comfortabele ruimte om uit te rusten. Ze hebben meestal twee eenpersoonsbedden met eenvoudig beddengoed, en hoewel de bijgeleverde dekens knus zijn, is het een goed idee voor trekkers om hun slaapzak mee te nemen, vooral tijdens de koudere maanden.

Het is echter goed om te weten dat theehuizen in populaire plaatsen zoals Lukla of Namche Bazaar misschien wat meer voorzieningen bieden, maar dat de faciliteiten eenvoudiger kunnen worden naarmate je hoger in de bergen komt. Terwijl theehuizen op lagere hoogte bijvoorbeeld tegen betaling douches (soms heet) aanbieden, hebben de hoger gelegen theehuizen soms alleen een emmer lauw water. 

Op dezelfde manier hebben de meeste theehuizen westerse toiletten, maar sommige hebben alleen traditionele hurktoiletten, vooral buiten de gebaande paden.

Eten

De theehuizen en lodges langs de trekroute dienen als vitale pitstops, waar voedzame maaltijden worden verstrekt die essentieel zijn voor de zware tocht die voor ons ligt. Deze eetgelegenheden bieden een mix van traditionele Nepalese en Tibetaanse gerechten, in combinatie met bekende wereldwijde favorieten, zodat trekkers zowel het comfort van de smaken van thuis krijgen als de sensatie van nieuwe culinaire ervaringen.

Typische ontbijtgerechten:

• Toast: Een veelgebruikt ontbijtartikel, meestal geserveerd met boter en diverse soorten jam.
• Eggs: Een geweldige bron van eiwitten, essentieel voor spierherstel en herstel. Je kunt ze naar eigen voorkeur koken, roerei maken of er een omelet van maken.
• Pannenkoeken: Vaak puur geserveerd of met beleg zoals honing, jam of citroen.
• Porridge:pap, meestal gemaakt van haver of maïsmeel, is een warme en vullende maaltijd, vaak gezoet met suiker en soms geserveerd met fruit.
• Tsampa: Een traditioneel Tibetaans gerecht gemaakt van geroosterd gerstemeel, vaak gemengd met thee en boter. Tsampa is licht verteerbaar en geeft snel energie.

Lunch/diner:

• Dal Bhat: Deze Nepalese hoofdmaaltijd bestaat uit linzensoep (Dal), rijst (Bhat), groentecurry en pickles. Het biedt een evenwichtige inname van eiwitten, koolhydraten en voedingsstoffen, en wordt meestal geserveerd met gratis hervullingen in theehuizen.
• Chowmein: Een roergebakken noedelgerecht met gemengde groenten en soms kip of ei. Het biedt een mix van koolhydraten en eiwitten en is een smaakvolle keuze.
• Thukpa: Een hete noedelsoep van Tibetaanse oorsprong, Thukpa bevat meestal groenten en vlees (vaak kip of yak). Het is troostend, warm en kan helpen bij de hydratatie op grote hoogten.
• Momos: Dit zijn Tibetaanse knoedels gevuld met groenten of vlees en geserveerd met een dipsaus. Momos zijn een plaatselijke favoriet.
• Pasta: Pastagerechten variëren, maar worden over het algemeen geserveerd met een eenvoudige tomaten- of kaassaus.
• Pizza: De pizza die onderweg wordt geserveerd is een eenvoudige variant, meestal met een dunne korst en basisbeleg zoals kaas, tomaat en misschien wat groenten of tonijn uit blik.
• Sandwiches: Deze kunnen verschillende soorten beleg bevatten, zoals kaas, tonijn uit blik, tomaten of komkommers.
• Internationale gerechten: Sommige theehuizen serveren bekende internationale gerechten zoals spaghetti of mac & cheese.

De maaltijden tijdens de Everest Base Camp trekking zijn eenvoudig, maar bedoeld om de energie en voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de fysieke inspanningen van een trekking op grote hoogte. De maaltijden maken deel uit van het avontuur en het proberen van lokale gerechten is een integraal onderdeel van de ervaring. 

