Guía definitiva para recorrer el Campamento Base del Everest

Serpenteando por los profundos valles tallados entre las imponentes cumbres del HimalayaEl trekking al Campo Base del Everest es un viaje que atrae a aventureros de todo el mundo. Este trekking ofrece a los viajeros intrépidos la oportunidad de seguir los pasos de alpinistas legendarios y experimentar la grandeza de la montaña más alta del mundo, Monte Everest.

El atractivo del trekking EBC tienta hasta a 40.000 visitantes anualesTodos ellos acuden en masa para conocer el rico tapiz cultural de la región. Nepal y comprender la profunda conexión entre la Comunidad sherpa y las gloriosas montañas, moradas de sus dioses.

¿Qué es el Campo Base del Everest (CBE)?

Campo Base del Everest, comúnmente conocido como EBCes el principal punto de escala para los montañeros que intentan ascender al Everest. En realidad hay dos campamentos base del Everest situados en el corazón del Himalaya: uno en Nepal al sur y otra en Tíbet al norte. El campamento base nepalí está situado a una altitud de 5.364 metros, mientras que el tibetano es algo más bajo, a 5.150 metros.

El que se conoce como EBC suele ser el nepalí, ya que los chinos plantean restricciones más estrictas para los visitantes de fuera, lo que hace que una visita al Tíbet sea sobre todo una pesadilla logística que no merece todo el drama. Desde febrero de 2019, el acceso está completamente cerrado.

Durante las principales temporadas de escalada, el campamento base de Nepal se transforma en un bullicioso centro. No es sólo un conjunto de tiendas, sino una comunidad vibrante. Escaladores de todos los rincones del mundo se reúnen aquí, cada uno con el objetivo común de alcanzar la cumbre del pico más alto del mundo. En medio de los preparativos, hay un intercambio de historias, experiencias y anticipación de la difícil ascensión que nos espera.

Históricamente, EBC ha sido testigo de numerosos momentos monumentales en el alpinismo. Ha sido testigo de cumbres exitosas y de sucesos trágicos. Por ejemplo, en abril de 2015, un devastador terremoto sacudió Nepal y provocó una avalancha en el Pumori que arrasó el Campo Base Sur y se cobró la vida de al menos 19 personas. Este tipo de sucesos han marcado la historia del CBE a lo largo de los años.

En los últimos tiempos, las preocupaciones medioambientales también han pasado a primer plano. En junio de 2022, se anunció que el campamento se trasladaría 200-400 m más abajo debido al rápido deshielo y adelgazamiento del Glaciar Khumbulo que hace que el campamento existente sea potencialmente inseguro para los excursionistas.

¿Hacia dónde se dirige el trekking EBC?

El trekking al Campo Base del Everest es un viaje cautivador por el corazón del Región de Khumbu en Nepal. A partir de Luklatras un corto vuelo desde KatmandúLos excursionistas se adentran en una ruta que atraviesa pintorescos pueblos, densos bosques y caudalosos ríos.

La fase inicial del trekking conduce a la bulliciosa ciudad sherpa de Namche Bazaar, a menudo considerada la puerta de entrada al alto Himalaya. Desde aquí, la ruta serpentea por pueblos como Tengboche, conocido por su emblemático monasterio, y Dingboche, que ofrece vistas panorámicas de los gigantes del Himalaya.

A medida que se asciende, los excursionistas atraviesan Lobuche y Gorakshep, esta última la última parada antes de llegar al Campo Base del Everest. Por el camino, se puede ascender a miradores como Kala Patthar, que ofrece una de las vistas más impresionantes del Everest.

Lo más destacado del EBC

Parque Nacional de Sagarmatha

El parque ocupa una extensa superficie de 1.148 km^2 en la región de los Distrito de Solukhumbu. Su altitud oscila entre los 2.845 metros del punto más bajo y los 8.848 metros de la cima del Everest.

El parque es famoso por sus espectaculares paisajes, que abarcan majestuosos picos nevados, glaciares y profundos valles. Además del Everest, el parque cuenta con otros siete picos de más de 7.000 metros de altura. 

Históricamente, el parque se creó en 1976y más tarde, en 1979, se ganó la distinción de ser el primer parque nacional de Nepal inscrito en la Lista del Patrimonio Mundial. Patrimonio Natural de la Humanidad. El parque siempre ha sido una armoniosa mezcla de naturaleza y cultura. 

