Le guide ultime du trekking au camp de base de l'Everest

La route serpente à travers les vallées profondément creusées, au milieu des pics imposants de l'île de Sicile. HimalayaLe trek du camp de base de l'Everest est un voyage qui trouve un écho auprès des amateurs d'aventure du monde entier. Ce trek offre aux voyageurs intrépides la possibilité de marcher sur les traces d'alpinistes légendaires et de découvrir la grandeur de la plus haute montagne du monde, Mont Everest.

L'attrait du trek de l'EBC tente jusqu'à 40 000 visiteurs par anIls s'y rendent tous en masse pour découvrir la richesse culturelle de l'Europe. Népal et comprendre le lien profond qui existe entre la Communauté des sherpas et les montagnes glorieuses, demeures de leurs dieux.

Qu'est-ce que le camp de base de l'Everest (EBC) ?

Le camp de base de l'Everest, communément appelé EBCLe camp de base de l'Everest est la principale étape pour les alpinistes qui veulent faire l'ascension du mont Everest. Il existe en fait deux camps de base de l'Everest situés au cœur de l'Himalaya : l'un à Népal au sud et un autre à Le Tibet au nord. Le camp de base népalais est situé à une altitude de 5 364 mètres (17 598 pieds), tandis que son homologue tibétain est légèrement plus bas, à 5 150 mètres (16 896 pieds).

Celui que l'on appelle l'EBC est généralement le Népalais, car les Chinois imposent des restrictions plus strictes aux visiteurs extérieurs, ce qui fait d'une visite au Tibet un cauchemar logistique qui ne vaut pas la peine d'être vécu. Depuis février 2019, l'accès est complètement fermé.

Pendant les principales saisons d'escalade, le camp de base du Népal se transforme en un lieu d'hébergement et de repos. centre animé. Il ne s'agit pas seulement d'un ensemble de tentes, mais d'une communauté dynamique. Des alpinistes de tous les coins du monde convergent ici, chacun avec l'objectif commun d'atteindre le sommet du plus haut sommet du monde. Au milieu des préparatifs, il y a un échange d'histoires, d'expériences et d'anticipation de l'ascension difficile qui s'annonce.

Historiquement, l'EBC a été le témoin de nombreuses moments monumentaux de l'alpinisme. Il a connu les hauts et les bas des sommets réussis et des événements tragiques. Par exemple, en avril 2015, un tremblement de terre dévastateur a frappé le Népal, déclenchant une avalanche sur le Pumori qui a balayé le camp de base sud, entraînant la perte d'au moins 19 vies. De tels événements ont façonné l'histoire de l'EBC au fil des ans.

Récemment, les préoccupations environnementales ont également été mises en avant. En juin 2022, il a été annoncé que le camp serait déplacé de 200 à 400 mètres plus bas en raison de la fonte rapide et de l'amincissement de l'écorce terrestre. Glacier de KhumbuLe camping existant est donc potentiellement dangereux pour les randonneurs.

Où se déroule le trekking EBC ?

Le trek du camp de base de l'Everest est un voyage captivant au cœur de l'Everest. Région du Khumbu au Népal. A partir de Luklaaprès un court vol de KatmandouLes randonneurs s'engagent sur un sentier qui les mène à travers une série de villages pittoresques, de forêts denses et de rivières impétueuses.

La première phase du trekking mène à la ville sherpa animée de Namche Bazaar, souvent considérée comme la porte d'entrée du haut Himalaya. De là, l'itinéraire serpente à travers des villages comme Tengboche, connu pour son monastère emblématique, et Dingboche, qui offre des vues panoramiques sur les géants de l'Himalaya.

Au fur et à mesure que les randonneurs prennent de l'altitude, ils traversent Lobuche et Gorakshep, ce dernier étant la dernière étape avant d'atteindre le camp de base de l'Everest. En chemin, il est possible d'escalader des points de vue comme le Kala Patthar, qui offre l'une des vues les plus époustouflantes sur le mont Everest.

Points forts du trek EBC

Parc national de Sagarmatha

Le parc couvre une vaste zone de 1 148 km^2 (443 mi²) dans la région de la District de Solukhumbu. Son altitude varie de 2 845 mètres (9 334 pieds) au plus bas à 8 848 mètres (29 029 pieds) au sommet du mont Everest.

Le parc est célèbre pour ses paysages spectaculaires, comprenant de majestueux sommets enneigés, des glaciers et des vallées profondes. Outre le mont Everest, le parc compte sept autres sommets de plus de 7 000 mètres. 

Historiquement, le parc a été créé en 1976Plus tard, en 1979, il s'est distingué en devenant le premier parc national du Népal à être inscrit sur la Liste du patrimoine mondial de l'UNESCO. Site naturel du patrimoine mondial. Le parc a toujours été un mélange harmonieux de nature et de culture. 

