Le guide ultime du trekking au camp de base de l'Everest

Se faufilant à travers les vallées profondément creusées au milieu des pics imposants des Himalayas, le trek du camp de base de l'Everest est un voyage qui trouve un écho auprès des amateurs d'aventure du monde entier. Ce trek offre aux voyageurs intrépides la possibilité de marcher sur les traces d'alpinistes légendaires et de découvrir la grandeur de la plus haute montagne du monde, le Mont Everest.

L'attrait du trek EBC séduit jusqu'à 40 000 visiteurs par an, Tous viennent pour découvrir la riche tapisserie culturelle du Népal et comprendre le lien profond entre la communauté Sherpa et les glorieuses montagnes, demeures de leurs dieux.

Qu'est-ce que le camp de base de l'Everest (EBC) ?

Le camp de base de l'Everest, communément appelé EBC, est la principale étape pour les alpinistes qui souhaitent gravir le mont Everest. Il existe en fait deux camps de base de l'Everest situés au cœur de l'Himalaya : l'un au Népal, au sud, et l'autre au Tibet, au nord. Le camp de base népalais est situé à une altitude de 5 364 mètres (17 598 pieds), tandis que son homologue tibétain est légèrement plus bas, à 5 150 mètres (16 896 pieds).

Celui que l'on appelle l'EBC est généralement le camp népalais, car les Chinois imposent des restrictions plus strictes aux visiteurs extérieurs, ce qui fait d'une visite au Tibet un cauchemar logistique qui ne vaut pas la peine d'être vécu. Depuis février 2019, l'accès a été complètement fermé.

Pendant les principales saisons d'escalade, le camp de base au Népal se transforme en un bustling hub. Il ne s'agit pas seulement d'un ensemble de tentes, mais d'une communauté dynamique. Des alpinistes des quatre coins du monde y convergent, chacun ayant pour objectif commun d'atteindre le sommet du plus haut sommet du monde. Au milieu des préparatifs, il y a un échange d'histoires, d'expériences et d'anticipation de l'ascension difficile qui s'annonce.

Historiquement, l'EBC a été le témoin de nombreux moments monumentaux dans l'alpinisme. Il a vu les hauts des sommets réussis et les bas des événements tragiques. Par exemple, en avril 2015, un tremblement de terre dévastateur a frappé le Népal, déclenchant une avalanche sur le Pumori qui a balayé le camp de base sud, entraînant la perte d'au moins 19 vies. De tels événements ont façonné le récit de l'EBC au fil des ans.

Ces derniers temps, les préoccupations environnementales ont également occupé le devant de la scène. En juin 2022, il a été annoncé que le camp serait déplacé 200 à 400 m plus bas en raison de la fonte rapide et de l'amincissement du glacier du Khumbu, rendant le campement existant potentiellement dangereux pour les trekkeurs.

Où va le trek EBC ?

Le trek du camp de base de l'Everest est un voyage captivant au cœur de la région du Khumbu, au Népal. Au départ de Lukla, après un court vol depuis Kathmandu, les trekkeurs mettent le pied sur un sentier qui les mène à travers une série de villages pittoresques, de forêts denses et de rivières impétueuses.

La phase initiale du trek mène à la ville sherpa animée de Namche Bazar, souvent considérée comme la porte d'entrée du haut Himalaya. De là, l'itinéraire serpente à travers des villages comme Tengboche, connu pour son monastère emblématique, et Dingboche, qui offre des vues panoramiques sur les géants de l'Himalaya.

A mesure que les trekkeurs prennent de l'altitude, ils traversent Lobuche et Gorakshep, ce dernier étant la dernière étape avant d'atteindre le camp de base de l'Everest. En chemin, il est possible d'escalader des points de vue comme le Kala Patthar, qui offre l'une des vues les plus époustouflantes du mont Everest.

Les points forts du trek EBC

Parc national de Sagarmatha

Le parc couvre une vaste zone de 1 148 km^2 (443 mi²) dans le district de Solukhumbu. Son altitude varie de 2 845 mètres (9 334 pieds) au plus bas à 8 848 mètres (29 029 pieds) au sommet du mont Everest.

Le parc est célèbre pour ses paysages spectaculaires, comprenant de majestueux pics enneigés, des glaciers et des vallées profondes. Outre le mont Everest, le parc compte sept autres sommets de plus de 7 000 mètres.

Historiquement, le parc a été créé en 1976, et plus tard, en 1979, il a obtenu la distinction d'être le premier parc national du Népal inscrit au patrimoine mondial naturel. Le parc a toujours été un mélange harmonieux de nature et de culture.