En 2.500 sherpas residen dentro de sus límites, manteniendo sus prácticas tradicionales, incluida la restricción de la caza y matanza de animales y la reverencia a todos los seres vivos. Sus prácticas autóctonas de gestión de los recursos naturales han contribuido significativamente al éxito de la conservación del parque.

En términos de faunaEl parque es un paraíso para los aficionados a la ornitología, ya que alberga 208 especies de aves, como el faisán impeyano, el quebrantahuesos, la chova piquigualda y la chova piquigualda. También alberga ungulados como el thar del Himalaya, el serow del Himalaya y el ciervo almizclero. En las zonas más elevadas habita el leopardo de las nieves, mientras que los bosques más bajos son frecuentados por el leopardo indio.

Katmandú

Katmandú es la primera parada de todo senderista antes de aventurarse en el corazón del Himalaya. La vibrante capital de Nepal es una fusión de historia, cultura y modernidad. Con sus antiguos templos, bulliciosos mercados y estrechas y sinuosas calles, la ciudad ofrece una sobrecarga sensorial a los visitantes. Como punto de partida para la mayoría de los excursionistas que se dirigen al EBC, Katmandú es el lugar donde comienzan los preparativos. Pero más allá de la logística, es una ciudad que invita a la exploración, desde el Patrimonio Mundial de la UNESCO de Katmandú a los restaurantes locales de cocina tradicional nepalí.

Lukla

Lukla es la puerta de entrada a la región del Everest. Se accede mediante un emocionante vuelo que aterriza en una de las pistas más difíciles del mundo, Aeropuerto de Tenzing-HillaryLukla es donde comienza realmente el trekking. Esta pequeña ciudad, encaramada en la ladera de la montaña, está repleta de senderistas, porteadores y sherpas locales que se preparan para el viaje.

Namche Bazar

A menudo denominado Sherpa CapitalNamche Bazaar es un colorido pueblo de montaña que sirve de centro comercial vital y parada de aclimatación para los excursionistas. Con su disposición en terrazas, Namche ofrece una de las primeras vistas sin obstáculos de los gigantes del Himalaya. La ciudad está equipada con cafés, tiendas de equipamiento e incluso un cajero automático, una auténtica rareza, lo que la convierte en un moderno oasis en el corazón del Himalaya.

Tengboche

Tengboche es conocido por su monasterio emblemáticoel mayor de la región del Khumbu. Con el Ama Dablam como telón de fondo, una de las montañas más bellas del Himalaya, el monasterio de Tengboche es un centro espiritual donde los excursionistas suelen detenerse para disfrutar de la tranquilidad y participar en ceremonias de oración vespertinas.

Dingboche

Adornando el valle de Chukung, Dingboche es un pintoresco pueblo entre los muros de piedra que protegen los campos de cebada, trigo sarraceno y patatas. A menudo utilizada como parada de aclimatación, Dingboche ofrece a los senderistas unas vistas impresionantes del Lhotse, el Island Peak y el Ama Dablam, lo que la convierte en un sereno punto de descanso en el viaje.

Gorakshep

La última parada antes de llegar al Campo Base del Everest, Gorakshep, es un pequeño asentamiento junto al lecho de un lago helado. A una altitud de 5.164 metrosEs el punto de partida para el último esfuerzo hacia EBC y el ascenso a Kala Patthar, que ofrece vistas cercanas del glaciar Khumbu y el macizo del Everest.

Kala Patthar

Considerado a menudo el punto culminante del trekking EBC, Kala Patthar se alza a 5.643 metros y ofrece una de las vistas panorámicas más impresionantes del Everest y los picos circundantes. Cuando sale o se pone el sol, el juego de luces sobre las montañas nevadas es un espectáculo digno de contemplar, por lo que la ascensión al Kala Patthar es una visita obligada para todo excursionista del EBC.

Acerca del Everest

El Everest, el pico más alto del mundo, se alza alto y majestuoso en el Himalaya, marcando la frontera entre Nepal y el Tíbet, región autónoma de China. Con una elevación de 8.848 metros (29.030 pies), es una maravilla de la naturaleza que ha cautivado la imaginación de aventureros y exploradores durante siglos. 

La montaña fue bautizada en el siglo XIX con el nombre de George Everest, antiguo topógrafo general de la India. Sin embargo, sus nombres locales tienen un profundo significado cultural y religioso. En tibetano, se conoce como Chomolungmaque se traduce como "Diosa Madre del Mundo", mientras que en nepalí se llama Sagarmatha.