Plus de 2 500 Sherpas résident à l'intérieur de ses limites et conservent leurs pratiques traditionnelles, notamment la restriction de la chasse et de l'abattage des animaux et le respect de tous les êtres vivants. Leurs pratiques indigènes de gestion des ressources naturelles ont largement contribué au succès de la conservation du parc.

En termes de fauneLe parc est un havre de paix pour les amateurs d'oiseaux, puisqu'il abrite 208 espèces d'oiseaux, dont le faisan d'Impeyan, le gypaète barbu, le bécasseau des neiges et le crave alpin. Il abrite également des ongulés comme le thar de l'Himalaya, le serow de l'Himalaya et le cerf musqué. Les plus hautes altitudes constituent un habitat pour le léopard des neiges, tandis que les forêts plus basses sont fréquentées par le léopard indien.

Katmandou

Katmandou est la première étape de tout trekkeur avant de s'aventurer au cœur de l'Himalaya. La vibrante capitale du Népal est une fusion d'histoire, de culture et de modernité. Avec ses temples anciens, ses marchés animés et ses rues étroites et sinueuses, la ville offre une surcharge sensorielle aux visiteurs. Point de départ de la plupart des trekkeurs se rendant à l'EBC, Katmandou est l'endroit où les préparatifs commencent. Mais au-delà de la logistique, c'est une ville qui invite à l'exploration, de l'art à la culture. Patrimoine mondial de l'UNESCO Dans la vallée de Katmandou, des restaurants locaux servant une cuisine népalaise traditionnelle sont ouverts aux visiteurs.

Lukla

Lukla est la porte d'entrée de la région de l'Everest. On y accède par un vol palpitant qui atterrit sur l'une des pistes d'atterrissage les plus difficiles au monde, Aéroport de Tenzing-HillaryC'est à Lukla que commence véritablement le trek. Cette petite ville, perchée à flanc de montagne, est animée par les trekkeurs, les porteurs et les sherpas locaux, qui se préparent tous pour le voyage à venir.

Namche Bazaar

Souvent appelé Sherpa CapitalNamche Bazaar est une ville de montagne colorée qui sert de centre commercial vital et d'étape d'acclimatation pour les trekkeurs. Avec ses terrasses, Namche offre l'une des premières vues dégagées sur les géants de l'Himalaya. La ville est équipée de cafés, de magasins d'équipement et même d'un distributeur automatique de billets, ce qui est vraiment rare, et en fait une oasis moderne au cœur de l'Himalaya.

Tengboche

Tengboche est surtout connu pour ses monastère emblématiqueLe monastère de Tengboche est le plus grand de la région du Khumbu. Avec en toile de fond l'Ama Dablam, l'une des plus belles montagnes de l'Himalaya, le monastère de Tengboche est un centre spirituel où les trekkeurs s'arrêtent souvent pour s'imprégner de la tranquillité et participer aux cérémonies de prières du soir.

Dingboche

Dans la vallée de Chukung, Dingboche est un site pittoresque. village au milieu des murs de pierre qui protègent les champs d'orge, de sarrasin et de pommes de terre. Souvent utilisé comme étape d'acclimatation, Dingboche offre aux trekkeurs une vue imprenable sur le Lhotse, l'Island Peak et l'Ama Dablam, ce qui en fait un lieu de repos serein.

Gorakshep

La dernière étape avant d'atteindre le camp de base de l'Everest, Gorakshep, est un petit village situé au bord d'un lac gelé. À une altitude de 5 164 mètresC'est le point de départ de la dernière étape vers l'EBC et l'ascension du Kala Patthar, qui offre une vue imprenable sur le glacier du Khumbu et le massif de l'Everest.

Kala Patthar

Souvent considéré comme le point culminant du trek de l'EBC, Kala Patthar se dresse à 5 643 mètres et offre l'une des vues panoramiques les plus époustouflantes sur le mont Everest et les sommets environnants. Lorsque le soleil se lève ou se couche, les jeux de lumière sur les montagnes enneigées sont un spectacle à voir, faisant de l'ascension du Kala Patthar une étape incontournable pour tous les randonneurs de l'EBC.

À propos du mont Everest

Le mont Everest, le plus haut sommet du monde, se dresse majestueusement dans l'Himalaya, marquant la frontière entre le Népal et le Tibet, une région autonome de la Chine. Avec une altitude de 8 848 mètres (29 030 pieds), c'est une merveille de la nature qui captive l'imagination des aventuriers et des explorateurs depuis des siècles. 

La montagne a été baptisée au XIXe siècle en l'honneur de George Everest, un ancien géomètre général de l'Inde. Cependant, ses noms locaux ont une profonde signification culturelle et religieuse. En tibétain, il est connu sous le nom de ChomolungmaEn népalais, on l'appelle "déesse mère du monde". Sagarmatha.