Plus de 2 500 Sherpa résident à l'intérieur de ses limites, conservant leurs pratiques traditionnelles, y compris la restriction de la chasse et de l'abattage des animaux et le respect de tous les êtres vivants. En termes de faune, le parc est un havre de paix pour les amateurs d'oiseaux, abritant 208 espèces d'oiseaux, dont le faisan d'Impeyan, le gypaète barbu, le bécasseau des neiges et le crave alpin. Il abrite également des ongulés comme le thar de l'Himalaya, le serow de l'Himalaya et le cerf musqué. Les plus hautes altitudes constituent un habitat pour le léopard des neiges, tandis que les forêts plus basses sont fréquentées par le léopard indien.

Kathmandou

Kathmandou est la première étape de tout trekkeur avant de s'aventurer au cœur de l'Himalaya. La vibrante capitale du Népal est une fusion d'histoire, de culture et de modernité. Avec ses temples anciens, ses marchés animés et ses rues étroites et sinueuses, la ville offre une surcharge sensorielle aux visiteurs. Point de départ de la plupart des trekkeurs se rendant à l'EBC, Katmandou est l'endroit où les préparatifs commencent. Mais au-delà de la logistique, c'est une ville qui invite à l'exploration, depuis les sites classés au patrimoine mondial de l'UNESCO dans la vallée de Katmandou jusqu'aux restaurants locaux qui servent une cuisine népalaise traditionnelle.

Lukla

Lukla est la porte d'entrée de la région de l'Everest. Accessible par un vol palpitant qui atterrit sur l'une des pistes d'atterrissage les plus difficiles au monde, Tenzing-Hillary Airport, Lukla est l'endroit où le trek commence véritablement. Cette petite ville, perchée à flanc de montagne, est animée par des trekkeurs, des porteurs et des sherpas locaux, qui se préparent tous au voyage qui les attend.

Namche Bazaar

Souvent appelée lacapitale des sherpas, Namche Bazaar est une ville de montagne colorée qui sert de centre commercial vital et d'étape d'acclimatation pour les trekkeurs. Avec son aménagement en terrasses, Namche offre l'une des premières vues dégagées sur les géants de l'Himalaya. La ville est équipée de cafés, de magasins d'équipement et même d'un distributeur automatique de billets, ce qui est une véritable rareté, et en fait une oasis moderne au cœur de l'Himalaya.

Tengboche

Tengboche est surtout connu pour son monastère iconique, le plus grand de la région du Khumbu. Avec en toile de fond l'Ama Dablam, l'une des plus belles montagnes de l'Himalaya, le monastère de Tengboche est un centre spirituel où les trekkeurs s'arrêtent souvent pour s'imprégner de la tranquillité et participer aux cérémonies de prière du soir.

Dingboche

Au-dessus de la vallée de Chukung, Dingboche est un village pittoresque au milieu des murs de pierre qui protègent les champs d'orge, de sarrasin et de pommes de terre. Souvent utilisé comme étape d'acclimatation, Dingboche offre aux trekkeurs une vue imprenable sur le Lhotse, l'Island Peak et l'Ama Dablam, ce qui en fait un point de repos serein sur le chemin.

La dernière étape avant d'atteindre le camp de base de l'Everest, Gorakshep, est un petit village situé au bord d'un lac gelé. À une altitude de 5 164 mètres, c'est le point de départ de la poussée finale vers l'EBC et de l'ascension du Kala Patthar, offrant des vues rapprochées du glacier du Khumbu et du massif de l'Everest.

Kala Patthar

Souvent considéré comme le point culminant du trek EBC, Kala Patthar se trouve à 5 643 mètres et offre l'une des vues panoramiques les plus époustouflantes du mont Everest et des pics environnants. Lorsque le soleil se lève ou se couche, les jeux de lumière sur les montagnes enneigées sont un spectacle à voir, faisant de l'ascension de Kala Patthar une étape incontournable pour tous les trekkeurs de l'EBC.

A propos du mont Everest

Le mont Everest, le plus haut sommet du monde, se dresse majestueusement dans l'Himalaya, marquant la frontière entre le Népal et le Tibet, une région autonome de la Chine. Avec une altitude de 8 848 mètres, c'est une merveille de la nature qui captive l'imagination des aventuriers et des explorateurs depuis des siècles.

La montagne a été nommée au 19e siècle en l'honneur de George Everest, un ancien géomètre général de l'Inde. Cependant, ses noms locaux ont une profonde signification culturelle et religieuse. En tibétain, elle est connue sous le nom de Chomolungma, ce qui signifie "Déesse mère du monde", tandis qu'en népalais, elle est appelée Sagarmatha.