Importancia cultural

Los sherpas, autóctonos de la región, veneran el Everest. Para ellos, no es sólo una montaña, sino un entidad sagrada. Los sherpas creen que las montañas son la morada de las deidades, y el Everest, por ser el más alto, ocupa un lugar especial en sus creencias espirituales. Esta profunda conexión entre la comunidad sherpa y las montañas añade una capa de significado cultural y religioso a un paisaje ya de por sí sobrecogedor.

Breve historia de la ascensión al Everest

La conquista del Everest tiene una rica historia. La primera ascensión con éxito fue realizada en 1953 por Sir Edmund Hillary de Nueva Zelanda y Tenzing Norgayun guía sherpa tibetano. Su monumental logro sentó las bases para numerosas expediciones posteriores.

Sin embargo, escalar el Everest está plagado de desafíos. La altitud, el frío extremo y las impredecibles condiciones meteorológicas lo convierten en una empresa peligrosa. A pesar de estas dificultades, el atractivo de estar en la cima del pico más alto del mundo ha atraído a escaladores de todo el planeta.

A lo largo de los años, la creciente popularidad de la escalada al Everest ha suscitado preocupación. La montaña ha sido testigo de atascos con escaladores esperando su turno para llegar a la cumbre. Esto no sólo ha aumentado los riesgos, sino que también ha provocado problemas medioambientales, con equipos desechados y residuos que afectan al entorno prístino.

La comunidad sherpa, aunque se beneficia de la industria del alpinismo, también se enfrenta a retos. Desempeñan un papel crucial en el éxito de muchas expediciones, aportando su inestimable experiencia y conocimientos locales. Sin embargo, también soportan la mayor parte de los riesgos, enfrentándose a menudo a situaciones que ponen en peligro su vida.

El EBC en cifras

• Distancia total: La travesía del Campo Base del Everest cubre una distancia aproximada de 120 km.
• Ascenso/descenso total: El ascenso/descenso acumulado a lo largo de la ruta ronda los 6.000 metros.
• Duración: Los excursionistas suelen necesitar entre 11 y 15 días para completar la ruta.
• Distancia media diaria: Dependiendo de la ruta tomada, los senderistas conquistan entre 10 y 15 kilómetros diarios, incluyendo hasta 600 metros de desnivel.
• Punto más alto: Kala Patthar, que se encuentra a una altitud de 5.640 metros.
• Dificultad de fitness: El campamento base del Everest es un reto debido a su longitud, altitud y lo accidentado del terreno. Una aclimatación adecuada es crucial para evitar el mal de altura. Se recomienda una forma física de moderada a alta.
• Dificultades técnicas: La ruta no es técnica, lo que significa que no requiere conocimientos ni equipo de montañismo especializados. Sin embargo, el camino puede ser duro y hay algunos tramos empinados.

Trekking por el EBC

¿Cuándo hacer el trekking EBC?

Las mejores épocas para embarcarse en la ruta del EBC son la premonzón (primavera) y la postmonzón (otoño). Concretamente:

• Primavera (de marzo a mayo): Es la época más popular para hacer el EBC. El tiempo es relativamente más cálido, y los bosques de rododendros florecen en vibrantes colores, añadiendo belleza a la ruta. Los días son soleados y ofrecen vistas despejadas de los majestuosos picos.

• Otoño (de septiembre a noviembre): La época posterior al monzón es otra de las favoritas de los senderistas, ya que ofrece cielos despejados y aire fresco. Las temperaturas son más frescas que en primavera, pero la visibilidad es óptima y ofrece vistas despejadas de la cordillera del Himalaya.

Es aconsejable evitar la estación de los monzones (de junio a agosto) debido a las fuertes lluvias, que pueden hacer los senderos resbaladizos y propensos a desprendimientos. Del mismo modo, los meses de invierno (diciembre a febrero) pueden ser extremadamente fríos, sobre todo a mayor altitud, y algunas partes del sendero pueden estar cerradas por la nieve.

Independientemente de la estación del año, es esencial estar preparado para las distintas condiciones meteorológicas. La montaña el tiempo es imprevisibley las temperaturas pueden experimentar un descenso significativo a medida que se gana altitud. Compruebe siempre la previsión meteorológica, consulte con expertos locales o reserve el viaje con una agencia de trekking antes de salir.