Verplichte vergunningen

Een trektocht naar het Everest Base Camp is voor velen een droom, maar voordat je aan deze ongelooflijke reis begint, is het essentieel om ervoor te zorgen dat je de benodigde vergunningen hebt. Dit zijn de benodigde vergunningen voor de Everest Base Camp trekking:

1. Khumbu Rural Municipality Permit:

• Beschrijving: Deze vergunning is verplicht voor alle trekkers, inclusief SAARC-burgers.
• Kosten: NPR 2.000 per persoon voor de eerste vier weken. Na vier weken stijgen de kosten naar NPR 2.500 per persoon.
• Waar te verkrijgen: In Lukla bij aankomst of in Monjo bij de balie van het Sagarmatha National Park voor trekkers die aankomen vanuit Jiri of Salleri.

2. Sagarmatha National Park Entry Permit:

• Beschrijving:Met deze vergunning mogen trekkers het Sagarmatha National Park, een UNESCO Werelderfgoed, betreden.
• Kosten: Buitenlanders: NPR 3.000 per persoon.
• Waar te verkrijgen: Het Nepal Tourism Board Office in Kathmandu of de Sagarmatha National Park Entry Gate in Monjo.

Met ingang van september is de solotrekking in Nepal aanzienlijk veranderd. Het Ministerie van Binnenlandse Zaken van het land kondigde aan dat reizigers die het Himalaya-land bezoeken nu verplicht zijn om ondersteunend personeel in te huren, in de vorm van een drager of een gids.

Deze beleidswijziging was vooral een reactie op de bezorgdheid over de veiligheid, met als doel ervoor te zorgen dat reizigers veilig in afgelegen gebieden van het land kunnen verblijven. Het is ook bedoeld om meer werkgelegenheid te bieden aan lokale dragers en gidsen. Deze verordening heeft geen invloed op groepen wandelaars, omdat zij al verplicht waren om met een door de overheid goedgekeurd trekkingbureau te reizen.

Als je besluit om deel te nemen aan een georganiseerde rondreis, zullen de touroperators alle vergunningsvereisten voor je afhandelen. Dit betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over het verkrijgen van de benodigde vergunningen, waardoor het voorbereidingsproces soepeler en gemakkelijker verloopt.

Uitdagingen van de EBC trektocht

Net als elke andere trektocht op grote hoogte brengt de Everest Base Camp trektocht zijn eigen uitdagingen met zich mee. Een van de grootste problemen voor trekkers is hoogteziekte, of Acute Mountain Sickness (AMS). Terwijl trekkers de ruige paden naar het EBC beklimmen, wordt de lucht ijler en daalt het zuurstofgehalte. 

Hoogteziekte

Symptomen van AMS kunnen binnen zes tot 24 uur na het bereiken van hoogtes boven de 2.400 meter optreden. Deze symptomen variëren van hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid tot ernstigere aandoeningen zoals vochtophoping in de longen of hersenen.

Om het risico op AMS te beperken, is het cruciaal om goed te acclimatiseren. Dit betekent in feite dat je voor elke 600 meter hoogte minstens één dag rust neemt. Het drinken van 4-5 liter water per dag en het overwegen van medicijnen zoals Diamox na overleg met een arts kunnen ook helpen bij de preventie.

Maagproblemen

Naast de uitdagingen van de hoogte kan de lokale keuken, hoewel heerlijk, soms leiden tot maagproblemen voor trekkers niet gewend aan Nepalees eten. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat het water dat je drinkt gezuiverd is en om voorzichtig te zijn met rauw voedsel. Regelmatig je handen reinigen en kiezen voor vers bereide maaltijden in plaats van rauw voedsel kan de kans op maagkwalen aanzienlijk verkleinen.

Noodgevallen en verzekering

Maar de uitdagingen van de EBC-trekking zijn niet alleen fysiek. Het afgelegen karakter van de trektocht betekent dat als er iets misgaat, er misschien niet direct hulp beschikbaar is. Daarom is een uitgebreide reisverzekering met dekking voor trektochten op grote hoogte en evacuaties in noodsituaties van het grootste belang.