Signification culturelle

Le peuple Sherpa, indigène de la région, voue une grande vénération au mont Everest. Pour eux, il ne s'agit pas seulement d'une montagne, mais d'une entité sacrée. Les Sherpas croient que les montagnes sont la demeure des divinités, et le mont Everest, qui est le plus haut, occupe une place particulière dans leurs croyances spirituelles. Ce lien profond entre la communauté Sherpa et les montagnes ajoute une couche de signification culturelle et religieuse au paysage déjà impressionnant.

Une brève histoire de l'ascension du mont Everest

La conquête du mont Everest a une histoire riche. La première ascension réussie a été réalisée en 1953 par Sir Edmund Hillary, originaire de Nouvelle-Zélande, et Tenzing Norgay, un guide sherpa tibétain. Leur exploit monumental a ouvert la voie à de nombreuses expéditions qui ont suivi.

Toutefois, l'ascension de l'Everest est parsemée d'embûches. L'altitude, le froid extrême et les conditions météorologiques imprévisibles en font une entreprise périlleuse. Malgré ces défis, l'attrait de se tenir au sommet du plus haut sommet du monde a attiré des alpinistes du monde entier.

Au fil des ans, la popularité croissante de l'ascension de l'Everest a suscité des inquiétudes. La montagne a connu des embouteillages avec des alpinistes qui attendaient leur tour pour atteindre le sommet. Cela a non seulement augmenté les risques, mais a également suscité des préoccupations environnementales, les équipements et les déchets abandonnés affectant l'environnement vierge.

La communauté Sherpa, tout en bénéficiant de l'industrie de l'escalade, a également été confrontée à des défis. Ils jouent un rôle crucial dans la réussite de nombreuses expéditions, apportant une expertise et des connaissances locales inestimables. Cependant, ils supportent également la majeure partie des risques, étant souvent confrontés à des situations potentiellement mortelles.

Le trek de l'EBC en chiffres

• Distance totale : Le trek du camp de base de l'Everest couvre une distance d'environ 120 km.
• Total des montées/descentes : Le dénivelé cumulé sur le parcours du trek est de l'ordre de 6 000 mètres.
• Durée : Les randonneurs ont généralement besoin de 11 à 15 jours pour effectuer l'ensemble du trek.
• Distance quotidienne moyenne : En fonction de l'itinéraire emprunté, les trekkeurs parcourent 10 à 15 kilomètres par jour, ce qui représente jusqu'à 600 mètres de dénivelé.
• Point culminant : Kala Patthar, qui se trouve à une altitude de 5 640 mètres (18 500 pieds).
• Difficulté de la forme physique : Le trek du camp de base de l'Everest est difficile en raison de sa longueur, de son altitude et de la rudesse du terrain. Une bonne acclimatation est essentielle pour éviter le mal de l'altitude. Un niveau de forme physique modéré à élevé est recommandé.
• Difficulté technique : Le trek est non technique, ce qui signifie qu'il ne nécessite pas de compétences ou d'équipement d'alpinisme spécialisé. Cependant, le sentier peut être accidenté et il y a quelques sections abruptes.

Trekking the EBC trek

Quand partir pour le trek EBC?

Les meilleures périodes pour embarquer sur le trek EBC sont pendant les saisons pré-mousson (printemps) et post-mousson (automne). Plus précisément:

• Printemps (mars à mai): C'est la période la plus populaire pour le trek de l'EBC. Le temps est relativement plus chaud et les forêts de rhododendrons s'épanouissent dans des couleurs éclatantes, ajoutant à la beauté du sentier. Les températures sont plus fraîches qu'au printemps, mais la visibilité est optimale, offrant des vues dégagées sur la chaîne himalayenne.

Il est conseillé d'éviter la saison de la mousson (juin à août) en raison des fortes précipitations, qui peuvent rendre les sentiers glissants et propices aux glissements de terrain. De même, les mois d'hiver (décembre à février) peuvent être extrêmement froids, en particulier en altitude, et certaines parties du sentier peuvent être fermées en raison de la neige.

Quelle que soit la saison, il est essentiel d'être préparé à des conditions météorologiques variables. Le temps en montagne est imprévisible, et les températures peuvent chuter de manière significative à mesure que vous gagnez en altitude. Vérifiez toujours les prévisions météorologiques, consultez des experts locaux ou réservez votre voyage auprès d'une agence de trekking avant de partir.

Comment se rendre au point de départ de la randonnée ?

