Nejdůležitější průvodce trekem do základního tábora Everestu

Proplétající se hlubokými údolími mezi majestátními vrcholky Himalájí, trek k základnímu táboru Everest je cestou, která rezonuje s dobrodruhy po celém světě. Tento trek nabízí odvážným cestovatelům příležitost kráčet v stopách legendárních horolezců a zažít velkolepost nejvyšší hory světa, hory Everest.

Vábivost treku EBC láká až 40 000 návštěvníků ročně, kteří se sem sjíždějí, aby zažili bohatou kulturní tapisérii Nepálu a pochopili hluboké spojení mezi komunitou Šerpů a těmito nádhernými horami, které jsou obydlím jejich bohů.

Co je základní tábor Everest (EBC)?

Základní tábor Everest, běžně známý jako EBC, je hlavním výchozím bodem pro horolezce, kteří se snaží vystoupit na horu Everest. Ve skutečnosti existují dva základní tábory Everest, které se nacházejí v srdci Himalájí: jeden v Nepálu na jihu a druhý v Tibetu na severu. Nepálský základní tábor se nachází v nadmořské výšce 5 364 metrů (17 598 stop), zatímco jeho tibetský protějšek je o něco nižší, ve výšce 5 150 metrů (16 896 stop).

Ten, který je označován jako EBC, je obvykle nepálský, protože čínské úřady uplatňují přísnější omezení pro návštěvníky zvenčí, což činí návštěvu Tibetu většinou logistickou noční můrou, která nestojí za veškeré drama. Od února 2019 je přístup zcela uzavřen.

Během hlavních lezeckých sezón se nepálský základní tábor promění v rušné centrum. Není to jen sbírka stanů, ale živá komunita. Horolezci ze všech koutů světa se zde setkávají, každý s cílem dosáhnout vrcholu nejvyšší hory světa. Mezi přípravami dochází k výměně příběhů, zkušeností a očekávání náročného výstupu před nimi.

Historicky byl EBC svědkem mnoha monumentálních okamžiků v horolezectví. Viděl úspěšné vrcholové výstupy i tragické události. Například v dubnu 2015 zasáhlo Nepál devastující zemětřesení, které vyvolalo lavinu na Pumori, jež se prohnala jižním základním táborem a vedla ke ztrátě alespoň 19 životů. Takové události formovaly narativ EBC v průběhu let.

V poslední době se také dostaly na povrch ekologické obavy. V červnu 2022 bylo oznámeno, že tábor bude přesunut o 200-400 m níže kvůli rychlému tání a ztenčování ledovce Khumbu, což činí stávající tábořiště potenciálně nebezpečné pro trekaře.

Kam vede trek EBC?

Trek k základnímu táboru Everest je fascinující cesta srdcem regionu Khumbu v Nepálu. Po krátkém letu z Káthmándú začínají trekaři svou cestu z Lukly, kde se vydávají po stezce, která je provede sérií malebných vesnic, hustými lesy a přes zurčící řeky.

Počáteční fáze treku vede do rušného města Šerpů Namche Bazaar, které je často považováno za bránu do vysokých Himalájí. Odtud stezka klikatí přes vesnice jako Tengboche, známou svým ikonickým klášterem, a Dingboche, která nabízí panoramatické výhledy na himálajské velikány.

Jak trekaři stoupají výše, procházejí Lobuche a Gorakshep, přičemž Gorakshep je poslední zastávkou před dosažením základního tábora Everest. Cestou jsou příležitosti vystoupat na vyhlídky jako Kala Patthar, které poskytují jedno z nejúžasnějších pohledů na horu Everest.

Hlavní body treku EBC

Národní park Sagarmatha

Park pokrývá rozsáhlou plochu 1 148 km^2 (443 čtvereční míle) v okrese Solukhumbu. Jeho nadmořská výška se pohybuje od 2 845 metrů (9 334 stop) na nejnižším bodě až po impozantních 8 848 metrů (29 029 stop) na vrcholu Mount Everestu.

