Nejdůležitější průvodce trekem do základního tábora Everestu

Kličkujete hlubokými údolími uprostřed vysokých vrcholů hor. Himálaj, trek do základního tábora Everestu je cesta, která se těší velkému zájmu dobrodruhů po celém světě. Tento trek nabízí neohroženým cestovatelům možnost jít ve stopách legendárních horolezců a zažít velkolepost nejvyšší hory světa, Mount Everest.

Lákadlo treku na EBC láká až k 40 000 návštěvníků ročněa všichni se tam sjíždějí, aby se seznámili s bohatou kulturní tapiserií země. Nepál a pochopit hlubokou souvislost mezi Komunita Sherpa a nádherné hory, příbytky jejich bohů.

Co je základní tábor Everestu (EBC)?

Základní tábor Everestu, obecně známý jako EBC, je hlavním výchozím bodem pro horolezce, kteří chtějí vystoupit na Mount Everest. V srdci Himálaje se ve skutečnosti nacházejí dva základní tábory Everestu: jeden v oblasti Nepál na jihu a další v Tibet na severu. Nepálský základní tábor se nachází v nadmořské výšce 5 364 metrů, zatímco jeho tibetský protějšek je o něco nižší, 5 150 metrů.

Jako EBC se obvykle označuje ta nepálská, protože Číňané uplatňují přísnější omezení pro návštěvníky zvenčí, takže návštěva Tibetu je většinou logistickou noční můrou, která za to drama nestojí. Od února 2019 je přístup k němu zcela uzavřen.

Během hlavních horolezeckých sezón se základní tábor v Nepálu mění na rušné centrum. Není to jen soubor stanů, ale živá komunita. Sjíždějí se sem horolezci ze všech koutů světa, každý se společným cílem dosáhnout vrcholu nejvyšší hory světa. Uprostřed příprav probíhá výměna příběhů, zkušeností a očekávání náročného výstupu, který je před námi.

EBC byla v minulosti svědkem mnoha událostí. monumentální okamžiky v horolezectví. Zažil vrcholy úspěšných výstupů i pády tragických událostí. Například v dubnu 2015 zasáhlo Nepál ničivé zemětřesení, které na Pumori spustilo lavinu, jež se prohnala jižním základním táborem a vyžádala si nejméně 19 obětí. Takové události v průběhu let utvářely příběh EBC.

V poslední době se do popředí dostávají také obavy o životní prostředí. V červnu 2022 bylo oznámeno, že tábor bude přemístěn o 200-400 m níže z důvodu rychlého tání a řídnutí ledovce. Ledovec Khumbu, takže stávající tábořiště je pro turisty potenciálně nebezpečné.

Kam vede trek EBC?

Trek do základního tábora Everestu je podmanivou cestou srdcem hor. Oblast Khumbu v Nepálu. Počínaje Lukla, po krátkém letu z Káthmándú, se turisté vydají na trasu, která je provede řadou malebných vesnic, hustými lesy a přes zurčící řeky.

Úvodní fáze treku vede do rušného šerpského města Namche Bazaar, které je často považováno za bránu do vysokých Himálají. Odtud se trasa vine přes vesnice jako Tengboche, známé svým ikonickým klášterem, a Dingboche, které nabízí panoramatické výhledy na himálajské velikány.

Jak trekaři postupují výš, procházejí přes Lobuche a Gorakshep, který je poslední zastávkou před dosažením základního tábora Everestu. Po cestě je možné vystoupit na vyhlídková místa, jako je Kala Patthar, odkud je jeden z nejúchvatnějších výhledů na Mount Everest.

Hlavní body treku EBC

Národní park Sagarmatha

Park se rozkládá na ploše 1 148 km^2 (443 mil čtverečních) na území Okres Solukhumbu. Jeho nadmořská výška se pohybuje od 2845 metrů (9334 stop) v nejnižším bodě až po 848 metrů (29 029 stop) na vrcholu Mount Everestu.

Park je proslulý svou dramatickou krajinou, která zahrnuje majestátní zasněžené vrcholy, ledovce a hluboká údolí. Kromě Mount Everestu se park pyšní sedmi dalšími vrcholy vysokými přes 7 000 metrů. 

Historicky byl park založen v roce 1976a později, v roce 1979, se stal prvním nepálským národním parkem zapsaným na seznam chráněných území. Přírodní světové dědictví. Park byl vždy harmonickým spojením přírody a kultury. 