¿Cómo llegar al punto de partida de la excursión?

El principal punto de partida del trekking al Campamento Base del Everest es Lukla. A continuación se explica cómo llegar a Lukla desde Katmandú, la capital de Nepal:

Vuelo de Katmandú a Lukla: La forma más directa y rápida de llegar a Lukla es tomar un vuelo desde el aeropuerto internacional Tribhuvan de Katmandú hasta el aeropuerto Tenzing-Hillary de Lukla. El aeropuerto de Lukla suele considerarse uno de los más difíciles del mundo debido a su corta pista y al terreno montañoso que lo rodea. Es aconsejable reservar el primer vuelo del día, ya que el viento de la tarde puede provocar cancelaciones o retrasos. Tenga siempre en cuenta los posibles retrasos o cancelaciones al planificar su itinerario.

Katmandú a Salleri a Lukla: Si se busca una experiencia de trekking más prolongada o ahorrar costes, se puede viajar por tierra de Katmandú a Salleri en autobús o jeep. Desde Salleri, hay una caminata de 2 a 3 días hasta Lukla. Esta ruta no sólo ahorra costes de vuelo, sino que ofrece una experiencia más profunda de los paisajes y culturas locales.

Alojamiento

Casas de té son la opción de alojamiento por excelencia para los senderistas que recorren la ruta del Campo Base del Everest. Estos alojamientos tradicionales, a menudo regentados por familias sherpas locales, combinan a la perfección la calidez de la hospitalidad nepalesa con el encanto rústico del Himalaya.

Al entrar en una casa de té, los excursionistas suelen ser recibidos por una zona común para comer, a menudo en torno a una estufa que emana calor, proporcionando un acogedor respiro del frío de la montaña. Las habitaciones, aunque sencillas, ofrecen espacio cómodo para descansar. Suelen tener dos camas individuales con ropa de cama básica y, aunque las mantas que proporcionan son cómodas, es buena idea que los excursionistas lleven sus sacos de dormir, sobre todo en los meses más fríos.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que, si bien las casas de té de lugares populares como Lukla o Namche Bazaar pueden ofrecer algunas comodidades más, a medida que uno se adentra en las montañas, las instalaciones pueden ser más básicas. Por ejemplo, mientras que las casas de té de menor altitud pueden ofrecer duchas (a veces caliente) por un precio adicional, los que están más arriba puede que sólo proporcionen un cubo de agua tibia. 

Del mismo modo, aunque los retretes de la mayoría de las casas de té son de estilo occidental, algunas sólo disponen de retretes tradicionales en cuclillas, sobre todo fuera de los caminos trillados.

Alimentación

Recorrer los desafiantes y asombrosos senderos que conducen al Campo Base del Everest no es sólo un viaje a través de los imponentes picos y los profundos valles del Himalaya. aventura culinaria que ofrece a los excursionistas una muestra de la rica y diversa cultura gastronómica de la región. 

Las casas de té y los albergues situados a lo largo de la ruta de senderismo sirven como paradas vitales, proporcionando comidas nutritivas esenciales para el arduo viaje que queda por delante. Estos restaurantes ofrecen una mezcla de Nepalés y platos tibetanosAdemás de los platos favoritos de todo el mundo, los excursionistas disfrutarán de los sabores de casa y de nuevas experiencias culinarias.

Desayunos típicos:

• Brindemos: Un alimento habitual en el desayuno, que suele servirse con mantequilla y diversas mermeladas.
• Huevos: Una gran fuente de proteínas, esenciales para la reparación y recuperación muscular. Se pueden cocinar según sus preferencias, como hervidas, revueltas o hechas tortilla.
• Tortitas: Suele servirse solo o con aderezos como miel, mermelada o limón.
• Gachas: Elaboradas normalmente con avena o harina de maíz, las gachas son una comida caliente y saciante, a menudo endulzada con azúcar y a veces acompañada de fruta.
• Tsampa: Alimento tradicional tibetano elaborado con harina de cebada tostada, a menudo mezclada con té y mantequilla. El tsampa es fácil de digerir y proporciona energía rápida.