Park je proslulý svými dramatickými krajinami, zahrnujícími majestátní zasněžené vrcholy, ledovce a hluboké údolí. Kromě Mount Everestu se v parku nachází dalších sedm vrcholů vyšších než 7 000 metrů.

Historicky byl park založen v roce 1976 a později, v roce 1979, získal status prvního národního parku Nepálu zapsaného jako přírodní světové dědictví. Park byl vždy harmonickou směsicí přírody a kultury.

Uvnitř jeho hranic žije více než 2 500 lidí Sherpa, kteří udržují své tradiční praktiky, včetně zákazu lovu a porážky zvířat a úcty ke všem živým bytostem. Jejich původní praktiky správy přírodních zdrojů významně přispěly k úspěšné ochraně parku.

Pokud jde o faunu, park je rájem pro milovníky ptáků, hostí 208 druhů ptáků, včetně páva impeyan, supa vousatého, sněžného kohouta a alpského krkavce. Je také domovem pro sudokopytníky, jako je himálajský thar, himálajský serow a pižmový jelen. Vyšší nadmořské výšky poskytují habitat pro sněžného leoparda, zatímco nižší lesy jsou navštěvovány indickým leopardem.

Káthmándú

Káthmándú je první zastávkou každého trekaře před tím, než se vydá do srdce Himalájí. Živá hlavní město Nepálu je fúzí historie, kultury a modernity. Se svými starobylými chrámy, rušnými trhy a úzkými klikatými ulicemi město nabízí návštěvníkům smyslový přetlak. Jako výchozí bod pro většinu trekařů směřujících k EBC, Káthmándú je místem, kde začínají přípravy. Ale kromě logistiky je to město, které zve k objevování, od památek UNESCO v údolí Káthmándú po místní restaurace nabízející tradiční nepálskou kuchyni.

Lukla

Lukla je bránou do oblasti Everestu. Dostupná vzrušujícím letem, který přistává na jednom z nejvýznamnějších letišť na světě, letiště Tenzing-Hillary, Lukla je místem, kde trek skutečně začíná. Toto malé město, umístěné na svahu hory, je rušné s trekaři, nosiči a místními Sherpy, kteří se všichni připravují na cestu vpřed.

Namche Bazaar

Často označováno jako hlavní město Sherpů, Namche Bazaar je barevné horské město, které slouží jako důležitý obchodní uzel a aklimatizační zastávka pro trekaře. Se svým terasovitým uspořádáním nabízí Namche jeden z prvních neomezených výhledů na obry Himalájí. Město je vybaveno kavárnami, obchody s výbavou a dokonce i bankomatem, což je pravý rarita, což z něj činí moderní oázu v srdci Himalájí.

Tengboche

Tengboche je nejlépe známý pro svůj ikonický klášter, největší v oblasti Khumbu. S pozadím hory Ama Dablam, jedné z nejkrásnějších hor Himalájí, je klášter Tengboche duchovním centrem, kde se trekaři často zastavují, aby si užili klid a zúčastnili se večerních modliteb.

Dingboche

Ozdobující údolí Chukung, Dingboche je malebná vesnice uprostřed kamenných zdí chránících pole ječmene, pohanky a brambor. Často používaná jako aklimatizační zastávka, Dingboche nabízí trekařům úchvatné výhledy na Lhotse, Island Peak a Ama Dablam, což z něj činí klidný odpočinkový bod na cestě.

Gorakshep

Poslední zastávka před dosažením základního tábora Everestu, Gorakshep, je malá osada vedle zamrzlého jezera. V nadmořské výšce 5 164 metrů je to výchozí bod pro poslední úsilí k EBC a výstup na Kala Patthar, nabízející blízké pohledy na ledovec Khumbu a masiv Everestu.

Kala Patthar

Často považováno za vrchol treku EBC, Kala Patthar se nachází v nadmořské výšce 5 643 metrů a nabízí jeden z nejúžasnějších panoramatických výhledů na Mount Everest a okolní vrcholy. Když slunce vychází nebo zapadá, hra světla na zasněžených horách je pohledem, který stojí za to vidět, což činí výstup na Kala Patthar nutností pro každého trekaře EBC.