In het geval van ernstige AMS of andere noodsituaties moeten trekkers mogelijk per helikopter naar Kathmandu worden geëvacueerd voor medische behandeling. Het is een herinnering aan de ruige en afgelegen aard van de Himalaya, zelfs op een platgetreden pad als de EBC-trekking.

Recente regelgeving in Nepal heeft ook het belang van veiligheid benadrukt. Solotrekkers, die vroeger zelfstandig over de paden van de Himalaya trokken, zijn nu verplicht om ondersteuning in te huren, in de vorm van een drager of een gids. Deze verandering zorgt niet alleen voor de veiligheid van de trekkers, maar biedt ook werkgelegenheid aan de lokale Sherpa-gemeenschap.

Tot slot is het essentieel om de trektocht met respect en voorbereiding te benaderen. De bergen zijn onvergeeflijk, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kan de tocht naar de voet van 's werelds hoogste top een veilige en onvergetelijke ervaring zijn.

Hoe pak je de trektocht aan

Met een gids/groep

De trektocht naar het Everest Base Camp met een gids of als onderdeel van een groep biedt een gestructureerde en ondersteunende ervaring. Lokale gidsen, vaak afkomstig uit de Sherpa-gemeenschap, brengen een schat aan kennis mee over de cultuur, geschiedenis en natuurlijke wonderen van de regio. Ze kunnen ook helpen bij het navigeren door de lokale gewoonten en taalbarrières.

Wandelingen in groepsverband, vaak georganiseerd door gerenommeerde bedrijven in Kathmandu, bevorderen het gemeenschapsgevoel en het gezamenlijke avontuur. Voor geïnteresseerden biedt ons bedrijf begeleide trektochten met ervaren lokale professionals die zorgen voor een veilige en verrijkende reis.

Met een drager

Alone

Voor degenen met een sterk gevoel voor avontuur en die bekend zijn met trektochten op grote hoogte, kan de Everest Base Camp trektocht solo worden ondernomen. Het biedt een unieke kans voor introspectie te midden van de grootsheid van de Himalaya. Het is echter belangrijk om te weten dat de nieuwe toeristenwetten die een gids of drager vereisen momenteel niet van toepassing zijn op de Everest regio, maar dit zou in de nabije toekomst kunnen veranderen. Solo trekkers moeten op de hoogte blijven van de Nepalese trekkingregels.

Typische EBC trektochtroute

Voor degenen die waarde hechten aan flexibiliteit en autonomie is een zelfstandige trekking tijdens de Everest Base Camp route wellicht de beste optie. Met deze aanpak kun je je eigen tempo bepalen en je eigen pad kiezen. Afhankelijk van je snelheid, acclimatisatie en stops, kan de tocht tussen de 12 tot 14 dagen duren.

Als je kiest voor een trektocht met een gids of als onderdeel van een groep, krijg je een meer gestructureerde ervaring. Deze tochten hebben meestal een vaste route, waardoor een goede acclimatisatie wordt gegarandeerd en de belangrijkste hoogtepunten van de regio worden aangedaan.

Een typische Everest Base Camp trektocht ziet er als volgt uit:

• Dag 1: Aankomst en verkenning in Kathmandu.
• Dag 2: Vlucht naar Lukla; trektocht naar Phakding.
• Dag 3: Trek naar Namche Bazaar.
• Dag 4: Acclimatisatie in Namche Bazaar.
• Dag 5: Trek naar Tengboche.
• Dag 6: Reis naar Dingboche met een bezoek aan het Pangboche klooster.
• Dag 7: Acclimatisatie in Dingboche.
• Dag 8: Beklim de Dungla berg; trek naar Lobuche.
• Dag 9: Trek naar Gorakhshep; bezoek Everest Base Camp.
• Dag 10: Wandeling naar Kala Patthar; terugkeer naar Pheriche.
• Dag 11: Afdaling naar Namche Bazaar.
• Dag 12: Terugtocht naar Lukla.
• Dag 13: Vlucht terug naar Kathmandu; 's avonds cultureel programma.
• Dag 14: Vertrek uit Kathmandu.

Voor meer details kunt u kijken naar ons programma voor de Everest Base Camp trektocht.