Comida/cena:

• Dal Bhat: Esta comida nepalesa básica incluye sopa de lentejas (Dal), arroz (Bhat), curry de verduras y encurtidos. Proporciona un aporte equilibrado de proteínas, carbohidratos y nutrientes, y suele servirse gratis en las casas de té.
• Chowmein: Plato de fideos salteados con verduras variadas y, a veces, pollo o huevo. Ofrece una mezcla de hidratos de carbono y proteínas y es una opción sabrosa.
• Thukpa: La Thukpa, una sopa caliente de fideos de origen tibetano, suele contener verduras y carne (a menudo pollo o yak). Es reconfortante, caliente y puede ayudar a hidratarse a gran altitud.
• Momos: Son albóndigas de estilo tibetano rellenas de verduras o carne y servidas con una salsa para mojar. Los momos son los favoritos de los locales.
• Pasta: Los platos de pasta varían, pero suelen servirse con una sencilla salsa de tomate o queso.
• Pizza: La pizza que se sirve en el camino será una variante sencilla, normalmente de masa fina y con ingredientes básicos como queso, tomate y quizá algunas verduras o atún en conserva.
• Bocadillos: Pueden contener rellenos variados, como queso, atún enlatado, tomates o pepinos.
• Platos internacionales: Algunas casas de té sirven platos internacionales conocidos, como espaguetis o macarrones con queso. Suelen ser más fáciles de conseguir a menor altitud y proporcionan un reconfortante sabor a hogar.

Aunque las comidas del trekking al Campo Base del Everest son básicas, están diseñadas para proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para las exigencias físicas del trekking a gran altitud. Las comidas forman parte de la aventura, y probar los platos locales es parte integrante de la experiencia. 

Permisos necesarios

El trekking al Campo Base del Everest es el sueño de muchos, pero antes de embarcarse en este increíble viaje, es esencial asegurarse de contar con los permisos necesarios. Estos son los permisos necesarios para el trekking al Campo Base del Everest:

1. Permiso del municipio rural de Khumbu:

• Descripción: Este permiso es obligatorio para todos los excursionistas, incluidos los nacionales de la SAARC.
• Coste: 2.000 NPR por persona durante las cuatro primeras semanas. Después de cuatro semanas, el coste del permiso aumenta a 2.500 NPR por persona.
• Dónde obtenerlo: En Lukla a la llegada o en Monjo en el mostrador del Parque Nacional de Sagarmatha para los senderistas que lleguen desde Jiri o Salleri.

2. Permiso de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha:

• Descripción: Este permiso permite a los excursionistas entrar en el Parque Nacional de Sagarmatha, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
• Coste: Extranjeros: 3.000 NPR por persona.
• Dónde obtenerlo: La Oficina de Turismo de Nepal en Katmandú o la puerta de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha en Monjo.

A partir de septiembre, el trekking en solitario en Nepal ha experimentado cambios significativos. El Ministerio del Interior del país ha anunciado que los viajeros que visiten el país del Himalaya ahora deberán necesarios para contratar personal de apoyoya sea en forma de porteador o de guía.

Este cambio de política responde principalmente a preocupaciones de seguridad, con el fin de garantizar la seguridad de los viajeros en las zonas remotas del país. También pretende ofrecer más oportunidades de trabajo a porteadores y guías locales. Esta normativa no afecta a los grupos de excursionistas, pues ya estaban obligados a viajar con una agencia de trekking autorizada por el gobierno.

Si decide unirse a una viaje organizadoLos operadores turísticos se encargarán de tramitar todos los permisos necesarios. De este modo, no tendrá que preocuparse de obtener los permisos necesarios, lo que facilitará y hará más cómodo el proceso de preparación.

Desafíos del trekking EBC

Como cualquier excursión a gran altitud, la del Campo Base del Everest conlleva una serie de retos. Uno de los más importantes es el mal de altura o mal agudo de montaña (MAM). A medida que los excursionistas ascienden por los escarpados senderos que conducen al CBE, el aire se enrarece y los niveles de oxígeno descienden. 

Mal de altura

Los síntomas del AMS pueden manifestarse entre seis y 24 horas después de alcanzar altitudes superiores a los 2.400 metros. Estos síntomas van desde dolores de cabeza, fatiga y mareos hasta afecciones más graves como la acumulación de líquido en los pulmones o el cerebro.

Para mitigar el riesgo de AMSes crucial aclimatarse adecuadamente. Esto significa prácticamente dejar al menos un día de descanso por cada 600 metros de altitud ganados. Beber entre 4 y 5 litros de agua al día y tomar medicamentos como Diamox tras consultar con un médico también puede ayudar en la prevención.