Importance culturelle

Le peuple Sherpa, indigène de la région, voue une grande vénération au mont Everest. Pour eux, il ne s'agit pas seulement d'une montagne, mais d'une entité sacrée. Les Sherpas croient que les montagnes sont la demeure des divinités, et le mont Everest, le plus haut, occupe une place particulière dans leurs croyances spirituelles. Ce lien profond entre la communauté Sherpa et les montagnes ajoute une dimension culturelle et religieuse à un paysage déjà impressionnant.

Brève histoire de l'ascension de l'Everest

La conquête du mont Everest a une histoire riche. La première ascension réussie a été réalisée en 1953 par Sir Edmund Hillary de Nouvelle-Zélande et Tenzing Norgayun guide tibétain sherpa. Leur exploit monumental a ouvert la voie aux nombreuses expéditions qui ont suivi.

Cependant, l'ascension de l'Everest est semée d'embûches. L'altitude, le froid extrême et les conditions météorologiques imprévisibles en font une entreprise périlleuse. Malgré ces difficultés, l'attrait de se tenir au sommet du plus haut sommet du monde a attiré des alpinistes du monde entier.

Au fil des ans, la popularité croissante de l'ascension de l'Everest a suscité des inquiétudes. La montagne a connu embouteillages avec des alpinistes qui attendent leur tour pour atteindre le sommet. Cette situation a non seulement augmenté les risques, mais a également suscité des préoccupations environnementales, les équipements jetés et les déchets affectant l'environnement vierge.

La communauté des sherpas, tout en bénéficiant de l'industrie de l'escalade, a également été confrontée à des défis. Ils jouent un rôle crucial dans la réussite de nombreuses expéditions, apportant une expertise et des connaissances locales inestimables. Cependant, ils supportent également la majeure partie des risques, étant souvent confrontés à des situations où leur vie est en danger.

Le trek EBC en chiffres

• Distance totale : Le trek du camp de base de l'Everest couvre une distance d'environ 120 km.
• Montée/descente totale : Le dénivelé cumulé sur le parcours du trek est de l'ordre de 6 000 mètres (19 700 pieds).
• Durée de l'enquête : Les randonneurs ont généralement besoin de 11 à 15 jours pour effectuer l'ensemble du trek.
• Distance quotidienne moyenne : Selon l'itinéraire emprunté, les trekkeurs parcourent 10 à 15 kilomètres par jour, ce qui représente jusqu'à 600 mètres de dénivelé.
• Point culminant : Kala Patthar, qui se trouve à une altitude de 5 640 mètres (18 500 pieds).
• Difficulté physique : Le trek du camp de base de l'Everest est un véritable défi en raison de sa longueur, de son altitude et de la rudesse du terrain. Une bonne acclimatation est essentielle pour éviter le mal de l'altitude. Un niveau de forme physique moyen à élevé est recommandé.
• Difficulté technique : Il s'agit d'un trek non technique, ce qui signifie qu'il ne nécessite pas de compétences ou d'équipements d'alpinisme spécialisés. Cependant, le sentier peut être accidenté et il y a quelques sections abruptes.

Trekking de l'EBC

Quand partir pour le trek EBC ?

Les meilleures périodes pour entreprendre le trek de l'EBC sont la pré-mousson (printemps) et la post-mousson (automne). En particulier :

• Printemps (mars à mai) : C'est la période la plus populaire pour le trek EBC. Le temps est relativement plus chaud et les forêts de rhododendrons s'épanouissent dans des couleurs éclatantes, ajoutant à la beauté du sentier. Les journées sont ensoleillées et offrent une vue dégagée sur les majestueux sommets.

• Automne (septembre à novembre) : Autre période de prédilection pour les trekkeurs, l'après-mousson offre un ciel dégagé et un air vivifiant. Les températures sont plus fraîches qu'au printemps, mais la visibilité est optimale, offrant des vues dégagées sur la chaîne de l'Himalaya.

Il est conseillé de éviter la mousson Les mois d'hiver (juin à août) sont marqués par de fortes pluies qui rendent les pistes glissantes et sujettes aux glissements de terrain. De même, les mois d'hiver (décembre à février) peuvent être extrêmement froids, en particulier en altitude, et certaines parties du sentier peuvent être fermées à cause de la neige.

Quelle que soit la saison, il est essentiel de se préparer à des conditions météorologiques variables. La montagne le temps est imprévisibleLes températures peuvent baisser de manière significative à mesure que l'on gagne de l'altitude. Vérifiez toujours les prévisions météorologiques, consultez des experts locaux ou réservez votre voyage auprès d'une agence de trekking avant de partir.

Comment se rendre au point de départ de la randonnée ?