Kosten van de EBC trektocht

Het is belangrijk om te begrijpen dat de EBC trektocht over het algemeen duurder is dan andere populaire trektochten in Nepal, zoals de Annapurna Base Camp trektocht. Deze hogere kosten zijn voornamelijk te wijten aan de unieke transportkosten, met name de terugvlucht van Kathmandu naar Lukla.

De kosten van je trektocht naar Everest Base Camp hangen grotendeels af van het type trektocht waarvoor je kiest. Of je deze reis nu onderneemt met een tour, met je eigen crew of helemaal zelfstandig, de kosten variëren. Pakketreizen met internationale reisorganisaties schommelen meestal rond de $1800. Lokale bureaus in Nepal bieden een vergelijkbare prijsklasse. Als je voor zo'n uitgebreid pakket kiest, krijg je als trekker het meeste waar voor je geld en een probleemloze ervaring.

Voor wie een zelfstandige trektocht overweegt, ziet het financiële landschap er iets anders uit. Een trektocht met gids en drager kost je ongeveer $1500. Als je besluit om alleen met een gids te reizen, bedragen de kosten ongeveer $1200, terwijl de keuze voor alleen een drager ongeveer $1000 kost. 

Aannemelijk is dat avonturiers die de voorkeur geven aan een trektocht zonder hulp, ongeveer $900 moeten betalen.

Het is goed om te weten dat een zelfstandige trekking misschien minder zwaar voor de portemonnee is, maar wel een grondige planning en voorbereiding vereist.

Tot slot, hoewel de kosten van de EBC-trekking kunnen variëren op basis van verschillende factoren, is het van het grootste belang om een optie te kiezen die veiligheid, comfort en een onvergetelijke ervaring garandeert.

Hoe bereid je je voor

Fitness

De EBC-trektocht is een uitdagende tocht langs de wanden van prominente bergen, vaak met een merkbaar gewicht op je rug. Sommige dagen kunnen langer zijn dan andere en inzicht in de hoogteverschillen tijdens de tocht helpt je om je voor te bereiden op de dagelijkse uitdagingen.

Een specifieke fysieke conditie is van vitaal belang. Uw uithoudingsvermogen en beenkracht moeten uw topprioriteit zijn. Je zult ook profiteren van het verbeteren van je conditie door kracht in je bovenlichaam, flexibiliteit en cardiovasculaire conditie op te bouwen. Maar je belangrijkste doel moet zijn om het punt te bereiken waarop je het comfortabel vindt om lange tijd op grote hoogte met een rugzak te lopen.

Mminste twee keer per week 3-5 uur bergopwaarts lopen met een verzwaarde rugzak helpt je om je voor te bereiden op het dragen van gewicht tijdens het lopen. Begin met een kleinere belasting, maar probeer deze in de loop van de weken en maanden van je voorbereiding op te bouwen. Zo zul je uiteindelijk steeds comfortabeler worden met de last en is de kans kleiner dat je in een crisis raakt tijdens de EBC-trekking.

Bedenk dat je lichaam moet acclimatiseren aan de hoogte en dat je daar rekening mee moet houden als je je thuis voorbereidt op de trektocht. Meerdere uren bergop lopen met een zwaardere rugzak zou niet als een al te grote uitdaging moeten voelen tegen de tijd dat je naar Nepal reist.

Trek met een gevestigd agentschap heeft zijn voordelen op dit gebied, want je krijgt een drager toegewezen die tot 15 kg kan dragen voor twee trekkers.

Inpakken en uitrusting kiezen

Inpakken voor de Everest Base Camp trektocht vereist zorgvuldige overweging van de unieke uitdagingen en omstandigheden van dit avontuur op grote hoogte. Van essentiële wandeluitrusting tot persoonlijke bezittingen, het is essentieel om spullen in te pakken die je comfort, veiligheid en plezier tijdens de trektocht garanderen. Hier is een uitgebreide paklijst als leidraad:

Wandeluitrusting

• Rugzak (30-50 liter)
• Wandelstokken
• Waterfles
• Hoofdlamp

Kleding en lichaamsverzorging

• Donsjas
• Slaapzak
• Lichte warme Broek (meer dan één paar)
• Warme voering
• Doek
• Warme muts
• Zonnehoed
• Fleece/Jacket
• Winddicht jack
• Lange en korte mouwen wandelshirts (3-4 stuks)
• Buff
• Duurzame wandelschoenen
• Wanten
• Warme wandelsokken (4-5 paar)
• Slippers/Sandalen

Persoonlijke hygiëne

• Zonnebrandcrème
• Zonnebril
• Lippenbescherming
• Tandenborstel
• Gezichtszeep
• Sanitizer
• Medicijnen op recept
• Water Waterzuiveringstablet/Lichtgewicht Filter
• Wc-papier

Persoonlijke bezittingen

• Paspoort
• Geld
• Visa/Creditcard
• Power Bank en oplader

Tips & advies; Aanbevelingen

1. Verleng de dagen na de trekking in Kathmandu

Verleng de dagen na de trekking in Kathmandu, zodat u een buffer hebt tegen onvoorspelbare weersomstandigheden die de terugvlucht vanuit Lukla kunnen vertragen. Het biedt ook de kans om tot rust te komen en het rijke culturele erfgoed van Kathmandu te verkennen. Of u nu historische bezienswaardigheden zoals het Kathmandu Durbar Square bezoekt of geniet van de lokale keuken, deze extra dagen kunnen potentiële stress omzetten in een plezierige verlenging van uw avontuur.

1. Neem gedroogd of gevriesdroogd voedsel mee

Het meenemen van gedroogd of gevriesdroogd voedsel kan een redder in nood zijn tijdens de Everest Base Camp Trek. Hoewel lokale theehuizen maaltijden aanbieden, kun je met je favoriete gedroogde vruchten of snacks iets vertrouwds en voedzaams eten. Het voegt variatie toe aan je dieet en kan vooral geruststellend zijn als je specifieke dieetvoorkeuren of beperkingen hebt. Bovendien wegen deze lichtgewicht voedingsmiddelen niet veel extra.

1. Vluchtvertragingen verwachten van en naar Lukla

Lukla Airport staat bekend om het onvoorspelbare weer, waardoor vluchten vaak vertraagd of zelfs geannuleerd worden. Als u deze vertragingen verwacht en uw planning daarop afstemt, voorkomt u onnodige stress. Of u nu een goed boek meeneemt om te lezen tijdens het wachten of uw internationale vlucht plant met voldoende tijd na uw verwachte terugkeer uit Lukla, door te anticiperen op deze vertragingen kunt u rustig blijven en optimaal genieten van uw reis.

1. Draag lichtgewicht entertainmentproducten mee

Na een lange dag wandelen zijn ontspanning en entertainment essentieel. Het meenemen van lichtgewicht amusementsartikelen zoals boeken of Uno-kaarten kan voor de broodnodige vrije tijd zorgen. Kaarten met je medetrekkers kan de kameraadschap bevorderen, terwijl een goed boek je een eenzame ontsnapping kan bieden.

1. Koop niet-essentiële uitrusting in Kathmandu tegen lagere prijzen

Kathmandu is een centrum voor trekkinguitrusting en biedt een grote verscheidenheid tegen concurrerende prijzen. Van kleding tot accessoires, je vindt er kwaliteitsartikelen die passen bij je budget. We raden je aan om alleen niet-essentiële spullen te kopen, omdat de kwaliteit daarvan twijfelachtig kan zijn.

Gebruik maken van de diensten van een gerenommeerd trekkingbedrijf

Eén van de belangrijkste dingen die je meeneemt is de waarde van een trekking met een gevestigd trekkingbedrijf. Met deskundige gidsen, zorgvuldig geplande routes en all-inclusive diensten kun je je richten op het avontuur zelf, in de wetenschap dat elk detail is geregeld.

De Everest Base Camp trektocht is geen kleinigheid en we weten dat het overweldigend kan voelen om zo'n avontuur te plannen en voor te bereiden. Als je al knikkend met onze gids hebt meegedacht over vergunningen, acclimatisatie of wat je moet inpakken, dan ben je niet de enige.

Wij zijn de