Více než 2 500 šerpů žijí v jeho hranicích a zachovávají své tradiční zvyky, včetně omezení lovu a zabíjení zvířat a úcty ke všem živým bytostem. Jejich domorodé postupy hospodaření s přírodními zdroji významně přispěly k úspěšné ochraně parku.

Pokud jde o fauna, park je rájem pro milovníky ptactva, neboť se zde vyskytuje 208 druhů ptáků, včetně bažanta impejeského, orlosupa bradatého, sněhule a čížka alpského. Je také domovem kopytníků, jako je himálajský thar, himálajský serow a pižmový jelen. Vyšší polohy poskytují životní prostor levhartovi sněžnému, zatímco nižší lesy navštěvuje levhart indický.

Káthmándú

Káthmándú je první zastávkou každého trekaře, než se vydá do srdce Himálaje. Pulzující hlavní město Nepálu je spojením historie, kultury a modernosti. Město se svými starobylými chrámy, rušnými trhy a úzkými křivolakými uličkami nabízí návštěvníkům přehršel smyslů. Káthmándú je výchozím bodem pro většinu trekařů mířících na EBC, a proto zde začínají přípravy. Kromě logistiky je to však město, které vybízí k prozkoumání, od Světové dědictví UNESCO v údolí Káthmándú až po místní restaurace s tradiční nepálskou kuchyní.

Lukla

Lukla je vstupní branou do oblasti Everestu. Je dostupná vzrušujícím letem, který přistává na jedné z nejnáročnějších přistávacích ploch na světě, Letiště Tenzing-Hillary, Lukla je místem, kde trek skutečně začíná. V tomto malém městečku na úbočí hor se to hemží trekaři, nosiči a místními šerpy, kteří se připravují na cestu.

Namche Bazaar

Často se označuje jako Sherpa Capital, Namche Bazaar je pestré horské městečko, které slouží jako důležité obchodní centrum a aklimatizační zastávka pro trekaře. Díky svému terasovitému uspořádání nabízí Namche jeden z prvních nerušených výhledů na himálajské velikány. Město je vybaveno kavárnami, obchody s vybavením a dokonce i bankomatem, což je skutečná rarita, a je tak moderní oázou v srdci Himálaje.

Tengboche

Tengboche je nejznámější pro své ikonický klášter, největší v oblasti Khumbu. Klášter Tengboche s kulisou Ama Dablam, jedné z nejkrásnějších hor Himálaje, je duchovním centrem, kde se trekaři často zastavují, aby se ponořili do klidu a zúčastnili se večerních modlitebních obřadů.

Dingboche

Dingboche je malebné místo, které zdobí údolí Chukung. vesnice uprostřed kamenných zdí chránících pole ječmene, pohanky a brambor. Dingboche, které je často využíváno jako aklimatizační zastávka, nabízí trekařům nádherné výhledy na Lhotse, Island Peak a Ama Dablam a je klidným místem odpočinku na cestě.

Gorakshep

Poslední zastávka před dosažením základního tábora Everestu, Gorakshep, je malá osada u zamrzlého jezera. V nadmořské výšce 5 164 metrů, je výchozím bodem pro závěrečný výstup na EBC a výstup na Kala Patthar, odkud je výhled na ledovec Khumbu a masiv Everestu z bezprostřední blízkosti.

Kala Patthar

Kala Patthar, který je často považován za vrchol treku EBC, stojí na vrcholu 5 643 metrů a nabízí jeden z nejúchvatnějších panoramatických výhledů na Mount Everest a okolní vrcholy. Při východu a západu slunce je hra světla na zasněžených horách úžasným zážitkem, a proto je výstup na Kala Patthar pro každého trekaře na EBC nezbytností.

O Mount Everestu

Mount Everest, nejvyšší hora světa, se tyčí v Himálaji a vyznačuje hranici mezi Nepálem a Tibetem, autonomní oblastí Číny. S nadmořskou výškou 8 848 metrů (29 030 m), je to zázrak přírody, který po staletí uchvacoval fantazii dobrodruhů a objevitelů. 

Hora byla pojmenována v 19. století po Georgi Everestovi, bývalém indickém generálním geodetovi. Její místní názvy však mají hluboký kulturní a náboženský význam. V tibetštině je známá jako Čomolungma, což v překladu znamená "Matka bohyně světa", zatímco v nepálštině se nazývá Sagarmatha.

Kulturní význam

Domorodí Šerpové mají Mount Everest ve velké úctě. Pro ně to není jen hora, ale i symbol. posvátná entita. Šerpové věří, že hory jsou sídlem božstev, a Mount Everest, který je nejvyšší, zaujímá v jejich duchovní víře zvláštní místo. Toto hluboké spojení mezi komunitou Šerpů a horami dodává již tak obdivuhodné krajině další vrstvu kulturního a náboženského významu.