Le principal point de départ du trek du camp de base de l'Everest est Lukla. Voici comment rejoindre Lukla depuis Katmandou, la capitale du Népal :

Vol Katmandou-Lukla : Le moyen le plus direct et le plus rapide de se rendre à Lukla est de prendre un vol de l'aéroport international Tribhuvan de Katmandou à l'aéroport Tenzing-Hillary de Lukla. L'aéroport de Lukla est souvent considéré comme l'un des plus difficiles au monde en raison de la brièveté de sa piste et du terrain montagneux qui l'entoure. Il est conseillé de réserver le premier vol de la journée, car le vent de l'après-midi peut entraîner des annulations ou des retards. Tenez toujours compte des retards ou des annulations possibles lorsque vous planifiez votre itinéraire.

Katmandou - Salleri - Lukla : Si vous recherchez une expérience de trekking plus longue ou si vous voulez réduire les coûts, vous pouvez voyager par voie terrestre de Katmandou à Salleri en bus ou en jeep. De Salleri, il faut compter 2 à 3 jours de marche jusqu'à Lukla. Cet itinéraire permet non seulement d'économiser sur les frais de vol, mais aussi de découvrir plus en profondeur les paysages et les cultures locales.

Hébergement

Maisons de thé sont le choix d'hébergement par excellence pour les trekkeurs qui empruntent la route du camp de base de l'Everest. Ces hébergements traditionnels, souvent tenus par des familles sherpas locales, allient harmonieusement la chaleur de l'hospitalité népalaise au charme rustique de l'Himalaya.

En entrant dans une maison de thé, les randonneurs sont généralement accueillis par une salle à manger commune, souvent centrée autour d'un poêle qui dégage de la chaleur, offrant un répit douillet dans la fraîcheur de la montagne. Les chambres, bien que simples, offrent une un espace confortable pour se reposer. Les couvertures fournies sont confortables, mais il est préférable que les randonneurs emportent leur sac de couchage, surtout pendant les mois les plus froids.

Toutefois, il convient de noter que si les maisons de thé situées dans des endroits populaires comme Lukla ou Namche Bazaar peuvent offrir un peu plus de confort, les installations peuvent devenir plus rudimentaires au fur et à mesure que l'on s'élève dans les montagnes. Par exemple, alors que les maisons de thé situées à plus basse altitude peuvent offrir douches (Les personnes plus haut placées peuvent ne fournir qu'un seau d'eau tiède. 

De même, si les toilettes de la plupart des maisons de thé sont de style occidental, certaines peuvent n'avoir que des toilettes traditionnelles, surtout en dehors des sentiers battus.

Alimentation

Le trekking sur les sentiers difficiles mais impressionnants du camp de base de l'Everest n'est pas seulement un voyage à travers les pics imposants et les vallées profondes de l'Himalaya ; c'est aussi un voyage dans l'espace. aventure culinaire qui offre aux randonneurs un aperçu de la richesse et de la diversité de la culture alimentaire de la région. 

Les maisons de thé et les lodges situés le long de l'itinéraire de trekking constituent des haltes vitales, offrant des repas nourrissants essentiels pour le voyage ardu qui s'annonce. Ces restaurants proposent un mélange de plats traditionnels Népalais et des plats tibétainsLes trekkeurs peuvent ainsi profiter à la fois du confort des saveurs locales et de l'excitation de nouvelles expériences culinaires.

Produits typiques du petit-déjeuner :

• Toast : Un élément courant du petit-déjeuner, généralement servi avec du beurre et une variété de confitures.
• Œufs : Une grande source de protéines, essentielles à la réparation et à la récupération des muscles. Elles peuvent être cuisinées selon vos préférences, par exemple bouillies, brouillées ou en omelette.
• Crêpes : Ils sont souvent servis nature ou avec des garnitures telles que du miel, de la confiture ou du citron.
• Porridge : Généralement fabriqué à partir d'avoine ou de farine de maïs, le porridge est un repas chaud et rassasiant, souvent sucré et parfois accompagné de fruits.
• Tsampa : Aliment tibétain traditionnel à base de farine d'orge grillée, souvent mélangée à du thé et du beurre. La tsampa est facile à digérer et fournit rapidement de l'énergie.