Le principal point de départ du trek du camp de base de l'Everest est Lukla. Voici comment rejoindre Lukla depuis Katmandou, la capitale du Népal :

Vol Katmandou-Lukla:Le moyen le plus direct et le plus rapide de se rendre à Lukla est de prendre un vol depuis l'aéroport international Tribhuvan de Katmandou jusqu'à l'aéroport Tenzing-Hillary de Lukla. L'aéroport de Lukla est souvent considéré comme l'un des plus difficiles au monde en raison de la brièveté de sa piste et du terrain montagneux qui l'entoure. Il est conseillé de réserver le premier vol de la journée, car le vent de l'après-midi peut entraîner des annulations ou des retards. Tenez toujours compte des retards ou annulations potentiels lorsque vous planifiez votre itinéraire.

Kathmandu à Salleri à Lukla:Si vous recherchez une expérience de trekking plus longue ou si vous voulez économiser sur les coûts, vous pouvez voyager par voie terrestre de Katmandou à Salleri en bus ou en jeep. De Salleri, il faut compter 2 à 3 jours de marche jusqu'à Lukla. Cet itinéraire permet non seulement d'économiser sur les frais de vol, mais aussi de découvrir plus en profondeur les paysages et les cultures locales.

Hébergement

Les maisons de thé sont le choix d'hébergement par excellence pour les trekkeurs qui empruntent l'itinéraire du camp de base de l'Everest. Ces hébergements traditionnels, souvent gérés par des familles sherpas locales, allient harmonieusement la chaleur de l'hospitalité népalaise au charme rustique de l'Himalaya.

En entrant dans une maison de thé, les trekkeurs sont généralement accueillis par une salle à manger commune, souvent centrée autour d'un poêle qui émet de la chaleur, offrant un répit douillet dans la fraîcheur de la montagne. Les chambres, bien que simples, offrent un espace confortable pour se reposer. Elles comportent généralement deux lits simples avec une literie de base et, bien que les couvertures fournies soient confortables, il est conseillé aux randonneurs d'emporter leur sac de couchage, surtout pendant les mois les plus froids.

Toutefois, il convient de noter que si les maisons de thé situées dans des endroits populaires comme Lukla ou Namche Bazaar peuvent offrir un peu plus de commodités, à mesure que l'on progresse dans les montagnes, les installations peuvent devenir plus rudimentaires. Par exemple, alors que les teahouses de basse altitude peuvent offrir des douches (parfois chaudes) moyennant un supplément, celles situées plus haut peuvent ne fournir qu'un seau d'eau tiède. 

De même, alors que les toilettes de la plupart des teahouses sont de style occidental, certaines peuvent n'avoir que des toilettes traditionnelles, surtout en dehors des sentiers battus.

La nourriture

Le trekking sur les sentiers difficiles mais impressionnants du camp de base de l'Everest n'est pas seulement un voyage à travers les pics imposants et les vallées profondes de l'Himalaya ; c'est aussi une aventure culinaire qui offre aux trekkeurs un avant-goût de la culture culinaire riche et variée de la région.

Les maisons de thé et les lodges situés le long de l'itinéraire de trekking servent de haltes vitales, fournissant des repas nourrissants essentiels pour le voyage ardu qui s'annonce. Ces restaurants proposent un mélange de plats traditionnels népalais et tibétains, ainsi que des plats familiers du monde entier, ce qui permet aux trekkeurs de profiter à la fois du confort des saveurs locales et de l'excitation de nouvelles expériences culinaires.

Produits typiques du petit-déjeuner:

• Tartines:Un produit courant du petit-déjeuner, généralement servi avec du beurre et une variété de confitures.
• OEggs:Une grande source de protéines, essentielles à la réparation et à la récupération des muscles. Ils peuvent être cuits selon vos préférences, par exemple bouillis, brouillés ou en omelette.
• Pancakes:Souvent servis nature ou avec des garnitures comme du miel, de la confiture ou du citron.
• Porridge: Généralement composé d'avoine ou de farine de maïs, le porridge est un repas chaud et rassasiant, souvent sucré et parfois accompagné de fruits.
• Tsampa:Un aliment tibétain traditionnel composé de farine d'orge grillée, souvent mélangée avec du thé et du beurre. La tsampa est facile à digérer et fournit rapidement de l'énergie.