Stručná historie výstupu na Mount Everest

Dobývání Mount Everestu má bohatou historii. První úspěšný výstup uskutečnil v roce 1953 Sir Edmund Hillary z Nového Zélandu a Tenzing Norgay, tibetský šerpský průvodce. Jejich monumentální úspěch připravil půdu pro četné expedice, které následovaly.

Výstup na Everest je však plný výzev. Nadmořská výška, extrémní zima a nepředvídatelné povětrnostní podmínky z něj činí nebezpečný podnik. Navzdory těmto výzvám přitahuje kouzlo stanout na nejvyšším vrcholu světa horolezce z celého světa.

Rostoucí popularita výstupu na Everest v průběhu let vyvolává obavy. Hora byla svědkem dopravní zácpy s horolezci, kteří čekají, až na ně přijde řada na vrcholu. To nejenže zvyšuje rizika, ale vede také k obavám o životní prostředí, protože odhozené vybavení a odpad ovlivňují nedotčené životní prostředí.

Komunita Šerpů sice těží z horolezeckého průmyslu, ale zároveň čelí výzvám. Hrají klíčovou roli v úspěchu mnoha expedic, poskytují neocenitelné odborné znalosti a místní vědomosti. Zároveň však nesou hlavní tíhu rizik a často čelí život ohrožujícím situacím.

Trek EBC v číslech

• Celková vzdálenost: Trek do základního tábora Everestu měří přibližně 120 km.
• Celkové stoupání/ klesání: Souhrnné stoupání a klesání na trase treku se pohybuje kolem 6 000 metrů.
• Doba trvání: Na absolvování celého treku potřebují turisté obvykle 11 až 15 dní.
• Průměrná denní vzdálenost: V závislosti na zvolené trase zdolávají trekaři denně 10 až 15 kilometrů a překonávají převýšení až 600 metrů.
• Nejvyšší bod: Kala Patthar, který se nachází v nadmořské výšce 5640 metrů.
• Obtížnost fitness: Trek do základního tábora Everestu je náročný kvůli své délce, nadmořské výšce a členitosti terénu. Abyste se vyhnuli výškové nemoci, je nezbytná správná aklimatizace. Doporučuje se střední až vysoká úroveň fyzické zdatnosti.
• Technické potíže: Trek je netechnický, což znamená, že nevyžaduje specializované horolezecké dovednosti ani vybavení. Stezka však může být drsná a jsou na ní strmé úseky.

Treking na EBC

Kdy se vydat na trek EBC?

Nejvhodnější doba pro túru na EBC je v období před monzunem (jaro) a po něm (podzim). Konkrétně:

• Jaro (březen až květen): Toto je nejoblíbenější doba pro trek EBC. Počasí je relativně teplejší a rododendronové lesy rozkvétají v zářivých barvách, což přispívá ke kráse stezky. Dny jsou slunečné a nabízejí jasné výhledy na majestátní vrcholy.

• Podzim (září až listopad): Další oblíbená doba pro trekaře je období po skončení měsíce, kdy je jasná obloha a svěží vzduch. Teploty jsou nižší než na jaře, ale viditelnost je nejlepší a nabízí nerušený výhled na himálajské pohoří.

Doporučuje se vyhnout se monzunovému období (červen až srpen) kvůli silným dešťům, které mohou způsobit, že stezky jsou kluzké a náchylné k sesuvům půdy. Stejně tak v zimních měsících (prosinec až únor) může být extrémně chladno, zejména ve vyšších nadmořských výškách, a některé části stezky mohou být kvůli sněhu uzavřeny.

Bez ohledu na roční období je nutné být připraven na různé povětrnostní podmínky. V horách počasí je nepředvídatelnéa teploty mohou s přibývající nadmořskou výškou výrazně klesat. Vždy si před cestou zkontrolujte předpověď počasí, poraďte se s místními odborníky nebo si výlet objednejte u trekingové agentury.

Jak se dostat k výchozímu bodu výletu?

Hlavním výchozím bodem pro trek do základního tábora Everestu je Lukla. Zde se dozvíte, jak se do Lukly dostanete z Káthmándú, hlavního města Nepálu:

Let z Káthmándú do Lukly: Nejpřímější a nejrychlejší způsob, jak se dostat do Lukly, je letět z mezinárodního letiště Tribhuvan v Káthmándú na letiště Tenzing-Hillary v Lukle. Letiště v Lukle je často označováno za jedno z nejnáročnějších na světě kvůli krátké přistávací dráze a okolnímu hornatému terénu. Doporučuje se rezervovat si nejčasnější let dne, protože odpolední větrné počasí může vést ke zrušení nebo zpoždění letu. Při plánování trasy vždy počítejte s možným zpožděním nebo zrušením letu.