O hoře Everest

Mount Everest, nejvyšší vrchol světa, se tyčí majestátně v Himalájích, označující hranici mezi Nepálem a Tibetem, autonomní oblastí Číny. S nadmořskou výškou 8 848 metrů (29 030 stop) je to přírodní zázrak, který po staletí okouzluje představivost dobrodruhů a objevitelů.

Hora byla pojmenována v 19. století po George Everestovi, bývalém generálním geodetovi Indie. Její místní názvy však nesou hluboký kulturní a náboženský význam. V tibetštině je známá jako Chomolungma, což se překládá jako "Matka bohyně světa", zatímco v nepálštině se nazývá Sagarmatha.

Kulturní význam

Lidé Sherpa, domorodí obyvatelé regionu, mají k hoře Everest velkou úctu. Pro ně to není jen hora, ale svatý subjekt. Sherpové věří, že hory jsou obydlím božstev, a Mount Everest, jako nejvyšší, má zvláštní místo v jejich duchovních přesvědčeních. Tento hluboký vztah mezi komunitou Sherpa a horami přidává další vrstvu kulturního a náboženského významu k již tak ohromující krajině.

Krátká historie výstupu na Mt. Everest

Dobytí Mount Everestu má bohatou historii. První úspěšný výstup byl proveden v roce 1953 Sirem Edmundem Hillarym z Nového Zélandu a Tenzingem Norgayem, tibetským sherpským průvodcem. Jejich monumentální úspěch otevřel cestu pro mnohé expedice, které následovaly.

Nicméně, výstup na Everest je plný výzev. Nadmořská výška, extrémní chlad a nepředvídatelné povětrnostní podmínky činí z této činnosti nebezpečný podnik. Přestože tyto výzvy, přitažlivost stát na vrcholu nejvyšší hory světa přitahuje horolezce z celého světa.

V průběhu let se rostoucí popularita výstupu na Everest stala předmětem obav. Hora byla svědkem dopravních zácp, kdy horolezci čekali na svůj obrat na vrchol. To nejen zvýšilo rizika, ale také vedlo k ekologickým problémům, kdy vyhozené vybavení a odpad ovlivnily nedotčené prostředí.

Komunita Sherpa, i když těží z horolezeckého průmyslu, čelila také výzvám. Hrají klíčovou roli v úspěchu mnoha expedic, poskytují neocenitelné odborné znalosti a místní znalosti. Nicméně také nesou břemeno rizik, často čelí život ohrožujícím situacím.

Statistiky treku EBC

• Celková vzdálenost: Trek k základnímu táboru Everestu pokrývá vzdálenost přibližně 120 km (75 mil).
• Celkový výstup/sestup: Kumulativní výstup/sestup během treku je někde kolem 6 000 metrů (19 700 stop).
• Trvání: Trekové skupiny obvykle potřebují mezi 11 a 15 dny na dokončení celého treku.
• Průměrná denní vzdálenost: V závislosti na zvolené trase překonávají trekaři denně 10-15 kilometrů, včetně až 600 metrů výškového rozdílu.
• Nejvyšší bod: Kala Patthar, který se nachází v nadmořské výšce 5 640 metrů (18 500 stop).
• Obtížnost fyzické kondice: Trek k základnímu táboru Everestu je náročný kvůli své délce, nadmořské výšce a drsnosti terénu. Správná aklimatizace je klíčová k tomu, aby se předešlo výškové nemoci. Doporučuje se střední až vysoká úroveň kondice.
• Technická obtížnost: Trek je netechnický, což znamená, že nevyžaduje specializované horolezecké dovednosti nebo vybavení. Nicméně stezka může být drsná a existují některé strmé úseky.

Trek k EBC

Kdy vyrazit na trek EBC?