Déjeuner/Dîner:

• Dal Bhat: Ce repas népalais de base comprend une soupe de lentilles (Dal), du riz (Bhat), un curry de légumes et des cornichons. Il constitue un apport équilibré en protéines, en glucides et en nutriments et est généralement servi avec des recharges gratuites dans les maisons de thé.
• Chowmein: Un plat de nouilles sauté avec des légumes mélangés et parfois du poulet ou un œuf. Il offre un mélange de glucides et de protéines et constitue un choix savoureux.
• Thukpa:Soupe de nouilles chaude d'origine tibétaine, le Thukpa contient généralement des légumes et de la viande (souvent du poulet ou du yak). Elle est réconfortante, chaude et peut aider à l'hydratation en haute altitude.
• Momos: Il s'agit de boulettes de style tibétain remplies de légumes ou de viande et servies avec une trempette. Les momos sont très appréciés dans la région.
• Pasta:Les plats de pâtes varient mais sont généralement servis avec une simple sauce tomate ou au fromage.
• Pizza:La pizza servie sur la piste sera une variante simple, généralement avec une croûte fine et des garnitures de base comme du fromage, de la tomate, et peut-être quelques légumes ou du thon en conserve.
• Sandwiches: Ceux-ci peuvent contenir une variété de garnitures comme du fromage, du thon en conserve, des tomates ou des concombres.
• Plats internationaux:Certaines maisons de thé peuvent servir des plats internationaux familiers comme des spaghettis ou des macaronis au fromage. Ces plats sont généralement plus faciles à trouver à des altitudes plus basses et donnent un goût réconfortant de chez soi.

Bien que les repas du trek du camp de base de l'Everest soient basiques, ils sont conçus pour fournir l'énergie et les nutriments nécessaires aux exigences physiques d'un trekking en haute altitude. Les repas font partie de l'aventure, et goûter aux plats locaux fait partie intégrante de l'expérience.

Permis requis

Le trekking au camp de base de l'Everest est un rêve pour beaucoup, mais avant de se lancer dans cet incroyable voyage, il est essentiel de s'assurer que vous avez les permis nécessaires. Voici les permis requis pour le trek du camp de base de l'Everest:

1. Permis de la municipalité rurale du Khumbu :

• Description: Ce permis est obligatoire pour tous les trekkeurs, y compris les ressortissants de l'ASACR.
• Coût: 2 000 NPR par personne pour les quatre premières semaines. Après quatre semaines, le coût du permis passe à 2 500 NPR par personne.
• Où l'obtenir : À Lukla à l'arrivée ou à Monjo au guichet du parc national de Sagarmatha pour les randonneurs arrivant de Jiri ou Salleri.

2. Permis d'entrée dans le parc national de Sagarmatha:

• Description:Ce permis permet aux randonneurs d'entrer dans le parc national de Sagarmatha, un site du patrimoine mondial de l'UNESCO.
• Chiffre d'affaires : Ressortissants étrangers : NPR 3,000 par personne.
• Où l'obtenir : Le bureau de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou la porte d'entrée du parc national de Sagarmatha à Monjo.

Depuis septembre, le trekking en solitaire au Népal a connu des changements significatifs. Le ministère de l'intérieur du pays a annoncé que les voyageurs visitant le pays himalayen seraient désormais obligés d'engager du personnel d'accompagnement, sous la forme d'un porteur ou d'un guide.

Ce changement de politique répondait principalement à des préoccupations en matière de sécurité, visant à garantir que les voyageurs restent en sécurité dans les régions reculées du pays. Il vise également à offrir davantage de possibilités d'emploi aux porteurs et aux guides locaux. Cette réglementation n'affecte pas les groupes de randonneurs, puisqu'ils étaient déjà tenus de voyager avec une agence de trekking approuvée par le gouvernement.

Si vous décidez de vous joindre à un voyage organisé, les voyagistes s'occuperont de toutes les exigences en matière de permis pour vous. Cela signifie que vous n'aurez pas à vous soucier d'obtenir les permis nécessaires vous-même, ce qui rendra le processus de préparation plus facile et plus pratique.

Défis du trek EBC

Comme toute randonnée en haute altitude, le trek du camp de base de l'Everest s'accompagne de son lot de défis. L'une des principales préoccupations des randonneurs est le mal de l'altitude, ou mal aigu des montagnes (MAM). Au fur et à mesure que les randonneurs gravissent les sentiers accidentés menant au camp de base de l'Everest, l'air se raréfie et les niveaux d'oxygène diminuent.

Maladie d'altitude

Les symptômes de la maladie d'altitude peuvent se manifester dans les six à 24 heures suivant l'atteinte d'une altitude supérieure à 2 400 mètres. Ces symptômes vont des maux de tête, de la fatigue et des vertiges à des affections plus graves comme l'accumulation de liquide dans les poumons ou le cerveau.