Problemas estomacales

Más allá de los retos de la altitud, la cocina local, aunque deliciosa, a veces puede provocar problemas estomacales a los excursionistas. desacostumbrado a la comida nepalesa. Es esencial asegurarse de que el agua que se bebe está purificada y tener precaución con los alimentos crudos. Higienizarse las manos con regularidad y elegir comidas recién cocinadas en lugar de alimentos crudos puede reducir significativamente el riesgo de dolencias estomacales.

Emergencias y seguros

Pero los retos del EBC no son sólo físicos. La lejanía de la ruta implica que, si algo va mal, la ayuda puede no ser inmediata. Por eso es fundamental contar con un seguro de viaje completo que cubra el trekking a gran altitud y las evacuaciones de emergencia.

En caso de MAM grave u otras emergencias, los excursionistas podrían necesitar evacuados en helicóptero a Katmandú para recibir tratamiento médico. Es un recordatorio de la naturaleza agreste y remota del Himalaya, incluso en una ruta tan trillada como la del EBC.

La reciente normativa de Nepal también ha hecho hincapié en la importancia de la seguridad. Los senderistas solitarios, que antes recorrían los senderos del Himalaya de forma independiente, ahora están obligados a contratar apoyo, ya sea en forma de porteador o de guía. Este cambio no sólo garantiza la seguridad de los excursionistas, sino que también ofrece oportunidades de empleo a la comunidad sherpa local.

En conclusión, es esencial abordar el trekking con respeto y preparación. Las montañas no perdonan, pero con las precauciones adecuadas, el viaje a la base del pico más alto del mundo puede ser una experiencia segura e inolvidable.

Cómo abordar la caminata

Con guía/grupo

El trekking al Campo Base del Everest con un guía o como parte de un grupo ofrece una experiencia estructurada y solidaria. Guías localesLos guías, a menudo procedentes de la comunidad sherpa, aportan un gran conocimiento de la cultura, la historia y las maravillas naturales de la región. También pueden ayudar a superar las barreras lingüísticas y las costumbres locales. 

Las excursiones en grupo, a menudo organizadas por empresas de renombre en Katmandú, fomentan el sentido de comunidad y de aventura compartida. Para los interesados, nuestra empresa ofrece excursiones guiadas con profesionales locales experimentados que garantizan un viaje seguro y enriquecedor.

Con un portero

El trekking con porteador ofrece una mezcla de independencia e inmersión local. Los porteadores se contratan en Katmandú o Lukla, lleva la mayor parte de tu equipoEsto le permite disfrutar plenamente de los impresionantes paisajes de Nepal sin el peso de una pesada mochila. Esto no sólo hace que el trekking sea más agradable, sino que también ayuda a la economía local proporcionando oportunidades de empleo.

Solo

Para quienes tengan un profundo sentido de la aventura y estén familiarizados con el trekking de gran altitud, el campamento base del Everest puede realizarse en solitario. Ofrece una oportunidad única para la introspección en medio de la grandeza del Himalaya. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que aunque el nuevas leyes turísticas exigir un guía o porteador no se aplican actualmente en la región del Everest, pero esto podría cambiar en un futuro próximo. Los excursionistas en solitario deben mantenerse al día de la normativa nepalí sobre trekking.

Itinerario típico del EBC

Para quienes valoran la flexibilidad y la autonomía, hacer la ruta del Campo Base del Everest por libre puede ser la mejor opción. Este método le permite marcar su propio ritmo y elegir su propio camino. Dependiendo de la velocidad, la aclimatación y las paradas, la travesía puede durar entre dos y tres horas. De 12 a 14 días.

Optar por un trekking con guía o en grupo ofrece una experiencia más estructurada. Estos recorridos suelen tener un itinerario fijo, lo que garantiza aclimatación adecuada y cubriendo los principales puntos de interés de la región. Con toda la logística resuelta, podrá centrarse únicamente en los impresionantes paisajes y las experiencias culturales.

Un recorrido típico por el Campo Base del Everest sería el siguiente:

• Primer día: Llegada y exploración de Katmandú.
• Día 2: Vuelo a Lukla; trekking a Phakding.
• Día 3: Trekking a Namche Bazaar.
• Día 4: Aclimatación en Namche Bazaar.
• Día 5: Trekking a Tengboche.
• Día 6: Viaje a Dingboche con visita al Monasterio de Pangboche.
• Día 7: Aclimatación en Dingboche.
• Día 8: Ascenso a la montaña Dungla; trekking a Lobuche.
• Día 9: Trekking a Gorakhshep; visita al Campo Base del Everest.
• Día 10: Caminata a Kala Patthar; regreso a Pheriche.
• Día 11: Descenso a Namche Bazaar.
• Día 12: Regreso a Lukla.
• Día 13: Vuelo de regreso a Katmandú; programa cultural nocturno.
• Día 14: Salida de Katmandú.