Nejlepší časy pro zahájení treku EBC jsou během předmonzunového (jarního) a postmonzunového (podzimního) období. Konkrétně:

• Jaro (březen až květen): Toto je nejpopulárnější doba pro trek EBC. Počasí je relativně teplejší a lesy rododendronů kvetou v živých barvách, což přidává na kráse stezky. Dny jsou slunečné, nabízející jasné výhledy na majestátní vrcholy.
• Podzim (září až listopad): Další oblíbená doba pro trekaře, postmonzunové období poskytuje jasné nebe a svěží vzduch. Teploty jsou chladnější než na jaře, ale viditelnost je nejlepší, což nabízí neomezené výhledy na himálajský hřeben.

Doporučuje se vyhnout se monzunovému období (červen až srpen) kvůli silným dešťům, které mohou učinit stezky kluzkými a náchylnými k sesuvům půdy. Podobně zimní měsíce (prosinec až únor) mohou být extrémně chladné, zejména ve vyšších nadmořských výškách, a některé části stezky mohou být uzavřeny kvůli sněhu.

Bez ohledu na roční období je nezbytné být připraven na různorodé povětrnostní podmínky. Počasí v horách je nepředvídatelné a teploty mohou výrazně klesnout s rostoucí nadmořskou výškou. Vždy kontrolujte předpověď počasí, konzultujte s místními odborníky nebo si rezervujte výlet s trekkingovou agenturou před tím, než se vydáte na cestu.

Jak se dostat k výchozímu bodu túry?

Hlavním výchozím bodem pro trek k základnímu táboru Everestu je Lukla. Zde je, jak se můžete dostat z Káthmándú do Lukly, hlavního města Nepálu:

Let z Káthmándú do Lukly: Nejrychlejší a nejpřímější způsob, jak se dostat do Lukly, je letem z mezinárodního letiště Tribhuvan v Káthmándú na letiště Tenzing-Hillary v Lukle. Letiště v Lukle je často označováno jako jedno z nejnáročnějších na světě kvůli své krátké dráze a okolní horské krajině. Doporučuje se rezervovat si nejranější let dne, protože povětrnostní podmínky odpoledne mohou vést k zrušení nebo zpoždění letů. Vždy zohledněte možné zpoždění nebo zrušení při plánování svého itineráře.

Káthmándú do Salleri do Lukly: Pokud hledáte delší trekkingový zážitek nebo se snažíte ušetřit náklady, můžete cestovat po zemi z Káthmándú do Salleri autobusem nebo džípem. Z Salleri je to 2 až 3denní trek do Lukly. Tato trasa nejenže šetří náklady na lety, ale také nabízí hlubší zážitek z místních krajin a kultur.

Ubytování

Tea house jsou typickou volbou ubytování pro trekaře putující po trase k základnímu táboru Everestu. Tyto tradiční ubytovny, často provozované místními rodinami Sherpa, bezproblémově spojují pohostinnost Nepálu s rustikálním kouzlem Himalájí.

Po vstupu do tea house jsou trekaři obvykle vítáni společnou jídelnou, často umístěnou kolem kamen, který vyzařuje teplo, poskytující útulný únik před horským chladem. Pokoje, i když jednoduché, nabízejí pohodlný prostor k odpočinku. Obvykle mají dvě jednolůžkové postele s základním ložním prádlem, a i když jsou poskytované deky útulné, je dobré, aby si trekaři vzali své spacáky, zejména během chladnějších měsíců.

Je však třeba poznamenat, že zatímco tea house na populárních místech, jako je Lukla nebo Namche Bazaar, mohou nabízet několik dalších vybavení, jak se postupuje výše do hor, zařízení se mohou stát základnějšími. Například, zatímco tea house v nižších nadmořských výškách mohou nabízet sprchy (někdy teplé) za příplatek, ty vyšší mohou poskytovat pouze kbelík vlažné vody.

Podobně, zatímco toalety ve většině tea house jsou západního stylu, některé mohou mít pouze tradiční squat toalety, zejména mimo vyšlapané cesty.

Jídlo

Trek po náročných, ale ohromujících stezkách k základnímu táboru Everestu není jen cestou skrze tyčící se vrcholy a hluboká údolí Himalájí; je to také kulturní dobrodružství, které nabízí trekařům ochutnávku bohaté a rozmanité kuchyně regionu.