Káthmándú - Salleri - Lukla: Pokud hledáte delší trekking nebo chcete ušetřit, můžete z Káthmándú do Salleri cestovat po souši autobusem nebo džípem. Ze Salleri je to 2 až 3 dny treku do Lukly. Tato trasa nejen šetří náklady na let, ale nabízí také hlubší poznání místní krajiny a kultury.

Ubytování

Čajovny jsou typickou volbou ubytování pro trekaře, kteří se vydávají na cestu do základního tábora Everestu. V těchto tradičních ubytovacích zařízeních, která často provozují místní šerpské rodiny, se dokonale snoubí vřelost nepálské pohostinnosti s rustikálním kouzlem Himálaje.

Při vstupu do čajovny turisty obvykle přivítá společný jídelní kout, často soustředěný kolem kamen, která vyzařují teplo a poskytují útulný odpočinek od horského chladu. Pokoje jsou sice jednoduché, ale nabízejí pohodlný prostor k odpočinku. Obvykle mají dvě jednolůžka se základními lůžkovinami, a přestože poskytované přikrývky jsou příjemné, je dobré, aby si trempové nosili spací pytle, zejména v chladnějších měsících.

Je však třeba poznamenat, že zatímco čajovny v oblíbených místech, jako je Lukla nebo Namche Bazaar, mohou nabízet více vybavení, čím výše do hor postupujete, tím je vybavení jednodušší. Zatímco v nižších nadmořských výškách mohou čajovny nabízet např. sprchy (někdy i horkou) za příplatek, výše položené hotely mohou poskytnout pouze kbelík s vlažnou vodou. 

Stejně tak toalety ve většině čajoven jsou západního stylu, ale některé mohou mít pouze tradiční dřepové toalety, zejména mimo vyšlapané cesty.

Potraviny

Trekování po náročných, ale úctu vzbuzujících stezkách do základního tábora Everestu není jen cestou přes vysoké vrcholy a hluboká údolí Himálaje, ale také cestou do kulinářské dobrodružství která nabízí turistům ochutnat bohatou a rozmanitou kulturu stravování v regionu. 

Čajovny a noclehárny na trase treku slouží jako důležité zastávky, kde se podává výživná strava nezbytná pro náročnou cestu. Tyto restaurace nabízejí směs tradičních pokrmů. Nepál a tibetské pokrmy, ve spojení se známými oblíbenými světovými pokrmy, což zajišťuje, že cestovatelé získají jak pohodlí domácích chutí, tak vzrušení z nových kulinářských zážitků.

Typické snídaňové položky:

• Přípitek: Běžná snídaně, obvykle podávaná s máslem a různými džemy.
• Vejce: Skvělý zdroj bílkovin, které jsou nezbytné pro obnovu a regeneraci svalů. Můžete je připravit podle svých preferencí, například vařené, míchané nebo z nich udělat omeletu.
• Palačinky: Často se podává obyčejný nebo s polevou, jako je med, džem nebo citron.
• Ovesná kaše: Kaše se obvykle připravuje z ovsa nebo kukuřičné mouky a je teplým a sytým jídlem, často se sladí cukrem a někdy se podává s ovocem.
• Tsampa: Tradiční tibetské jídlo z pražené ječné mouky, často smíchané s čajem a máslem. Tsampa je lehce stravitelná a dodává rychlou energii.

Oběd/večeře:

• Dal Bhat: Toto základní nepálské jídlo obsahuje čočkovou polévku (dal), rýži (bhat), zeleninové kari a nakládanou zeleninu. Poskytuje vyvážený příjem bílkovin, sacharidů a živin a v čajovnách se obvykle podává s doplňováním zdarma.
• Chowmein: Smažené nudle s míchanou zeleninou a někdy s kuřecím masem nebo vejcem. Nabízí směs sacharidů a bílkovin a je to chuťově zajímavá volba.
• Thukpa: Thukpa je horká nudlová polévka tibetského původu, která obvykle obsahuje zeleninu a maso (často kuřecí nebo jačí). Je uklidňující, teplá a ve vysokých nadmořských výškách může pomoci s hydratací.
• Momos: Jedná se o knedlíky tibetského typu plněné zeleninou nebo masem, které se podávají s omáčkou. Momos jsou místní oblíbené.
• Těstoviny: Těstovinové pokrmy se liší, ale obvykle se podávají s jednoduchou rajčatovou nebo sýrovou omáčkou.
• Pizza: Na stezce se podává jednoduchá varianta pizzy, obvykle s tenkou kůrkou a základními přílohami, jako je sýr, rajčata a případně zelenina nebo tuňák z konzervy.
• Sendviče: Mohou obsahovat různé náplně, například sýr, tuňáka z konzervy, rajčata nebo okurky.
• Mezinárodní jídla: V některých čajovnách se mohou podávat známá mezinárodní jídla, jako jsou špagety nebo makaróny se sýrem. Ty jsou obvykle dostupnější v nižších nadmořských výškách a poskytují uklidňující chuť domova.