Para más información, consulte nuestro programa para el campamento base del Everest.

Coste del trekking EBC

Es esencial entender que el trekking EBC tiende a ser más caro que otros trekkings populares en Nepal, como el del Campo Base del Annapurna. Este coste más elevado se debe principalmente a los gastos de transporte únicos, especialmente el vuelo de ida y vuelta de Katmandú a Lukla.

El coste del viaje al Campo Base del Everest dependerá en gran medida del tipo de viaje que elija. Los costes variarán si se embarca en este viaje con una excursión, con su propio equipo o de forma totalmente independiente. Los viajes organizados por agencias internacionales suelen rondar el Marca $1800. Las agencias locales de Nepal ofrecen precios similares. Optar por un paquete tan completo garantiza a los senderistas la mejor relación calidad-precio, junto con una experiencia sin complicaciones.

Para los que se plantean hacer senderismo de forma independiente, el panorama financiero es un poco diferente. Hacer senderismo con un guía y un porteador cuesta aproximadamente $1500. Si decide viajar sólo con un guía, el coste es de alrededor de 1.000 euros. $1200mientras que elegir sólo un porteador costará alrededor de 1,5 millones de euros. $1000. 

Sin embargo, para los aventureros que prefieran caminar sin asistencia, el coste sería aproximadamente de 1,5 millones de euros. $900. Hay que tener en cuenta que, aunque el trekking independiente puede resultar más económico, exige una planificación y una preparación minuciosas.

En conclusión, aunque el coste del trekking EBC puede variar en función de varios factoresPor eso, es fundamental elegir una opción que garantice seguridad, comodidad y una experiencia inolvidable.

Cómo prepararse

Fitness

El EBC es una caminata exigente que sube y baja por las laderas de montañas prominentes, a menudo con un peso considerable a la espalda. Algunos días pueden ser más largos que otros, y conocer los desniveles del camino te ayudará a prepararte para los retos diarios.

La preparación física específica es vital. Su entrenamiento de resistencia y fuerza en las piernas debe ser su máxima prioridad. También se beneficiará de la mejora de los niveles de forma física mediante el desarrollo de la fuerza de la parte superior del cuerpo, la flexibilidad y el acondicionamiento cardiovascular. Pero su mayor objetivo debe ser llegar a un punto en el que se sienta cómodo caminando a grandes altitudes con mochila durante mucho tiempo.

Caminar cuesta arriba durante 3-5 horas al menos dos veces por semana con una mochila lastrada te ayudará a prepararte para cargar peso mientras caminas. Empieza con una carga más pequeña, pero intenta aumentarla a lo largo de las semanas y los meses de tu preparación. Así, con el tiempo te sentirás cada vez más cómodo con la carga, y es menos probable que entres en crisis al comenzar el trekking del EBC.

Recuerde que su cuerpo tendrá que aclimatarse a la altitudy hay que tenerlo en cuenta a la hora de preparar el viaje en casa. Caminar cuesta arriba con una mochila pesada durante varias horas no debería suponer un reto excesivo cuando viajes a Nepal.

Senderismo con un agencia establecida tiene sus ventajas en este aspecto, ya que se le asigna un porteador que puede llevar hasta 15 kg de carga para dos excursionistas.

Embalaje y selección de marchas

Hacer la maleta para el campamento base del Everest exige tener muy en cuenta los retos y las condiciones únicas de esta aventura a gran altitud. Desde el equipo esencial para el senderismo hasta los efectos personales, es esencial llevar cosas que garanticen la comodidad, la seguridad y el disfrute durante la travesía. A continuación le ofrecemos una lista completa para que se haga la maleta:

Equipamiento de senderismo

• Mochila (30-50 litros)
• Bastones de senderismo
• Botella de agua
• Faro

Ropa y prendas corporales

• Chaqueta de plumón
• Saco de dormir
• Pantalones de senderismo ligeros y cálidos (más de un par)
• Forro caliente
• Toalla
• Gorro cálido
• Sombrero
• Vellón/Chaqueta
• Chaqueta cortaviento
• Camisas de senderismo de manga larga y corta (3-4 prendas)
• Buff
• Botas de montaña resistentes
• Guantes
• Calcetines de senderismo cálidos (4-5 pares)
• Chanclas/Sandalias