Tea house a lodže podél trekkingové trasy slouží jako důležité zastávky, poskytující výživná jídla nezbytná pro náročnou cestu vpřed. Tyto restaurace nabízejí směs tradičních nepálských a tibetských jídel, spolu s oblíbenými globálními pokrmy, což zajišťuje, že trekaři dostanou jak pohodlí domácích chutí, tak vzrušení z nových kulinářských zážitků.

Typické snídaně:

• Toast: Běžná snídaně, obvykle podávaná s máslem a různými džemy.
• Vejce: Skvělý zdroj bílkovin, nezbytný pro opravu a regeneraci svalů. Mohou být připravena podle vašeho přání, jako vařená, míchaná nebo jako omeleta.
• Palačinky: Často podávané obyčejné nebo s polevou jako med, džem nebo citron.
• Kaše: Obvykle vyrobená z ovesných vloček nebo kukuřičné mouky, kaše je teplé a výživné jídlo, často oslazené cukrem a někdy podávané s ovocem.
• Tsampa: Tradiční tibetské jídlo vyrobené z pražené ječmenné mouky, často smíchané s čajem a máslem. Tsampa je snadno stravitelná a poskytuje rychlou energii.

Oběd večeře:

• Dal Bhat: Tato základní nepálská jídlo zahrnuje čočkovou polévku (Dal), rýži (Bhat), zeleninové kari a nakládané. Poskytuje vyvážený příjem bílkovin, sacharidů a živin, obvykle podávané s neomezenými doplňky v tea house.
• Chowmein: Smažené nudle s mixem zeleniny a někdy kuřetem nebo vejcem. Nabízí směs sacharidů a bílkovin a je chutnou volbou.
• Thukpa: Horká nudlová polévka tibetského původu, Thukpa obvykle obsahuje zeleninu a maso (často kuřecí nebo jak). Je to útulné, teplé a může pomoci s hydratací ve vysokých nadmořských výškách.
• Momos: Tyto tibetské knedlíky jsou plněné buď zeleninou nebo masem a podávané s omáčkou na namáčení. Momos jsou místní oblíbené.
• Špagety: Pokrmy s těstovinami se liší, ale obvykle se podávají s jednoduchou rajčatovou nebo sýrovou omáčkou.
• Pizza: Pizza podávaná na stezce bude jednoduchou variantou, obvykle s tenkým těstem a základními přísadami jako sýr, rajče a možná nějaká zelenina nebo konzervovaná tuňák.
• Sendviče: Tyto mohou obsahovat různé náplně jako sýr, konzervovanou tuňák, rajčata nebo okurky.
• Mezinárodní jídla: Některé tea house mohou podávat známá mezinárodní jídla jako špagety nebo macaroni & cheese. Tyto jsou obvykle snadněji dostupné v nižších nadmořských výškách a poskytují útulnou chuť domova.

I když jsou jídla na treku k základnímu táboru Everestu základní, jsou navržena tak, aby poskytovala energii a živiny nezbytné pro fyzické nároky trekingu ve vysokých nadmořských výškách. Jídla jsou součástí dobrodružství a ochutnávání místních pokrmů je nedílnou součástí zážitku.

Požadované povolení

Trek k základnímu táboru Everestu je snem mnoha, ale před tím, než se vydáte na tuto neuvěřitelnou cestu, je nezbytné zajistit, abyste měli potřebná povolení. Tady jsou požadovaná povolení pro trek k základnímu táboru Everestu:

1. Povolení Khumbu Rural Municipality:

• Popis: Toto povolení je povinné pro všechny trekaře, včetně občanů SAARC.
• Náklady: NPR 2 000 na osobu na první čtyři týdny. Po čtyřech týdnech se náklady na povolení zvyšují na NPR 2 500 na osobu.
• Kde získat: V Lukle po příjezdu nebo v Monjo na pultu Národního parku Sagarmatha pro trekaře přicházející z Jiri nebo Salleri.

2. Povolení pro vstup do Národního parku Sagarmatha:

• Popis: Toto povolení umožňuje trekařům vstoupit do Národního parku Sagarmatha, památky UNESCO.
• Náklady: Cizinci: NPR 3 000 na osobu.
• Kde získat: Úřad Nepálské turistické rady v Káthmándú nebo vstupní brána Národního parku Sagarmatha v Monjo.