Pour réduire le risque de MAMS, il est essentiel de s'acclimater correctement. Cela signifie pratiquement qu'il faut prévoir au moins un jour de repos pour chaque 600 mètres d'altitude gagnés. Boire 4 à 5 litres d'eau par jour et envisager des médicaments comme le Diamox après avoir consulté un médecin peuvent également contribuer à la prévention.

Les problèmes d'estomac

Outre les défis de l'altitude, la cuisine locale, bien que délicieuse, peut parfois entraîner des problèmes d'estomac pour les trekkeurs non habitués à la nourriture népalaise. Il est essentiel de veiller à ce que l'eau que vous buvez soit purifiée et de faire preuve de prudence avec les aliments crus. Se désinfecter régulièrement les mains et préférer les plats fraîchement cuisinés aux aliments crus peut réduire considérablement le risque de troubles gastriques.

Emergences et assurance

Mais les défis du trek de l'EBC ne sont pas seulement d'ordre physique. La nature isolée du trek signifie qu'en cas de problème, l'aide n'est pas toujours immédiatement disponible. C'est pourquoi il est essentiel de disposer d'une assurance voyage complète couvrant le trekking en haute altitude et les évacuations d'urgence.

En cas de SMA grave ou d'autres urgences, les trekkeurs pourraient devoir être évacués par hélicoptère jusqu'à Katmandou pour y recevoir un traitement médical. C'est un rappel de la nature rude et isolée de l'Himalaya, même sur un chemin bien tracé comme le trek EBC.

Les récentes réglementations en vigueur au Népal ont également souligné l'importance de la sécurité. Les randonneurs solitaires, qui parcouraient autrefois les sentiers de l'Himalaya en toute indépendance, sont désormais tenus d'engager un accompagnateur, qu'il s'agisse d'un porteur ou d'un guide. Ce changement permet non seulement d'assurer la sécurité des randonneurs, mais aussi de créer des emplois pour la communauté locale des sherpas.

En conclusion, il est essentiel d'aborder le trekking avec respect et préparation. Les montagnes sont impitoyables, mais avec les bonnes précautions, le voyage jusqu'à la base du plus haut sommet du monde peut être une expérience sûre et inoubliable.

Comment aborder le trek

Avec un guide/groupe

Les randonnées en groupe, souvent organisées par des entreprises réputées à Katmandou, favorisent un sentiment de communauté et d'aventure partagée. Pour les personnes intéressées, notre société propose des treks guidés avec des professionnels locaux expérimentés qui garantissent un voyage sûr et enrichissant.

Avec un porteur

Le trekking avec un porteur offre un mélange d'indépendance et d'immersion locale. Les porteurs, loués à Katmandou ou à Lukla, transportent le gros de votre équipement, ce qui vous permet de profiter pleinement des paysages époustouflants du Népal sans le poids d'un sac à dos trop lourd. Cela ne rend pas seulement le trek plus agréable, mais soutient également l'économie locale en offrant des opportunités d'emploi.

En solo

Pour ceux qui ont un profond sens de l'aventure et qui sont familiers avec le trekking en haute altitude, le trek du camp de base de l'Everest peut être entrepris en solo. Il offre une occasion unique d'introspection au milieu de la grandeur de l'Himalaya. Toutefois, il est essentiel de noter que les nouvelles lois touristiques exigeant la présence d'un guide ou d'un porteur ne s'appliquent pas actuellement à la région de l'Everest, mais cela pourrait changer dans un avenir proche. Les randonneurs solitaires doivent se tenir au courant de la réglementation népalaise en matière de trekking.

Ingénierie de trek EBC typique

Pour ceux qui apprécient la flexibilité et l'autonomie, le trekking indépendant sur l'itinéraire du camp de base de l'Everest peut être la solution. Cette approche vous permet de définir votre propre rythme et de choisir votre propre chemin. En fonction de votre vitesse, de votre acclimatation et de vos arrêts, le trekking peut durer de 12 à 14 jours.

Optez pour un trekking avec un guide ou au sein d'un groupe offre une expérience plus structurée. Ces treks ont généralement un itinéraire fixe, garantissant une bonne acclimatation et couvrant les principaux points forts de la région. Toute la logistique étant prise en charge, vous pouvez vous concentrer uniquement sur les paysages à couper le souffle et les expériences culturelles.