Strava na treku do základního tábora Everestu je sice základní, ale je navržena tak, aby poskytovala energii a živiny potřebné pro fyzickou náročnost treku ve vysokých nadmořských výškách. Stravování je součástí dobrodružství a ochutnávka místních jídel je nedílnou součástí zážitku. 

Potřebná povolení

Trekking do základního tábora Everestu je snem mnoha lidí, ale než se vydáte na tuto neuvěřitelnou cestu, je nutné zajistit si potřebná povolení. Toto jsou potřebná povolení pro trek do základního tábora Everestu:

1. Povolení venkovské obce Khumbu:

• Popis: Toto povolení je povinné pro všechny trekaře, včetně občanů SAARC.
• Náklady: 2 000 NPR na osobu po dobu prvních čtyř týdnů. Po čtyřech týdnech se cena povolení zvýší na 2 500 NPR na osobu.
• Kde získat: V Lukle po příletu nebo v Monjo na přepážce národního parku Sagarmatha pro trekaře přijíždějící z Jiri nebo Salleri.

2. Povolení ke vstupu do národního parku Sagarmatha:

• Popis: Toto povolení umožňuje trekařům vstup do národního parku Sagarmatha, který je zapsán na seznamu světového dědictví UNESCO.
• Náklady: Cizí státní příslušníci: NPR: 3 000 NPR na osobu.
• Kde získat: Kancelář Nepálského úřadu pro cestovní ruch v Káthmándú nebo vstupní brána do národního parku Sagarmatha v Mondžó.

Od září došlo k výrazným změnám v oblasti sólo trekingu v Nepálu. Ministerstvo vnitra země oznámilo, že cestovatelé, kteří navštíví tuto himálajskou zemi, budou nyní muset je třeba najmout pomocný personál, a to buď v podobě nosiče, nebo průvodce.

Tato změna politiky byla především reakcí na obavy o bezpečnost a jejím cílem bylo zajistit, aby cestující zůstali v odlehlých oblastech země v bezpečí. Cílem je také poskytnout více pracovních příležitostí místním nosičům a průvodcům. Toto nařízení se netýká skupin turistů, protože ti již museli cestovat s vládou schválenou trekingovou agenturou.

Pokud se rozhodnete připojit k organizovaná prohlídka, cestovní kanceláře za vás vyřídí všechny požadavky na povolení. To znamená, že se nebudete muset sami starat o získání potřebných povolení, takže proces přípravy bude hladší a pohodlnější.

Výzvy treku EBC

Jako každá vysokohorská túra má i trek do základního tábora Everestu svá úskalí. Jednou z největších obav, se kterou se trekaři potýkají, je výšková nemoc neboli akutní horská nemoc (AMS). Jak trekaři stoupají po členitých stezkách vedoucích k EBC, vzduch se stává řidším a hladina kyslíku klesá. 

Výšková nemoc

Příznaky AMS se mohou projevit během šesti až 24 hodin po dosažení nadmořské výšky nad 2 400 metrů. Tyto příznaky sahají od bolestí hlavy, únavy a závratí až po závažnější stavy, jako je hromadění tekutiny v plicích nebo mozku.

Snížení rizika AMS, je nezbytné se řádně aklimatizovat. To prakticky znamená dopřát si alespoň jeden den odpočinku na každých 600 výškových metrů. V prevenci může pomoci také pití 4-5 litrů vody denně a zvážení léků, jako je Diamox, po konzultaci s lékařem.

Žaludeční problémy

Kromě problémů s nadmořskou výškou může místní kuchyně, která je sice chutná, někdy vést k žaludečním potížím trekařů. nezvyklí na nepálskou kuchyni. Je nutné dbát na to, aby voda, kterou pijete, byla čištěná, a být opatrný při konzumaci syrových potravin. Pravidelná dezinfekce rukou a výběr čerstvě uvařených jídel namísto syrových může výrazně snížit riziko žaludečních potíží.