Od září došlo k významným změnám v oblasti samostatného trekingu v Nepálu. Ministerstvo vnitra země oznámilo, že cestovatelé navštěvující himálajskou zemi budou nyní povinni najmout podpůrný personál, buď ve formě nosiče nebo průvodce.

Tato změna politiky byla primárně reakcí na obavy o bezpečnost, jejímž cílem je zajistit, aby cestovatelé zůstali v bezpečí v odlehlých oblastech země. Také má za cíl poskytnout více pracovních příležitostí pro místní nosiče a průvodce. Tato regulace se netýká skupin turistů, protože ti již byli povinni cestovat s vládou schválenou trekkingovou agenturou.

Pokud se rozhodnete připojit k organizované túře, tour operátoři se postarají o všechna povolení za vás. To znamená, že se nebudete muset starat o získání potřebných povolení sami, což usnadní a zpříjemní proces přípravy.

Výzvy treku EBC

Stejně jako každý trek ve vysoké nadmořské výšce, trek k základnímu táboru Everestu přichází se svými výzvami. Jednou z nejvýznamnějších obav, kterým čelí trekaři, je výšková nemoc, nebo Akutní horská nemoc (AMS). Jak trekaři stoupají po drsných stezkách vedoucích k EBC, vzduch se stává řidším a hladina kyslíku klesá.

Výšková nemoc

Příznaky AMS se mohou projevit během šesti až 24 hodin po dosažení nadmořské výšky nad 2 400 metrů. Tyto příznaky se pohybují od bolestí hlavy, únavy a závratí až po závažnější stavy, jako je hromadění tekutiny v plicích nebo mozku.

Aby se snížilo riziko AMS, je klíčové se správně aklimatizovat. To prakticky znamená umožnit si alespoň jeden den odpočinku na každých 600 metrů získané nadmořské výšky. Pití 4-5 litrů vody denně a zvážení léků jako Diamox po konzultaci s lékařem může také pomoci v prevenci.

Žaludeční problémy

Kromě výzev výšky může místní kuchyně, i když chutná, někdy vést k žaludečním problémům pro trekaře nepřivyklé nepálskému jídlu. Je nezbytné zajistit, aby voda, kterou pijete, byla čištěná, a být opatrný s syrovými potravinami. Pravidelná dezinfekce rukou a volba čerstvě vařených jídel před syrovými položkami může významně snížit riziko žaludečních onemocnění.

Nouzové situace a pojištění

Ale výzvy treku EBC nejsou jen fyzické. Odlehlá povaha treku znamená, že pokud se něco pokazí, pomoc nemusí být okamžitě k dispozici. Proto je nezbytné mít komplexní cestovní pojištění, které pokrývá trekking ve vysokých nadmořských výškách a nouzové evakuace.

V případě závažného AMS nebo jiných nouzových situací mohou být trekaři potřební evakuováni helikoptérou do Káthmándú na lékařskou pomoc. Je to připomínka drsné a odlehlé povahy Himalájí, i na dobře prošlapané stezce, jako je trek EBC.

Nové regulace v Nepálu také zdůraznily důležitost bezpečnosti. Samostatní trekaři, kteří dříve volně putovali po stezkách Himalájí, jsou nyní povinni najmout podporu, ať už ve formě nosiče nebo průvodce. Tato změna nejen zajišťuje bezpečnost trekařů, ale také poskytuje pracovní příležitosti pro místní komunitu Sherpa.

Na závěr je nezbytné přistupovat k treku s respektem a přípravou. Hory jsou neúprosné, ale s těmi správnými opatřeními může být cesta k základně nejvyšší hory světa bezpečným a nezapomenutelným zážitkem.

Jak přistupovat k treku

Se sprievodcem/skupinou

Trek k základnímu táboru Everestu se sprievodcem nebo jako součást skupiny nabízí strukturovaný a podpůrný zážitek. Místní průvodci, často pocházející z komunity Sherpa, přinášejí bohatství znalostí o kultuře, historii a přírodních zázracích regionu. Mohou také pomoci při orientaci v místních zvycích a jazykových bariérách.