Higiene personal

• Crema solar
• Gafas de sol
• Protector labial
• Cepillo de dientes
• Jabón lavacara
• Desinfectante
• Medicamentos con receta
• Purificador de agua de mesa/filtro ligero
• Papel higiénico

Objetos personales

• Pasaporte
• Efectivo
• Visa/Tarjeta de crédito
• Power Bank y cargador

Consejos y recomendaciones

1. Pasar días extra en Katmandú después del trekking

Pasar más días en Katmandú después del trekking amortigua las impredecibles condiciones meteorológicas que podrían retrasar los vuelos de vuelta de Lukla. También ofrece la oportunidad de relajarse y explorar el rico patrimonio cultural de Katmandú. Ya sea visitando lugares históricos como la Plaza Durbar de Katmandú o deleitándose con la gastronomía local, estos días extra pueden convertir el posible estrés en una agradable prolongación de su aventura.

2. Lleve consigo alimentos secos o liofilizados

Llevar comida deshidratada o liofilizada puede ser un salvavidas en el Trekking al Campo Base del Everest. Aunque las casas de té locales ofrecen comidas, llevar sus frutos secos o tentempiés favoritos le asegura tener algo familiar y nutritivo que comer. Añade variedad a tu dieta y puede ser especialmente reconfortante si tienes preferencias o restricciones dietéticas específicas. Además, estos alimentos ligeros no aumentarán mucho el peso de la mochila.

3. Espere retrasos en los vuelos hacia y desde Lukla

El aeropuerto de Lukla es conocido por su clima impredecible, que provoca frecuentes retrasos e incluso cancelaciones de vuelos. Prever estos retrasos y planificar en consecuencia puede evitarle un estrés innecesario. Ya sea llevando un buen libro para leer durante la espera o programando su vuelo internacional con tiempo suficiente después de su regreso previsto de Lukla, anticiparse a estos retrasos le permitirá mantener la calma y disfrutar al máximo de su viaje.

4. Llevar artículos de ocio de poco peso

Después de un largo día de trekking, la relajación y el entretenimiento son esenciales. Llevar artículos de entretenimiento ligeros, como libros o cartas Uno, puede proporcionar el tiempo de ocio que tanto se necesita. Jugar a las cartas con otros excursionistas puede fomentar la camaradería, mientras que un buen libro puede ofrecer una escapada en solitario. Estas pequeñas adiciones a su mochila pueden mejorar enormemente su experiencia general de trekking.

5. Comprar equipo no esencial en Katmandú a precios más bajos

Katmandú es un centro neurálgico del material de trekking, que ofrece una gran variedad a precios competitivos. Desde ropa hasta accesorios, puede encontrar artículos de calidad que se ajusten a su presupuesto. Le sugerimos que limite sus compras al equipo no esencial, ya que su calidad puede ser cuestionable. No querrá que su equipo falle cuando de él dependa su vida o su bienestar.

Utilizar los servicios de una empresa de trekking establecida

A lo largo de esta completa guía, hemos explorado las múltiples facetas de la ascensión al Campo Base del Everest, destacando sus retos y recompensas únicos. Desde el itinerario detallado hasta las listas de equipaje esenciales, la preparación física y los consejos de expertos, hemos cubierto todo lo que necesitas saber.

Un punto clave es el valor de hacer senderismo con una empresa establecida. Con guías expertos, itinerarios cuidadosamente planificados y servicios con todo incluido, podrá centrarse en la aventura en sí, sabiendo que se han cuidado todos los detalles.

El campamento base del Everest no es una hazaña pequeña, y sabemos que puede resultar abrumador planificar y prepararse para una aventura así. Si te has encontrado a ti mismo asintiendo junto con nuestro guía, pensando en los permisos, la aclimatación, o qué empacar, no estás solo.

Hemos estado allí, y hemos elaborado un programa de senderismo que podría ser la respuesta a esas preguntas. No dude en consultar lo que ofrecemos para el Trekking al Campamento Base del Everest. ¿Quién sabe? Puede que sea la opción perfecta para tu aventura en el Himalaya. ¡Feliz trekking!