Nouzové situace a pojištění

Náročnost treku EBC však není jen fyzická. Odlehlost treku znamená, že pokud se něco pokazí, pomoc nemusí být okamžitě po ruce. Proto je nejdůležitější mít komplexní cestovní pojištění pokrývající vysokohorskou túru a nouzovou evakuaci.

V případě závažné AMS nebo jiných mimořádných situací může být nutné, aby trekaři byli evakuace vrtulníkem do Káthmándú na lékařské ošetření. Je to připomínka drsné a odlehlé povahy Himálaje, a to i na tak dobře prošlapané cestě, jako je trek EBC.

Nedávné předpisy v Nepálu rovněž zdůraznily význam bezpečnosti. Sólo trekaři, kteří se dříve pohybovali po himálajských stezkách samostatně, si nyní musí najmout podporu, ať už v podobě nosiče nebo průvodce. Tato změna nejen zajišťuje bezpečnost trekařů, ale také poskytuje pracovní příležitosti pro místní komunitu Šerpů.

Závěrem je třeba říci, že je nezbytné přistupovat k treku s respektem a připraveností. Hory jsou nelítostné, ale se správnými opatřeními může být cesta k úpatí nejvyššího vrcholu světa bezpečným a nezapomenutelným zážitkem.

Jak přistupovat k treku

S průvodcem/skupinou

Trekking na Everest Base Camp s průvodcem nebo ve skupině nabízí strukturovaný a solidární zážitek. Místní průvodci, často pocházející z komunity Šerpů, přinášejí bohaté znalosti o kultuře, historii a přírodních krásách regionu. Mohou také pomoci při orientaci v místních zvycích a jazykových bariérách. 

Skupinové túry, které často organizují renomované společnosti v Káthmándú, podporují pocit sounáležitosti a společného dobrodružství. Pro zájemce naše společnost nabízí treky s průvodcem se zkušenými místními profesionály kteří zajišťují bezpečnou a obohacující cestu.

S nosičem

Trekking s nosičem nabízí kombinaci nezávislosti a ponoření se do místního prostředí. Nosiči se najímají v Káthmándú nebo v Lukle, nést většinu vybavení, což vám umožní plně se zapojit do dechberoucí krajiny Nepálu bez tíhy těžkého batohu. To nejen zpříjemňuje trek, ale také podporuje místní ekonomiku tím, že poskytuje pracovní příležitosti.

Sám

Pro ty, kteří mají smysl pro dobrodružství a jsou obeznámeni s vysokohorskou turistikou, lze trek do základního tábora Everestu podniknout samostatně. Nabízí jedinečnou příležitost k introspekci uprostřed majestátnosti Himálaje. Je však nutné si uvědomit, že zatímco se nové turistické zákony vyžadování průvodce nebo nosiče se v současné době na oblast Everestu nevztahuje, což se může v blízké budoucnosti změnit. Sólo trekaři by měli mít aktuální informace o nepálských předpisech pro trekking.

Typický itinerář treku EBC

Pro ty, kteří si cení flexibility a samostatnosti, může být samostatný trek po trase Everest Base Camp tou správnou volbou. Tento přístup vám umožní nastavit si vlastní tempo a zvolit si vlastní cestu. V závislosti na vaší rychlosti, aklimatizaci a zastávkách může trek trvat od... 12 až 14 dní.

Pokud se rozhodnete pro trek s průvodcem nebo ve skupině, získáte strukturovanější zážitek. Tyto treky mají obvykle pevně stanovený plán, který zajišťuje správná aklimatizace a pokrývá klíčové zajímavosti regionu. Když je o veškerou logistiku postaráno, můžete se soustředit pouze na úchvatnou krajinu a kulturní zážitky.

Typický trek do základního tábora Everestu vypadá následovně:

• Den 1: Příjezd a prohlídka Káthmándú.
• Den 2: Let do Lukly; trek do Phakdingu.
• Den 3: Trek do Namche Bazaaru.
• Den 4: Aklimatizace v Namche Bazaaru.
• Den 5: Trek do Tengboche.
• Den 6: Cesta do Dingboche s návštěvou kláštera Pangboche.
• Den 7: Aklimatizace v Dingboche.
• Den 8: Výstup na horu Dungla; trek do Lobuche.
• Den 9: Trek do Gorakhshepu; návštěva základního tábora Everestu.
• Den 10: Výlet na Kala Patthar; návrat do Pheriche.
• Den 11: Sestup do Namche Bazaaru.
• Den 12: Zpáteční trek do Lukly.
• Den 13: Let zpět do Káthmándú; večerní kulturní program.
• Den 14: Odlet z Káthmándú.