Un trek typique du camp de base de l'Everest se déroule comme suit:

• Jour 1:Arrivée et exploration à Katmandou.
• Jour 2:Vol vers Lukla ; trek vers Phakding.
• Jour 3:Trak vers Namche Bazaar.
• Jour 4:Acclimatation à Namche Bazaar.
• Jour 5:Trak à Tengboche.
• Jour 6:Voyage à Dingboche avec visite du monastère de Pangboche.
• Jour 7:Acclimatation à Dingboche.
• Jour 8:Escalade du mont Dungla ; trekking jusqu'à Lobuche.
• Jour 9:Track à Gorakhshep ; visite du camp de base de l'Everest.
• Jour 10:Randonnée à Kala Patthar ; retour à Pheriche.
• Jour 11:Descente à Namche Bazaar.
• Jour 12:Track de retour à Lukla.
• Jour 13:Vol de retour à Katmandou ; programme culturel en soirée.
• Jour 14:Départ de Katmandou.

Pour plus de détails, vous pouvez consulter notre programme pour le trek du camp de base de l'Everest.

Coût du trek EBC

Il est essentiel de comprendre que le trek EBC a tendance à être plus cher que d'autres treks populaires au Népal, tels que le trek du camp de base de l'Annapurna. Ce coût plus élevé est principalement dû aux frais de transport uniques, en particulier le vol aller-retour de Katmandou à Lukla.

Le coût de votre trek au camp de base de l'Everest dépendra en grande partie du type de trek pour lequel vous opterez. Que vous envisagiez d'entreprendre ce voyage dans le cadre d'un circuit, avec votre propre équipe ou de manière totalement indépendante, les coûts varieront. Les voyages organisés organisés par des agences internationales tournent généralement autour de 1800 $. Les agences locales au Népal proposent une gamme de prix similaire. En optant pour un forfait aussi complet, les randonneurs sont assurés d'obtenir le meilleur rapport qualité-prix, tout en vivant une expérience sans tracas.

Pour ceux qui envisagent des treks indépendants, le paysage financier est un peu différent. Un trekking avec un guide et un porteur vous coûtera environ 1500 $. Si vous décidez de ne voyager qu'avec un guide, le coût est d'environ 1200$, tandis que choisir de n'avoir qu'un porteur coûtera environ 1000$. 

Toutefois, pour les aventuriers qui préfèrent faire du trekking sans assistance, le coût serait d'environ 900$. En conclusion, bien que le coût du trekking EBC puisse varier en fonction de plusieurs facteurs, il est primordial de choisir une option qui garantit la sécurité, le confort et une expérience inoubliable.

Comment se préparer

Forme physique

Le trek de l'EBC est une randonnée exigeante qui monte et descend le long des flancs de montagnes importantes, souvent avec un poids notable sur le dos. Certains jours peuvent être plus longs que d'autres, et la compréhension des dénivelés sur le sentier vous aidera à vous préparer aux défis quotidiens.

Une condition physique spécifique est vitale. Votre entraînement à l'endurance et la force des jambes doivent être votre priorité absolue. Vous gagnerez également à améliorer votre condition physique en développant la force du haut du corps, la souplesse et la condition cardiovasculaire. Mais votre objectif principal devrait être d'atteindre le point où vous serez à l'aise pour marcher à haute altitude avec un sac à dos pendant une longue période.

Marcher en montée pendant 3 à 5 heures au moins deux fois par semaine avec un sac à dos lesté vous aidera à vous préparer à porter du poids en marchant. Commencez par une petite charge, mais essayez de l'augmenter au fil des semaines et des mois de votre préparation. Ainsi, vous finirez par être de plus en plus à l'aise avec la charge, et vous serez moins susceptible de vous retrouver en situation de crise au début du trek EBC.

N'oubliez pas que votre corps devra s'acclimater à l'altitude, et vous devez en tenir compte lorsque vous vous préparez pour le trek à la maison. Marcher en montée avec un sac à dos plus lourd pendant plusieurs heures ne devrait pas vous sembler trop difficile lorsque vous vous rendrez au Népal.

Trekking with an agence établie a ses avantages dans ce domaine, puisqu'un porteur peut porter jusqu'à 15 kg de charge pour deux trekkeurs.