Déjeuner/dîner :

• Dal Bhat : Ce repas népalais de base comprend une soupe de lentilles (Dal), du riz (Bhat), un curry de légumes et des cornichons. Il constitue un apport équilibré en protéines, en hydrates de carbone et en nutriments. Il est généralement servi gratuitement dans les maisons de thé.
• Chowmein : Un plat de nouilles sauté avec des légumes mélangés et parfois du poulet ou un œuf. Il offre un mélange de glucides et de protéines et constitue un choix savoureux.
• Thukpa : Soupe chaude aux nouilles d'origine tibétaine, la thukpa contient généralement des légumes et de la viande (souvent du poulet ou du yak). Elle est réconfortante, chaude et peut aider à l'hydratation en haute altitude.
• Momos : Il s'agit de boulettes de style tibétain, fourrées de légumes ou de viande et accompagnées d'une sauce. Les momos sont très appréciés dans la région.
• Pâtes : Les plats de pâtes varient, mais sont généralement servis avec une simple sauce tomate ou au fromage.
• Pizza : La pizza servie sur le parcours sera une variante simple, généralement avec une croûte fine et des garnitures de base comme du fromage, des tomates et peut-être quelques légumes ou du thon en conserve.
• Sandwichs : Ils peuvent contenir une variété de garnitures comme du fromage, du thon en conserve, des tomates ou des concombres.
• Plats internationaux : Certaines maisons de thé peuvent servir des plats internationaux familiers tels que des spaghettis ou des macaronis au fromage. Ces plats sont généralement plus faciles à trouver à basse altitude et donnent un goût réconfortant de chez soi.

Bien que les repas du trek du camp de base de l'Everest soient basiques, ils sont conçus pour fournir l'énergie et les nutriments nécessaires aux exigences physiques du trekking en haute altitude. Les repas font partie de l'aventure, et goûter aux plats locaux fait partie intégrante de l'expérience. 

Permis requis

Le trekking jusqu'au camp de base de l'Everest est un rêve pour beaucoup, mais avant d'entreprendre cet incroyable voyage, il est essentiel de s'assurer que l'on dispose des permis nécessaires. Voici les permis requis pour le trekking au camp de base de l'Everest :

1. Permis de la municipalité rurale de Khumbu :

• Description : Ce permis est obligatoire pour tous les randonneurs, y compris les ressortissants de l'ASACR.
• Coût : 2 000 NPR par personne pour les quatre premières semaines. Après quatre semaines, le coût du permis passe à 2 500 NPR par personne.
• Où l'obtenir : A Lukla à l'arrivée ou à Monjo au comptoir du parc national de Sagarmatha pour les randonneurs arrivant de Jiri ou Salleri.

2. Permis d'entrée dans le parc national de Sagarmatha :

• Description : Ce permis permet aux randonneurs d'entrer dans le parc national de Sagarmatha, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO.
• Coût : Ressortissants étrangers : 3 000 NPR par personne.
• Où l'obtenir : Le bureau de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou la porte d'entrée du parc national de Sagarmatha à Monjo.

Depuis le mois de septembre, les randonnées en solitaire au Népal ont connu des changements importants. Le ministère de l'intérieur du pays a annoncé que les voyageurs qui se rendent dans le pays himalayen devront désormais nécessaire pour embaucher du personnel de soutiensoit sous la forme d'un porteur ou d'un guide.

Ce changement de politique répond principalement à des préoccupations en matière de sécurité et vise à garantir la sécurité des voyageurs dans les régions reculées du pays. Il vise également à offrir davantage d'opportunités d'emploi aux porteurs et guides locaux. Cette réglementation n'affecte pas les groupes de randonneurs, puisqu'ils étaient déjà tenus de voyager avec une agence de trekking approuvée par le gouvernement.

Si vous décidez d'adhérer à un voyage organiséLes voyagistes s'occupent pour vous de toutes les formalités d'obtention des permis. Cela signifie que vous n'aurez pas à vous soucier d'obtenir vous-même les permis nécessaires, ce qui rend le processus de préparation plus facile et plus pratique.

Les défis du trek EBC

Comme toute randonnée en haute altitude, le trek du camp de base de l'Everest comporte son lot de difficultés. L'une des principales préoccupations des randonneurs est le mal de l'altitude, ou mal aigu des montagnes (MAM). Au fur et à mesure que les randonneurs gravissent les sentiers accidentés menant au camp de base de l'Everest, l'air se raréfie et les niveaux d'oxygène diminuent. 

Mal de l'altitude

Les symptômes du MGS peuvent se manifester dans les six à vingt-quatre heures suivant l'atteinte d'une altitude supérieure à 2 400 mètres. Ces symptômes vont des maux de tête, de la fatigue et des vertiges à des affections plus graves comme l'accumulation de liquide dans les poumons ou le cerveau.

Pour atténuer le risque de AMSIl est donc essentiel de s'acclimater correctement. Cela signifie pratiquement qu'il faut prévoir au moins un jour de repos pour chaque 600 mètres d'altitude gagnés. Boire 4 à 5 litres d'eau par jour et envisager des médicaments comme le Diamox après avoir consulté un médecin peuvent également contribuer à la prévention.