Další podrobnosti naleznete v naší program pro trek do základního tábora Everestu.

Náklady na pěší túru EBC

Je nutné si uvědomit, že trek EBC bývá obvykle dražší než jiné populární treky v Nepálu, jako je například trek do základního tábora Annapurny. Tyto vyšší náklady jsou způsobeny především jedinečnými náklady na dopravu, zejména zpáteční let z Káthmándú do Lukly.

Náklady na trek do základního tábora Everestu budou do značné míry záviset na typu treku, který si vyberete. Ať už se na tuto cestu chystáte vydat s cestovní kanceláří, s vlastní posádkou nebo zcela samostatně, náklady se budou lišit. Balíkové zájezdy s mezinárodními agenturami se obvykle pohybují kolem částky. značka $1800. Místní agentury v Nepálu nabízejí podobné cenové rozpětí. Volba takového komplexního balíčku zajistí, že trekaři dostanou za své peníze nejlepší hodnotu a zároveň bezproblémový zážitek.

Pro ty, kteří uvažují o nezávislém putování, vypadá finanční situace trochu jinak. Trekking s průvodcem a nosičem vás vyjde přibližně na 1,5 milionu korun. $1500. Pokud se rozhodnete cestovat pouze s průvodcem, cena se pohybuje kolem. $1200, zatímco volba pouze nosiče bude stát přibližně. $1000. 

Nicméně pro dobrodruhy, kteří dávají přednost treku bez asistence, by náklady činily zhruba $900. Stojí za zmínku, že nezávislé putování je sice lehčí pro peněženku, ale vyžaduje důkladné plánování a přípravu.

Závěrem lze říci, že zatímco náklady na trek EBC se mohou lišit v závislosti na několik faktorů, je nanejvýš důležité zvolit možnost, která zaručuje bezpečnost, pohodlí a nezapomenutelný zážitek.

Jak se připravit

Fitness

Trek EBC je náročná túra nahoru a dolů po úbočích výrazných hor, často se znatelnou zátěží na zádech. Některé dny mohou být delší než jiné a znalost převýšení na trase vám pomůže připravit se na každodenní výzvy.

Důležitá je specifická fyzická kondice. Vaše trénink vytrvalosti a síly nohou musí být vaší nejvyšší prioritou. Zlepšení kondice vám přinese i posílení síly horní části těla, flexibility a kardiovaskulární kondice. Vaším nejvyšším cílem by však mělo být dosažení bodu, kdy se vám bude pohodlně chodit při vysoké nadmořské výšky s batohem na zádech po dlouhou dobu.

Chůze do kopce po dobu 3-5 hodin alespoň dvakrát týdně se zátěžovým batohem vám pomůže připravit se na nošení váhy při chůzi. Začněte s menší zátěží, ale snažte se ji v průběhu týdnů a měsíců přípravy zvyšovat. Díky tomu se nakonec se zátěží budete stále více sžívat a je méně pravděpodobné, že se dostanete do krize při zahájení treku na EBC.

Nezapomeňte, že vaše tělo bude muset aklimatizace na nadmořskou výškua je třeba s tím počítat při přípravě na cestu domů. Několikahodinová chůze do kopce s těžším batohem by vám v době cesty do Nepálu neměla připadat příliš náročná.

Trekking s zavedená agentura má v tomto směru své výhody, protože vám bude přidělen nosič, který unese až 15 kg nákladu pro dva trekaře.

Balení a výběr převodů

Balení na trek do základního tábora Everestu vyžaduje pečlivé zvážení jedinečných výzev a podmínek tohoto vysokohorského dobrodružství. Je nezbytné zabalit si věci, které vám zajistí pohodlí, bezpečnost a radost z túry, od základní turistické výbavy až po osobní věci. Přinášíme vám komplexní seznam věcí na balení, kterým se můžete řídit:

Výbava pro pěší turistiku

• Batoh (30-50 litrů)
• Turistické hole
• Láhev na vodu
• Světlomety

Oblečení a tělové oděvy

• Péřová bunda
• Spací pytel
• Lehké teplé turistické kalhoty (více než jeden pár)
• Teplá vložka
• Ručník
• Teplý klobouk
• Sluneční klobouk
• Fleece/kabát
• Větruodolná bunda
• Turistická trička s dlouhým a krátkým rukávem (3-4 kusy)
• Buff
• Robustní turistické boty
• Rukavice
• Teplé turistické ponožky (4-5 párů)
• Žabky/ sandály