Sélection des bagages et de l'équipement

La préparation du trek du camp de base de l'Everest nécessite une attention particulière aux défis et aux conditions uniques de cette aventure en haute altitude. Du matériel de randonnée essentiel aux effets personnels, il est essentiel d'emporter des articles qui garantissent votre confort, votre sécurité et votre plaisir tout au long du trek. Voici une liste complète de bagages pour vous guider :

Matériel de randonnée

• Sac à dos (30-50 litres)
• Bâtons de randonnée
• Bouteille d'eau
• Lampe frontale

Vêtements et accessoires

• Veste en duvet
• Sac de couchage
• Pantalon de randonnée léger et chaud (plus d'une paire). (plus d'une paire)
• Doublure chaude
• Torchon
• Bonnet chaud
• Bonnet de soleil
• Molleton/veste
• Veste coupe-vent
• Chemises de randonnée à manches longues et à manches courtes (3 à 4 pièces)
• Vestes de randonnée à manches longues et à manches courtes (3 à 4 pièces)4 articles)
• Buffe
• Bottes de randonnée robustes
• Gants
• Chaussettes de randonnée chaudes (4-5 paires)
• Tongs/Sandales

Hygiène personnelle

• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Pare-langue
• Brosse à dents
• Savon pour le visage
• Sanitizer
• Médicaments sur ordonnance
• Eau Tablette purificatrice d'eau/filtre léger
• Papier hygiénique

Objets personnels

• Passeport
• Espèces
• Visa/Carte de crédit
• Banque d'énergie et chargeur

Conseils et recommandations

1. Passer des jours supplémentaires à Katmandou après le trek

Passer des jours supplémentaires à Katmandou après le trek permet de se prémunir contre les conditions météorologiques imprévisibles qui pourraient retarder les vols de retour de Lukla. C'est aussi l'occasion de se détendre et d'explorer le riche patrimoine culturel de Katmandou. Qu'il s'agisse de visiter des sites historiques comme la place Durbar de Katmandou ou de se laisser tenter par la cuisine locale, ces jours supplémentaires peuvent transformer un stress potentiel en une extension agréable de votre aventure.

1. Apporter des aliments secs ou lyophilisés

Apporter des aliments secs ou lyophilisés peut s'avérer salvateur lors du trek du camp de base de l'Everest. Bien que les maisons de thé locales proposent des repas, le fait d'avoir vos fruits secs préférés ou des en-cas vous permet d'avoir quelque chose de familier et de nutritif à manger. Cela ajoute de la variété à votre régime alimentaire et peut être particulièrement réconfortant si vous avez des préférences ou des restrictions alimentaires spécifiques. De plus, ces aliments légers n'alourdiront pas beaucoup le poids de votre sac.

1. Expecter les retards des vols à destination et en provenance de Lukla

L'aéroport de Lukla est connu pour ses conditions météorologiques imprévisibles, ce qui entraîne de fréquents retards ou même des annulations de vols. S'attendre à ces retards et planifier en conséquence peut vous éviter un stress inutile. Qu'il s'agisse d'apporter un bon livre à lire pendant l'attente ou de programmer votre vol international suffisamment longtemps après votre retour prévu de Lukla, anticiper ces retards vous permet de rester calme et de profiter pleinement de votre voyage.

1. Apporter des articles de divertissement légers

Après une longue journée de trekking, il est essentiel de se détendre et de se divertir. Le fait d'emporter des articles de divertissement légers, tels que des livres ou des cartes Uno, permet de passer le temps nécessaire à la détente. Jouer aux cartes avec d'autres randonneurs peut favoriser la camaraderie, tandis qu'un bon livre peut permettre de s'évader en solitaire. Ces petits ajouts à votre sac peuvent grandement améliorer votre expérience de trekking.

1. Achetez du matériel non essentiel à Katmandou à des prix plus bas

Katmandou est une plaque tournante pour le matériel de trekking, offrant une grande variété à des prix compétitifs. Des vêtements aux accessoires, vous trouverez des articles de qualité adaptés à votre budget. Nous vous conseillons de limiter vos achats aux équipements non essentiels, car leur qualité peut être douteuse. Vous ne voudriez pas que votre équipement tombe en panne lorsque votre vie ou votre bien-être en dépendent.

Utiliser les services d'une compagnie de trekking bien établie

Tout au long de ce guide complet, nous avons exploré les nombreuses facettes du trek du camp de base de l'Everest, en soulignant les défis uniques et les récompenses. De l'itinéraire détaillé aux listes d'emballage essentielles, en passant par la préparation physique et les conseils d'initiés, nous avons couvert tout ce que vous devez savoir.

L'undes principaux enseignements à tirer est l'intérêt de faire du trekking avec une société de trekking bien établie. Avec des guides experts, des itinéraires soigneusement planifiés et des services tout compris, vous pouvez vous concentrer sur l'aventure elle-même, en sachant que chaque détail a été pris en charge.

Le trek du camp de base de l'Everest n'est pas une mince affaire, et nous savons qu'il peut être accablant de planifier et de préparer une telle aventure. Si vous vous êtes surpris à hocher la tête avec notre guide, en pensant aux permis, à l'acclimatation ou à ce qu'il faut emporter, vous n'êtes pas seul.

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