Problèmes d'estomac

Au-delà des défis liés à l'altitude, la cuisine locale, bien que délicieuse, peut parfois entraîner des problèmes d'estomac chez les randonneurs. non habitués à la nourriture népalaise. Il est essentiel de veiller à ce que l'eau que vous buvez soit purifiée et d'être prudent avec les aliments crus. Se désinfecter régulièrement les mains et préférer les plats fraîchement cuisinés aux aliments crus peut réduire considérablement le risque de troubles gastriques.

Urgences et assurances

Mais les défis du trek EBC ne sont pas seulement physiques. La nature isolée du trek signifie qu'en cas de problème, l'aide n'est pas toujours immédiatement disponible. Il est donc essentiel de disposer d'une assurance voyage complète couvrant le trekking en haute altitude et les évacuations d'urgence.

En cas d'AMS grave ou d'autres urgences, les randonneurs peuvent avoir besoin d'une assistance médicale. évacués par hélicoptère à Katmandou pour y recevoir un traitement médical. C'est un rappel de la nature rude et isolée de l'Himalaya, même sur un chemin bien tracé comme le trek EBC.

Les récentes réglementations en vigueur au Népal ont également mis l'accent sur l'importance de la sécurité. Les randonneurs solitaires, qui parcouraient autrefois les sentiers de l'Himalaya en toute indépendance, sont désormais tenus d'engager un accompagnateur, qu'il s'agisse d'un porteur ou d'un guide. Ce changement permet non seulement d'assurer la sécurité des randonneurs, mais aussi de créer des emplois pour la communauté locale des sherpas.

En conclusion, il est essentiel d'aborder le trekking avec respect et préparation. Les montagnes sont impitoyables, mais avec les bonnes précautions, le voyage jusqu'au pied du plus haut sommet du monde peut être une expérience sûre et inoubliable.

Comment aborder la randonnée

Avec un guide/groupe

Le trekking au camp de base de l'Everest avec un guide ou au sein d'un groupe offre une expérience structurée et solidaire. Guides locauxLes guides, souvent issus de la communauté sherpa, apportent une mine de connaissances sur la culture, l'histoire et les merveilles naturelles de la région. Ils peuvent également vous aider à vous familiariser avec les coutumes locales et les barrières linguistiques. 

Les randonnées en groupe, souvent organisées par des entreprises réputées à Katmandou, favorisent un sentiment de communauté et d'aventure partagée. Pour les personnes intéressées, notre société propose des randonnées guidées avec des professionnels locaux expérimentés qui garantissent un voyage sûr et enrichissant.

Avec un porter

Le trekking avec un porteur offre un mélange d'indépendance et d'immersion locale. Les porteurs sont loués à Katmandou ou à Lukla, transporter le plus gros de votre matérielCela vous permet de profiter pleinement des paysages époustouflants du Népal sans le poids d'un sac à dos trop lourd. Cela ne rend pas seulement le trek plus agréable, mais soutient également l'économie locale en offrant des opportunités d'emploi.

Seul

Pour ceux qui ont le sens de l'aventure et qui sont familiers avec les randonnées en haute altitude, le trek du camp de base de l'Everest peut être entrepris en solo. Il offre une occasion unique d'introspection au milieu de la grandeur de l'Himalaya. Cependant, il est essentiel de noter que si le camp de base de l'Everest est une expérience unique, il n'en est pas de même pour le camp de base. nouvelles lois sur le tourisme Le fait d'exiger un guide ou un porteur ne s'applique pas actuellement à la région de l'Everest, mais cela pourrait changer dans un avenir proche. Les randonneurs solitaires doivent se tenir au courant de la réglementation népalaise en matière de trekking.

Itinéraire type du trek EBC

Pour ceux qui apprécient la flexibilité et l'autonomie, le trekking indépendant de la route du camp de base de l'Everest peut être la solution. Cette approche vous permet de définir votre propre rythme et de choisir votre propre chemin. En fonction de votre vitesse, de votre acclimatation et de vos arrêts, le trekking peut durer de 1 à 5 jours. 12 à 14 jours.

Opter pour une randonnée avec un guide ou au sein d'un groupe offre une expérience plus structurée. Ces treks sont généralement accompagnés d'un itinéraire fixe, ce qui permet de s'assurer que les randonneurs sont bien formés. une bonne acclimatation et couvrant les points forts de la région. Toute la logistique étant prise en charge, vous pouvez vous concentrer uniquement sur les paysages à couper le souffle et les expériences culturelles.