Skupinové túry, často organizované renomovanými společnostmi v Káthmándú, podporují pocit komunity a sdíleného dobrodružství. Pro zájemce naše společnost nabízí organizované treky s zkušenými místními profesionály, kteří zajišťují bezpečnou a obohacující cestu.

Se nosičem

Trek se nosičem nabízí kombinaci nezávislosti a místního ponoření. Nosiči, najatí z Káthmándú nebo Lukly, nesou většinu vašeho vybavení, což vám umožňuje plně se zapojit do ohromujících krajin Nepálu bez váhy těžkého batohu. To nejen činí trek příjemnějším, ale také podporuje místní ekonomiku tím, že poskytuje pracovní příležitosti.

Samostatně

Pro ty, kteří mají hluboký smysl pro dobrodružství a jsou obeznámeni s trekingem ve vysokých nadmořských výškách, může být trek k základnímu táboru Everestu podniknut samostatně. Nabízí jedinečnou příležitost k introspekci uprostřed velkoleposti Himalájí. Je však nezbytné poznamenat, že zatímco nové turistické zákony vyžadující průvodce nebo nosiče se v současnosti netýkají oblasti Everestu, to se může v blízké budoucnosti změnit. Samostatní trekaři by měli být informováni o regulacích trekingu v Nepálu.

Pro ty, kteří si cení flexibility a autonomie, může být trek po trase k základnímu táboru Everestu nezávisle tou správnou volbou. Tento přístup vám umožňuje nastavit si vlastní tempo a vybrat si vlastní cestu. V závislosti na vaší rychlosti, aklimatizaci a zastávkách může trek trvat kdekoli od 12 do 14 dnů.

Pokud se rozhodnete trek s průvodcem nebo jako součást skupiny, nabízí strukturovanější zážitek. Tyto treky obvykle přicházejí s pevným itinerářem, zajišťujícím správnou aklimatizaci a pokrývajícím klíčové body regionu. S veškerou logistikou postaranou se můžete plně soustředit na ohromující krajiny a kulturní zážitky.

Typický trek k základnímu táboru Everestu by vypadal takto:

• Den 1: Příjezd a prozkoumání Káthmándú.
• Den 2: Let do Lukly; trek do Phakdingu.
• Den 3: Trek do Namche Bazaar.
• Den 4: Aklimatizace v Namche Bazaar.
• Den 5: Trek do Tengboche.
• Den 6: Cesta do Dingboche s návštěvou kláštera Pangboche.
• Den 7: Aklimatizace v Dingboche.
• Den 8: Výstup na horu Dungla; trek do Lobuche.
• Den 9: Trek do Gorakhshep; návštěva základního tábora Everestu.
• Den 10: Výstup na Kala Patthar; návrat do Pheriche.
• Den 11: Sestup do Namche Bazaar.
• Den 12: Návratový trek do Lukly.
• Den 13: Let zpět do Káthmándú; večerní kulturní program.
• Den 14: Odjezd z Káthmándú.

Pro více informací se můžete podívat na naši program pro trek k základnímu táboru Everestu.

Náklady na trek EBC

Je nezbytné pochopit, že trek EBC bývá dražší než jiné populární treky v Nepálu, jako je trek k základnímu táboru Annapurna. Tato vyšší cena je primárně způsobena jedinečnými náklady na dopravu, zejména zpátečním letem z Káthmándú do Lukly.

Náklady na váš trek k základnímu táboru Everestu budou do značné míry závislé na typu treku, který si zvolíte. Ať už plánujete vyrazit na tuto cestu s tour, se svým vlastním týmem nebo zcela nezávisle, náklady se budou lišit. Balíčkové zájezdy s mezinárodními agenturami obvykle stojí kolem 1800 dolarů. Místní agentury v Nepálu nabízejí podobné cenové rozmezí. Volba takového komplexního balíčku zajišťuje, že trekaři dostanou nejlepší hodnotu za své peníze, spolu s bezproblémovým zážitkem.