Osobní hygiena

• Opalovací krém
• Sluneční brýle
• Ochrana rtů
• Zubní kartáček
• Mýdlo na mytí obličeje
• Sanitární prostředek
• Léky na předpis
• Čistička vody Tablet/lehký filtr
• Toaletní papír

Předměty osobní potřeby

• Pas
• Hotovost
• Visa/Kreditní karta
• Power banka a nabíječka

Tipy a doporučení

1. Strávení dalších dní v Káthmándú po treku

Dny navíc strávené v Káthmándú po treku jsou pojistkou proti nepředvídatelným povětrnostním podmínkám, které mohou zpozdit lety z Lukly. Nabízí také možnost odpočinout si a prozkoumat bohaté kulturní dědictví Káthmándú. Ať už se jedná o návštěvu historických památek, jako je náměstí Durbar v Káthmándú, nebo o ochutnávku místní kuchyně, tyto dny navíc mohou proměnit potenciální stres v příjemné prodloužení vašeho dobrodružství.

2. Vezměte si s sebou sušené nebo lyofilizované potraviny.

Nosit s sebou sušené nebo lyofilizované potraviny může být na treku do základního tábora Everestu záchranou. Místní čajovny sice nabízejí jídlo, ale pokud máte s sebou oblíbené sušené ovoce nebo svačinu, máte jistotu, že budete mít něco známého a výživného k jídlu. Zpestří vám to jídelníček a může vás to potěšit zejména v případě, že máte specifické stravovací preference nebo omezení. Navíc tyto lehké potraviny příliš nezvýší hmotnost vašeho batohu.

3. Očekávejte zpoždění letu do Lukly a zpět

Letiště Lukla je známé svým nepředvídatelným počasím, které vede k častým zpožděním nebo dokonce zrušením letů. Očekávání těchto zpoždění a odpovídající plánování vás může ušetřit zbytečného stresu. Předvídání těchto zpoždění vám umožní zůstat v klidu a užít si cestu naplno, ať už si s sebou vezmete dobrou knihu na čtení během čekání, nebo si naplánujete mezinárodní let s dostatečným časovým odstupem po předpokládaném návratu z Lukly.

4. Přeprava zábavních předmětů s nízkou hmotností

Po dlouhém dni stráveném na túrách je nutný odpočinek a zábava. Nosit s sebou lehké zábavné předměty, jako jsou knihy nebo karty Uno, může poskytnout tolik potřebný volný čas. Hraní karet s ostatními trekaři může podpořit kamarádství, zatímco dobrá kniha může nabídnout únik do samoty. Tyto drobné doplňky do batohu mohou výrazně zlepšit celkový zážitek z treku.

5. Nákup nepotřebného vybavení v Káthmándú za nižší ceny

Káthmándú je centrem pro trekingové vybavení, které nabízí široký výběr za výhodné ceny. Najdete zde kvalitní zboží, které vyhovuje vašemu rozpočtu, od oblečení až po doplňky. Doporučujeme omezit nákupy pouze na nepostradatelné vybavení, protože jeho kvalita může být sporná. Přece byste nechtěli, aby se vaše výbava porouchala, když na ní závisí váš život nebo pohoda.

Využití služeb zavedené trekingové společnosti

V tomto obsáhlém průvodci jsme prozkoumali mnoho aspektů treku do základního tábora Everestu a zdůraznili jedinečné výzvy a odměny. Věnovali jsme se všemu, co potřebujete vědět, od podrobného itineráře až po základní seznamy věcí na balení, fyzickou přípravu a zasvěcené tipy.

Jeden klíčové poznatky je hodnota trekingu se zavedenou trekingovou společností. Díky odborným průvodcům, pečlivě naplánovaným trasám a službám all inclusive se můžete soustředit na samotné dobrodružství s vědomím, že je postaráno o každý detail.

Trek do základního tábora Everestu není žádná maličkost a my víme, že plánování a příprava na takové dobrodružství může být zdrcující. Pokud jste se přistihli, že přikyvujete spolu s naším průvodcem a přemýšlíte o povoleních, aklimatizaci nebo o tom, co si zabalit, nejste sami.

Zažili jsme to a připravili jsme pro vás program trekingu, který by mohl být odpovědí na tyto otázky. Neváhejte a podívejte se co nabízíme pro Everest Base Camp Trek. Kdo ví? Třeba se bude hodit pro vaše himálajské dobrodružství. Šťastnou cestu!