Un trekking typique au camp de base de l'Everest se présente comme suit :

• Jour 1 : Arrivée et découverte de Katmandou.
• Jour 2 : Vol pour Lukla ; trekking pour Phakding.
• Troisième jour : Trekking jusqu'à Namche Bazaar.
• Jour 4 : Acclimatation à Namche Bazaar.
• Jour 5 : Trekking jusqu'à Tengboche.
• Jour 6 : Voyage à Dingboche avec visite du monastère de Pangboche.
• Jour 7 : Acclimatation à Dingboche.
• Jour 8 : Ascension du mont Dungla ; trekking jusqu'à Lobuche.
• Jour 9 : Trekking jusqu'à Gorakhshep ; visite du camp de base de l'Everest.
• Jour 10 : Randonnée jusqu'à Kala Patthar ; retour à Pheriche.
• Jour 11 : Descente à Namche Bazaar.
• Jour 12 : Trekking de retour à Lukla.
• Jour 13 : Vol de retour à Katmandou ; programme culturel en soirée.
• Jour 14 : Départ de Katmandou.

Pour plus de détails, vous pouvez consulter notre programme pour le trek du camp de base de l'Everest.

Coût de la randonnée EBC

Il est essentiel de comprendre que la randonnée EBC a tendance à être plus cher que d'autres treks populaires au Népal, tels que le trek du camp de base de l'Annapurna. Ce coût plus élevé est principalement dû aux frais de transport uniques, en particulier le vol aller-retour de Katmandou à Lukla.

Le coût de votre trekking au camp de base de l'Everest dépendra en grande partie du type de trekking que vous choisirez. Que vous envisagiez d'entreprendre ce voyage dans le cadre d'un voyage organisé, avec votre propre équipe ou de manière totalement indépendante, les coûts varieront. Les voyages organisés organisés par des agences internationales se situent généralement autour de Marque $1800. Les agences locales au Népal proposent une gamme de prix similaire. En optant pour une formule aussi complète, les randonneurs sont assurés d'obtenir le meilleur rapport qualité-prix et de vivre une expérience sans tracas.

Pour ceux qui envisagent des randonnées indépendantes, le paysage financier est un peu différent. Un trekking avec un guide et un porteur vous coûtera approximativement $1500. Si vous décidez de voyager avec un seul guide, le coût est d'environ $1200En revanche, le choix de n'avoir qu'un porteur coûtera environ $1000. 

Cependant, pour les aventuriers qui préfèrent faire du trekking sans assistance, le coût serait d'environ $900. Il convient de noter que si les randonnées indépendantes sont plus légères pour le portefeuille, elles exigent une planification et une préparation minutieuses.

En conclusion, si le coût de la randonnée EBC peut varier en fonction de l'âge et du sexe, il n'en est pas de même pour les autres catégories de personnes. plusieurs facteursIl est donc primordial de choisir une option qui garantisse la sécurité, le confort et une expérience inoubliable.

Comment se préparer

Fitness

Le trek de l'EBC est une randonnée exigeante qui monte et descend le long des flancs de montagnes imposantes, souvent avec un poids important sur le dos. Certains jours peuvent être plus longs que d'autres, et le fait de comprendre les gains d'altitude sur le sentier vous aidera à vous préparer aux défis quotidiens.

Une condition physique spécifique est essentielle. Votre l'entraînement à l'endurance et à la force des jambes doit être votre priorité absolue. Vous profiterez également de l'amélioration de votre condition physique en développant la force du haut du corps, la souplesse et la condition cardiovasculaire. Mais votre objectif principal doit être d'atteindre le point où vous vous sentirez à l'aise en marchant à haute altitude avec un sac à dos pendant longtemps.

Marcher en montée pendant 3 à 5 heures au moins deux fois par semaine avec un sac à dos lesté vous aidera à vous préparer à porter du poids en marchant. Commencez par une petite charge, mais essayez de l'augmenter au fil des semaines et des mois de préparation. Ainsi, vous deviendrez de plus en plus à l'aise avec la charge, et vous serez moins susceptible de vous retrouver en situation de crise au début du trek de l'EBC.

N'oubliez pas que votre corps devra s'acclimater à l'altitudeIl faut en tenir compte lors de la préparation du trekking à la maison. Marcher en montée avec un sac à dos plus lourd pendant plusieurs heures ne devrait pas vous sembler trop difficile lorsque vous vous rendrez au Népal.

Trekking avec un agence établie a ses avantages dans ce domaine, puisque vous êtes affecté à un porteur qui peut porter jusqu'à 15 kg de charge pour deux trekkeurs.