Pro ty, kteří zvažují nezávislé treky, vypadá finanční krajina trochu jinak. Trek se sprievodcem a nosičem vás vyjde přibližně na 1500 dolarů. Pokud se rozhodnete cestovat pouze s průvodcem, náklady jsou kolem 1200 dolarů, zatímco volba mít pouze nosiče bude stát asi 1000 dolarů.

Nicméně, pro dobrodruhy, kteří preferují trek bez pomoci, by náklady byly přibližně 900 dolarů. Je třeba poznamenat, že i když může být nezávislý trek levnější, vyžaduje důkladné plánování a přípravu.

Na závěr, i když se náklady na trek EBC mohou lišit na základě několika faktorů, je zásadní vybrat možnost, která zaručuje bezpečnost, pohodlí a nezapomenutelný zážitek.

Jak se připravit

Kondice

Trek EBC je náročný výstup nahoru a dolů po významných horách, často s výraznou váhou na zádech. Některé dny mohou být delší než jiné a pochopení výškových zisků na stezce vám pomůže připravit se na každodenní výzvy.

Specifické fyzické kondicionování je zásadní. Vaše trénink vytrvalosti a síla nohou musí být vaší nejvyšší prioritou. Také budete mít prospěch z zlepšení úrovně kondice budováním síly horní části těla, flexibility a kardiovaskulární kondice. Ale vaším nejvyšším cílem by mělo být dosáhnout bodu, kdy se stanete pohodlnými při chůzi ve vysokých nadmořských výškách s batohem po dlouhou dobu.

Chůze do kopce po dobu 3-5 hodin alespoň dvakrát týdně s těžkým batohem vám pomůže připravit se na nošení váhy při chůzi. Začněte s menší zátěží, ale snažte se ji postupně zvyšovat během týdnů a měsíců vaší přípravy. Tímto způsobem se nakonec stanete stále pohodlnějšími s břemenem a méně pravděpodobně se dostanete do krize při zahájení treku EBC.

Pamatujte, že vaše tělo se musí aklimatizovat na nadmořskou výšku, a musíte to zohlednit při přípravě na trek doma. Chůze do kopce s těžším batohem po několik hodin by neměla být příliš náročná, když se vydáváte do Nepálu.

Trek s uznávanou agenturou má v této oblasti své výhody, protože máte přiděleného nosiče, který může nést až 15 kg zátěže pro dva trekaře.

Balení a výběr vybavení

Balení na trek k základnímu táboru Everestu vyžaduje pečlivé zvážení jedinečných výzev a podmínek tohoto dobrodružství ve vysokých nadmořských výškách. Od základního trekingového vybavení po osobní věci je nezbytné zabalit položky, které zajistí vaše pohodlí, bezpečnost a potěšení po celou dobu treku. Zde je komplexní seznam balení, který vám pomůže:

Trekingové vybavení

• Batoh (30-50 litrů)
• Trekingové hole
• Lahev na vodu
• Čelovka

Oblečení a tělesné vybavení

• Down jacket
• Spacák
• Lehké teplé trekingové kalhoty (více než jeden pár)
• Teplý podšívkový kabát
• Ručník
• Teplá čepice
• Sluneční klobouk
• Fleece/kabát
• Větruodolný kabát
• Dlouhé a krátké rukávy trekingových košil (3-4 kusy)
• Buff
• Pevné trekingové boty
• Rukavice
• Teplé trekingové ponožky (4-5 párů)
• Žabky/sandály

Osobní hygiena

• Opalovací krém
• Sunglasses
• Balzám na rty
• Zubní kartáček
• Mycí mýdlo na obličej
• Dezinfekční prostředek
• Předpisové léky
• Tablety na čištění vody/lehký filtr
• Toaletní papír

Osobní věci

• Pas
• Hotovost
• Visa/kreditní karta
• Power banka a nabíječka

Tipy a doporučení

Strávit další dny v Káthmándú po treku

Strávit další dny v Káthmándú po treku poskytuje rezervu proti nepřed