Emballage et sélection de l'engrenage

Faire ses bagages pour le trek du camp de base de l'Everest nécessite de prendre soigneusement en compte les défis et les conditions uniques de cette aventure en haute altitude. Du matériel de randonnée essentiel aux effets personnels, il est essentiel d'emporter des articles qui assureront votre confort, votre sécurité et votre plaisir tout au long du trek. Voici une liste complète de bagages pour vous guider :

Matériel de randonnée

• Sac à dos (30-50 litres)
• Bâtons de randonnée
• Bouteille d'eau
• Phare

Vêtements et vêtements de corps

• Veste en duvet
• Sac de couchage
• Pantalon de randonnée léger et chaud (plus d'une paire)
• Doublure chaude
• Serviette
• Chapeau chaud
• Chapeau de soleil
• Polaire/veste
• Veste coupe-vent
• Chemises de randonnée à manches longues et courtes (3-4 pièces)
• Buff
• Bottes de randonnée robustes
• Gants
• Chaussettes de randonnée chaudes (4-5 paires)
• Tongs/Sandales

Hygiène personnelle

• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Protège-lèvres
• Brosse à dents
• Savon nettoyant pour le visage
• Désinfectant
• Médicaments sur ordonnance
• Purificateur d'eau Tablette/Filtre léger
• Papier hygiénique

Objets personnels

• Passeport
• Argent liquide
• Visa/Carte de crédit
• Banque d'alimentation et chargeur

Conseils et recommandations

1. Passer des jours supplémentaires à Katmandou après le trek.

Passer des jours supplémentaires à Katmandou après le trek permet de se prémunir contre les conditions météorologiques imprévisibles qui pourraient retarder les vols de retour de Lukla. C'est aussi l'occasion de se détendre et d'explorer le riche patrimoine culturel de Katmandou. Qu'il s'agisse de visiter des sites historiques comme la place Durbar de Katmandou ou de se laisser tenter par la cuisine locale, ces jours supplémentaires peuvent transformer un stress potentiel en un prolongement agréable de votre aventure.

2. Apportez de la nourriture séchée ou lyophilisée.

Emporter des aliments séchés ou lyophilisés peut s'avérer salvateur lors du trek du camp de base de l'Everest. Bien que les maisons de thé locales proposent des repas, le fait d'avoir vos fruits secs ou vos en-cas préférés vous permet de manger quelque chose de familier et de nutritif. Cela ajoute de la variété à votre régime alimentaire et peut être particulièrement réconfortant si vous avez des préférences ou des restrictions alimentaires spécifiques. De plus, ces aliments légers n'alourdiront pas votre sac à dos.

3. Prévoir des retards dans les vols à destination et en provenance de Lukla

L'aéroport de Lukla est connu pour ses conditions météorologiques imprévisibles, qui entraînent de fréquents retards, voire des annulations de vols. S'attendre à ces retards et planifier en conséquence peut vous éviter un stress inutile. Qu'il s'agisse d'apporter un bon livre à lire pendant l'attente ou de programmer votre vol international suffisamment longtemps après votre retour prévu de Lukla, l'anticipation de ces retards vous permet de rester calme et de profiter pleinement de votre voyage.

4. Transporter des articles de divertissement peu lourds

Après une longue journée de randonnée, il est essentiel de se détendre et de se divertir. Le fait d'emporter des articles de divertissement légers, tels que des livres ou des cartes Uno, permet de passer le temps nécessaire à la détente. Jouer aux cartes avec d'autres randonneurs peut favoriser la camaraderie, tandis qu'un bon livre peut permettre de s'évader en solitaire. Ces petits ajouts à votre sac peuvent grandement améliorer votre expérience globale de la randonnée.

5. Acheter le matériel non essentiel à Katmandou à moindre coût

Katmandou est une plaque tournante pour le matériel de trekking, offrant une grande variété à des prix compétitifs. Des vêtements aux accessoires, vous trouverez des articles de qualité adaptés à votre budget. Nous vous conseillons de limiter vos achats aux équipements non essentiels, car leur qualité peut être douteuse. Vous ne voudriez pas que votre équipement tombe en panne lorsque votre vie ou votre bien-être en dépend.

Recourir aux services d'une entreprise de trekking bien établie

Dans ce guide complet, nous avons exploré les nombreuses facettes du trek du camp de base de l'Everest, en mettant l'accent sur les défis et les récompenses qui lui sont propres. De l'itinéraire détaillé aux listes de bagages essentiels, en passant par la préparation physique et les conseils d'initiés, nous avons couvert tout ce que vous devez savoir.

Un principaux enseignements est la valeur d'un trekking avec une compagnie de trekking bien établie. Avec des guides experts, des itinéraires soigneusement planifiés et des services tout compris, vous pouvez vous concentrer sur l'aventure elle-même, en sachant que chaque détail a été pris en charge.

Le trek du camp de base de l'Everest n'est pas une mince affaire, et nous savons qu'il peut être difficile de planifier et de préparer une telle aventure. Si vous vous êtes surpris à suivre notre guide en pensant aux permis, à l'acclimatation ou à ce qu'il faut emporter, vous n'êtes pas le seul.

Nous sommes passés par là et nous avons élaboré un programme de trekking qui pourrait répondre à ces questions. N'hésitez pas à consulter ce que nous proposons pour le trek du camp de base de l'Everest. Qui sait ? Il pourrait bien être le compagnon idéal de votre aventure himalayenne. Bonne randonnée !